1樓：匿名使用者
試試看清除鬱悶的源頭——當然如果可以輕易地幹掉他你也就不會鬱悶了哦——
不如阿q一點，惹不起咱躲了，沒啥丟人的！
用別人的錯誤來懲罰自己，值得麼？
實在不行，你就在心裡把哪些討厭的人、事、物，圈圈點點叉叉——去看一場電影，或者找朋友蹭頓飯吧！
2樓：紫戀
出來散散步。
找朋友聊一聊天。
找一點喜歡的事情做做。
找個人或者找個地方發洩一下。
3樓：匿名使用者
找找原因啊 鬱悶總是有原因的找到原因解決問題！以上說的都很有道理關鍵看自己啊 你想得開一切的是浮雲 否則看什麼都不順眼！想開點。en！！！
4樓：海里一根蔥
心情鬱悶首先要找到鬱悶的原因，然後有針對性地解決，要區別對待。
最好是找一種適合自己又不至於太影響別人的發洩方式，不要讓自己的心理心情太過壓抑。
欣賞美景是不錯是選擇，聽聽**讀讀書也不錯，運動（跑跑步）之類的。。。
5樓：匿名使用者
想想開心的事情，想想阿q，
6樓：馬辰元
走出去吧，去人多的地方！在不行把自己灌醉吧，我也是鬱悶啊！
7樓：
去空氣好的地方散散心。 去有山有水的地方走走，有時候，下過雨的天氣很舒服哦。
8樓：旭田包裝機械廠
這每個人的排解方法不一樣，首先得找出什麼事能夠讓你轉移心情。我平時心情鬱悶都是把心情給寫出來，愛怎麼寫就怎麼寫，寫完心情平復了再刪掉。找個沒人的地方大哭一場，再要不就找個自己親近的人發洩發洩，但是發洩完了心情也慢慢平復了之後必須得跟那個為自己受害的人說聲抱歉。
我平時都是這樣的！
9樓：妃灬為君王痴
跑到大街上，大喊一聲，誰看你你就罵誰，絕對好玩。
10樓：人生路上何為峰
跟好朋友聊聊，傾訴一下。
11樓：語笑嫣然
自行解決，找點自己喜歡做的事打發時間，轉移注意力；要不就是找個人傾訴下，說完心裡會舒服點。關鍵就是你自己個人心態問題。心態積極樂觀，看開所有就都沒什麼的，笑一笑，沒什麼過不了，相信自己能挺過去。
12樓：鄭烊梓
大吃特吃，大哭特哭，不過別吃糖，它會使你心情更加鬱悶。
13樓：匿名使用者
要學會哄自己開心，週末挑時間約幾個朋友一起出去high一下。或者經常去旅行、能陶冶性情！
14樓：匿名使用者
去火葬場看看一個人怎麼變成灰的，你會發現生活是那麼美好。
15樓：小凡
牽牽手 去旅遊 最好去那種很很貧窮的地方。
16樓：匿名使用者
找朋友喝酒 聊天放縱自己。
17樓：懶洋洋
找知己去，想幹嘛就幹嘛，但不要太過分。
18樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
19樓：善迎波濯謹
一：對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。
調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。
二：如果不想死的話，那就好好活下去。
生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。
三：1.深呼吸，然後想一些高興的事。就好了。
2.砸玻璃。
喝酒。上網pk
3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下，將內心的不滿發洩出來；和朋友聊聊天，最好你朋友是個好的傾聽者；買一大堆的東西吃；聽聽**；出去逛一下；睡一覺。
4.在ktv吼了一下午。
5.睡覺！6.遇到這種事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因為等你醒來時還會煩惱，心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法，說白了就是要學會阿q精神，真的，真的需要自己調解，在我們的生活中一定要學會自己調解心情。
四：其實好好想想看，清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的，很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬，焉知非福？把心態放低。
從最基本的做起．你會成功的．
五：緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
20樓：蕭振國敬冠
心情鬱悶的時候出去走走，給自己時間與空間，放鬆一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什麼事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什麼大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在．我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那麼虐待自己呢？快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，希望你每天都有好心情。
21樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
22樓：匿名使用者
忍耐或者發洩吧，過咯這段時間自然就好咯~
23樓：玉雨堂
因為什麼鬱悶？是莫名的情緒低落？還是因為某些事情？某些失望？某個狀態？知道它鬱悶的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。
人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？」每當我心情鬱悶，我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚，問完總會豁然開朗許多。
建議：一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）
二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。
三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。
24樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
25樓：仵孝完甲
1.學會傾訴：當我們情緒低落的時候，不要試著讓自己獨處，讓自己沉溺於低落的情緒之中，而應該多與朋友交流，將自己的不良情緒都宣洩、釋放出來，而不是一個人悶在心中。
2.培養興趣：當我們做一件自己感興趣的事情時，我們會覺得非常的愉悅與快樂。
但是在我們情緒低落的時候，就會發現很多以前感興趣的事情，現在卻提不起興趣。可是不管什麼時候，我們都會有自己感興趣的事情，只要你去培養，去發掘，那麼你就會找到自己的興趣。
3.積極心態：當我們處於情緒低落的狀態，我們更需要一個積極的心態，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極採取行動，努力去做。
4.多做運動：運動有助於減輕壓力，對於調節情緒都有極大的幫助。
26樓：佛鶴童從凝
把自己的錢拿出來反覆數，直到開心為止。
27樓：鎮職歐陽懷思
不要悶在心裡，找個朋友傾訴一下，就好比是我啦，然後再想想開心的事啦。
28樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
29樓：圭珧郎香馨
聽**大吼。
鍛鍊身體。哭一頓也比較舒服找你的好朋友打一架。
30樓：暴莉赧幻楓
你鬱悶什麼？找朋友聊聊天啊。
31樓：葉芮宜蕙
$^心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
32樓：猶菲別洋
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是一個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
33樓：茆秀芳傅巳
每天做好規劃，要求自己每天進步一點點！鬱悶的情緒受外界影響的因素比較多，但是總是給自己這麼一種心理暗示，總是想著鬱悶的事情，你就會陷入一種不良的迴圈中，你如果老是寫傷感的日記，老是聽那種悲情的**，你可能會更加的不開心！每個人都有煩惱，只是煩惱的方面不同，即便面對同樣的問題，不同的人也有不同的做法。
我們不可改變生命的長度，但我們可以改變生命的寬度，我們不可以改變天氣，但我們可以改變心情，所以把握好心情的航標，保持積極樂觀的心態很重要！
34樓：封善溥瑛
暫時忘掉煩惱，轉變自己的態度。
35樓：富梓維郟壬
鬱悶這個一定有幫助的，此答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
鬱悶不是病，但悶起來真要命就是不想說話很壓抑的感覺不過很難受。
可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢？說得誇張點，生存就是煩惱。
對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是。
深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎？
煩惱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢。所以對待煩悶要有一個良好的心態，不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實。
煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，它能使你得到非如此而不能得到的東西。
我想，「鬱悶」並不是什麼不治之症，只要你有心脫離「鬱悶」
不斷否定自我、超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。
其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；
心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
心情鬱悶怎麼辦啊，心情鬱悶怎麼辦
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情鬱悶了怎麼辦，心情鬱悶怎麼辦
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的...
心情鬱悶怎麼辦
多和別人交流。多吃香蕉和巧克力。多看喜劇片。有時候，最艱難的時刻可以熬過去，成功便屬於你的。聽聽歌，看看自己喜歡的節目。也可去做一些自己喜歡的體育專案，在運動中放松自己，祝快樂。人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服肢鬥務大眾，才能獲得終極快樂。像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時...