心情很鬱悶怎麼辦呢

2021-08-14 11:06:06 字數 5733 閱讀 9718

1樓:談卉裘玲

一:對著鏡子,勾起嘴角,做微笑的動作。

調整心情,沒有絕招,只有自己告訴自己放輕鬆,告訴自己生活還是美好的。

二:如果不想死的話,那就好好活下去。

生活總不是處處盡如人意,但是結果總不至於太壞。明天會更好的。

三:1.深呼吸,然後想一些高興的事.就好了.

2.砸玻璃

.喝酒.上網pk

3.心情不好的時候可以找個空曠的地方大叫一下,將內心的不滿發洩出來;和朋友聊聊天,最好你朋友是個好的傾聽者;買一大堆的東西吃;聽聽**;出去逛一下;睡一覺。

4.在ktv吼了一下午

5.睡覺!

6.遇到這種事首先做的是不要逃避,比如喝酒等是不可取的,因為等你醒來時還會煩惱,心情還會不好。最好的辦法就是用心理暗示法,說白了就是要學會阿q精神,真的,真的需要自己調解,在我們的生活中一定要學會自己調解心情。

四:其實好好想想看,清華北大畢業的天之驕子也是從給人打工開始的,很少人能不付出努力而平步青雲。塞翁失馬,焉知非福?

把心態放低

,從最基本的做起.你會成功的.

五:緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地

聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

2樓:逯稷鄔凝旋

現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺很鬱悶。

適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。

如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法:回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。

你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!

3樓:哀煙宮培

誰都會有煩惱,人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前,人也不因煩惱而無法生活。

其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人,想得多,煩惱自然就會增多。現在,我們唯一能做的就是:善待自己!

對自己的精神負責,最自己的生活負責,對自己的笑容負責。凡事,只要我們從好的一方面去想,總有想得開的時候,這個過程可能有些漫長,但只要我們始終帶著堅定的笑容,那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。

朋友,誰人都有煩惱。但怎樣去化解,更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式,每天對著自己抱以自信的微笑,相信,你的生活就會與眾不同。。。。

退一步天高地闊,讓三分心平氣和,肯吃虧不是痴人,能受苦乃為志士,怕小人不算無能,敬君子方顯有德,如得意不宜重往,凡做事應有餘步。持**為珍貴,知安樂值千金,事臨頭三思為妙,怒上心忍讓最高。切勿貪意外之財,知足者人心常樂。

若能以此處事,一生安樂逍遙...一個快樂的人不是由於他擁有的多,而是由於他計較的少,懂得發現和尋找,且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。很多時候,快樂就是這麼簡單,像野草一樣蔓延瘋長,像空氣一樣彌散於每個空間,只要你留意,得到它其實很簡單。

人所處的環境不同,但凡福禍相依,苦樂摻半,只要從容處世,看淡得失,積極努力地發掘生活中美好的一面,幸

福的感覺就會接踵而來的。快樂其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。。。。

4樓:堅香菱亢心

我覺得每個人其實都會有這種週期反映的!應該不分男女吧!

心情變好的方法我覺得可以哭一場,或向自己的好朋友去聊聊!

最好是異性同性聊一下!因為性別的不同所以側重點也就會不同!

也許其中一個就能夠解開你的疑慮了!再有就是去唱唱歌吧!不過,

如果是我的話我會選擇在家大聲的清唱!這樣會比較舒服些!實在不行就只有找比你還要鬱悶的人了

!這樣一比較你就會覺得其實我這點事並算不了什麼了

祝你好運吧!

心煩,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

5樓:勾星星姬歌

我親愛的友友

:首先祝福你天天心情愉快,

要到聖誕節,還有新年了;

你必須有份好心情昂,

2009全世界都幸福!!!

我很榮幸的與你真心的溝通,讓你幸福!!!

希望對您有所啟發,讓你快樂起來;

人活在這個世界上,無非是為了使自己更加快樂幸福而已。

事情對與錯是與非,應該要有自己特有的思想和觀點,如果自己認為這樣做值得的就行了,不必在乎別人的看法!!!

我們的生活中如果有問題了,都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下!!!

不管怎樣,我們都要好好的活著嘛;

樂觀點就都好啦,生活還要繼續的!!!

所以調節好心裡狀態最主要.知足常樂,真的!!!

首先說要放鬆自己,心態平衡,別有太多的心裡負擔!!!

也別總給自己施加沒有必要的壓力,不合算的!!!

人生苦短,活著就要活著一天開心一天,想開點!!!

別自己和自己過意不去,花錢能解決的問題就都不算問題!!!

小問題別把它複雜化,很容易就能解決就馬上解決!!!

沒事時就是自娛自樂,使勁玩,玩吧玩吧不是錯!!!

找回你兒時的天真和快樂一面,哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。

平時要注意睡眠,休息好身體,多多的聽點輕鬆的**,就一切都ok了!!!

生活是美好的,不要迷失,

不要有攀比的心態。

自己還有那麼多人愛你呢,

幹嘛不快樂呢,沒有理由不快樂!!!

祝福你開開心心的每一天,

生活是美好的,加油吧!!!

人生都沒有一帆風順的,誰都是,

風雨過後看彩虹,

這樣才有意義!!!

朋友開心點昂!!!

保持心境開朗!!!

至少我支援你呢!!!

6樓:危華星暄妍

人活著就是活一種心態,用積極樂觀向上的心去看待生活才是上上策,不要想的太多,知足才能常樂啊,建議你找個時間出去好好玩一下,釋放一下自己,回來的時候或許你自己就明白應該怎麼做了,生活確實無聊,但每個人都要過,希望你快樂每一天.

7樓:禽寅官高軒

你太憂鬱了,該開心點,多和朋友聊聊天,多參加一些室外活動,比如爬山啊,打球啊之類的!這樣會好一點!

8樓:將建安磨貞

你改變不了環境,你可以改變自己。你改變不了事實,你可以改**度。你改變不了過去,你可以改變現在。

你不能控制他人,但你可以掌握自己。有勇氣改變你能改變的,有胸懷接受你不能改變的。人生如旅,我們學會享受過程,而不是一味的追求結果。

享受了過程,結果也就是個贈品。寫人兩筆,做人一生。一筆寫錯過,一筆寫擁有。

錯過的學會釋放,擁有的學會珍惜。換個角度思索生活,你就會發現生活的樂趣

9樓:無可奈何

人生的路,好與不好都要走過,無論坎坷,還是平坦,無論順利,還是棘手,一些路,一些事,總得自己去面對。

10樓:娛樂誌像

心情不好的時候,那就高歌一曲。

11樓:匿名使用者

那要看看你鬱悶的原因,如果是可以解決的,就想辦法去解決吧;如果不是一時三刻就可以解決的,或者是無原無故的鬱悶,就去做一些事情,分散注意力,自己一個人出去走走也不錯,正如樓上所說的,聽聽外面的聲音,看看外面的世界.其實有一種方法可能會使你的鬱悶減少,就是多點忽略自己的感受。

12樓:公孫淑敏魯卿

呵呵,我知道,因為我也有這樣的時候.心情很鬱悶的話,一定要發洩出來啊,你可以大叫,可以在ktv瘋狂的唱歌,在電玩裡拼命的敲打......總之能讓自己發洩.

這樣你會發現心情會好點,再跟朋友聯絡聯絡,說說話,保證有效的.

13樓:蒯其英睦胭

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩!

遇任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天.

心情鬱悶怎麼辦啊,心情鬱悶怎麼辦

心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。平時應該多聽 ...

心情鬱悶了怎麼辦,心情鬱悶怎麼辦

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