1樓：
你先了解一下籃球的基本規則啊。。要不到了籃球場上不知道做那些動作是違反規則的了。。第二，你要在接下來的時間裡要多在籃球場上練習一邊走動一邊拍球，還有上籃。
第三，你要學會投籃，不要求你的姿勢多麼的正確，只要你的力氣夠把籃球推到籃筐就可以了，如果時間允許的話，可以學一些簡單的投籃動作，就是如何利用好把球往上推時的慣性把球投進籃筐。這個很好的啊，也很容易練得。第四，由於你們都市女生，而且都沒喲打過籃球，所以這點也很重要哦。
就是你們將要上場的女生最好約一個時間在一起，然後就去籃球場上，練習相互之間傳球，就是一邊跑一邊運球，還要傳球啊。。這樣的話，能加強你們之間的配合啊。。女的一般都沒喲打過籃球的了，如果你們配合的好的話，你們就能贏球了，以上是我的點點經驗。。
2樓：匿名使用者
沒什麼，作為一個愛好籃球的男生，我給你的建議就是：上場的話，站到自己籃下不動就好了。放心，你們女生打比賽，不會吹你們三秒等違例的。
佔據籃下的好處就是能憑你的身高搶到籃板（球掉下來，你就抱住好了，別想著運球。然後傳給你隊友）。別小瞧搶板這份工作，懂籃球的人都知道籃板的重要：一個板，一來一回有4分的差距呢。
搶板，不用來回跑，又能體現價值，何樂而不為呢？
3樓：匿名使用者
靠不斷傳球靠近籃下。雙手抱著球往藍裡扔。沒別的辦法。
運球這些基本功不是一兩天能會的。而且根據我上學時候女籃比賽的慣例來看。裁判對走步之類的犯規基本不吹。
勇敢的去吧。
4樓：匿名使用者
你就往籃底下一站，等著傳球，等到了就頭，要冷靜啊，緊張的話就深呼吸，這樣你就會做的很好，也許還能幫班級贏得比賽呢，呵呵，試試吧，加油！
還有一個月我就要打籃球比賽了，我什麼也不會 怎麼辦？
5樓：新鮮派動畫
不會不要緊。可以學習，籃球是項容易上手的運動，並且打籃球的好處有很多，基礎的籃球知識有：
身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 球的落點：
一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。
胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
6樓：檀圖鈕瓏
用生薑倒碎敷上用朔料布抱好，每天晚上敷一次白天不用敷三天保證好，一定要堅持鍛鍊千萬不要相信個別醫生的話，要多休息少運動如果那樣的話時間才了就會倒至關節僵硬活動受限制想活動也活動不了了。
不會打籃球
7樓：罹別感殤
多打多摸球，自己多運或者練習，球感不是一時半會就來的，週末有時間可以打打球，如果是光體育課是肯定不夠的。教幾招什麼的等你有球感了才有效果，最好找高手手把手教。
8樓：匿名使用者
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大（否則會影響投籃高度和協調性）。特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球投進。
（也就是球在從最高點向下落的路線上通過籃筐。）
上籃不進，除了多進行上籃練習外，在上籃的時候眼睛應該看著籃筐，並且注意一下上籃手和籃筐的距離和高度，選取一個合適的力度和角度完成上籃。此時上籃手的位置應該在球的底中部。並且在球即將離手的時候，由下到上輕輕的抹轉一下籃球。
投籃命中率的提高，主要是對球和籃筐的距離以及投籃動作的協調性的多重結合。應該多練習，最好是能夠對著鏡子反覆的演練，並且多做一些打板投籃練習，多惴摩一下投籃時的心理狀態，選個最舒服、最協調的姿勢把球投出，最好應該以轉球為主，可以提高命中率。還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。
9樓：匿名使用者
平時多注意鍛鍊身體，多做運動，什麼俯臥撐，仰臥起坐等，讓自己的體能加強，從而提高自己的身體協調性，於此同時還要多摸摸球，多熟悉球性，而且要堅持住，不要三天打魚兩天曬網，慢慢熟悉就好了。
10樓：欽琪
我也和你差不多 我想你應該先學會運球再練投籃這樣當你有藍了別人才會傳球給你，有球在手進步會很快的。
11樓：bluelike風
找個會的人帶你，多打打，學學勾手。
我還能繼續參加籃球比賽嗎？
12樓：第7維度空間
從健康的角度看，你不要再打了，進行恢復訓練以後還是可以的。
囊腫是沒個打球的都有的毛病，你只要歇歇就能過來了。
交給你幾個訓練方法---1，每次運動前，大量熱身。2，打球時候不要過量和做過於劇烈和離譜的動作。3，賽後熱水澡，熱敷膝蓋，如果疼痛就冷敷。
4，賽後用手自我放鬆膝蓋十字韌帶，捏捏揉揉放鬆肌肉。或者找按摩師進行放鬆。5，可以做靜蹲馬步，每組2-3分鐘，做個4-5組。
慢慢保養膝蓋，並增強大腿和小腿肌肉力量。
如果疼痛高，感覺疼有不受控制的情況出現，就不要運動了。畢竟已經受傷了，完全恢復也就是半年不劇烈運動而已，可以快走，騎自行車等小量的，不要做扭膝蓋，加速跑等運動你的。
恢復會很快。
從運動角度來說，你不是專業nba cba的人士，也就是為了鍛鍊身體，圖一樂。不要為此受傷。運動是快樂的，現在及競爭中找到樂趣即可。
不要學習奧林匹克精神，那是專業人士才幹的！受了傷還是自己疼。
恢復以後可以改變風格，做個控球后衛，進行傳球控制。進行中遠投的進攻，儘量不要做突破和中鋒對抗了，那樣太激烈。
13樓：匿名使用者
打籃球對膝蓋要求很高的，鑑於你曾受過傷，年齡41，還是建議少參加對抗性的籃球比賽，平時練習投籃問題不大。
籃球比賽有多少條規則？我只要數字
共10章61條 第一章 比賽 籃球規則第1條 定義 第二章 尺寸和器材 籃球規則第2條 球場尺寸 籃球規則第3條 線條及其尺寸 籃球規則第4條 器材 第三章 工作人員及其職責 籃球規則第5條 裁判員及其助理人員 籃球規則第6條 主裁判員的權力 籃球規則第7條 裁判員宣判的時間和地點 籃球規則第8條 ...
我一兄弟要參加籃球比賽，可以說什麼話鼓勵他
戰無不勝，見投就蓋，見傳就斷，有板都搶，有投必中 當他上場時，拍他肩，用一個關心眼神跟他說，好好打 兄弟 好好打 額 衰掉了.最好什麼也不說 要不就簡潔明瞭的說句 加油 拍拍肩 擊個掌 什麼的 真正的好兄弟不用說太多 你懂得 兄弟，我信你，拿個第一回來！好好打到時候我去看哦。我一兄弟要參加籃球比賽，...
在籃球中，我到底是打什麼位置，我在籃球比賽中適合大打什麼位置
不知道你具體身高比較難判斷，不過據你的描述應該小前後衛都可以打的，別以為高一點就不能打後衛，歐洲還有2米10的組織後位呢！也打得很好，關鍵看你自己的努力和能力。但就目前你的風格上小前更像，但你應該更積極的突破，拉桿大風車什麼的基本功都應該掌握，同時你要注意蓋帽和搶斷，還有快攻！這也是小前的職責。希望...