1樓：v這是原話
飲食祛溼，日常的飲食中多吃一些具有祛溼效果的食物。
運動祛溼，在運動時，會促進人體的血液迴圈，從而促進體內溼氣和毒素的排出。
汗蒸祛溼，通過汗蒸可以將體內的溼氣以汗液的形式排出體外，從而起到較好的祛溼效果。
拔罐祛溼，只要針對人體的幾個關鍵穴位進行拔罐就可以了。
2樓：小雪呀呀呀呀呀呀呀呀
1.炒菜的時候放適量的蔥，姜，蒜。薑湯可以把體內的溼氣驅逐出來。
等到全身發汗以後，症狀就會有所緩解。2.喝一些祛溼氣的粥，比如薏米粥，可以利水消腫，健脾祛溼，還可以起到美容的作用。
3.避免潮溼的環境，經常在潮溼的環境中工作，身體就會有大量的溼氣。
去溼氣方法有哪些？
3樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
4樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
5樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
去溼氣方法有哪些？
6樓：健康達人雷恩
溼氣重比較常見，大家也非常熟悉，溼氣重也不是什麼大病，日常生活中注重預防，多鍛鍊身體，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食，就能將溼氣拒之門外。下面介紹幾個去溼氣的小妙招。
1、多運動。
溼氣重是吃油膩東西太多，缺乏運動而引起的。所以說溼氣重的人要多運動，運動可以活絡筋骨，促進新陳代謝，把體內的溼氣給排走，像游泳、跑步、打太極、瑜伽都是很好的健身活動。
2、減少溼氣環境的影響。
除了自身的原因之外，環境溼氣太多也會導致溼氣入侵身體。如果所居住的環境溼氣比較重，建議多開窗、開門，使空氣流通，也可藉助電器除溼，像空調開除溼模式。地板溼氣也比較重，儘量不要一旦溼氣入侵體內，就會經常感覺到手腳痠痛，尤其是下雨天，感覺更明顯。
還有要特別注意洗澡好之後要把身體擦乾才能穿上衣服；頭髮也要吹乾；貼身衣物未乾之前不要穿上；這些都可以避免溼氣入侵體內。
3、少吃寒涼食物。
很多人煲湯、煮魚、煮菜都喜歡下點生薑，其實都是有一定的道理的。生薑既可以當佐料，又可以驅寒、去溼，有效地將體內的溼氣排出。
玉米鬚可以排溼、消腫、利尿，單獨一個玉米鬚量比較少，可以跟賣玉米的商販購買，洗幹後置於清水中煮至燒開即可，可以一星期兩次左右服用，溼氣就會慢慢的排走。
除溼氣最好的方法是哪些
7樓：校景曜
去溼氣最好的方法是什麼。
問題描述：去溼氣最好的方法是什麼。
劉茜主任醫師。
揚州大學附屬醫院。
三甲 人的體內如果有溼氣的話，脾胃會變得虛弱，人也會變得沒精神，這對於人們的日常生活和工作都有很大的影響，那麼去溼氣的最好的辦法是什麼呢？
去溼氣的最好的方法其實就是讓身體流汗，將體內的水分儘快排出去，而能夠大量出汗的方式就是大量的運動，在平時生活中大家可以經常跑跑步，這樣能夠幫助大量出汗。
除此之外，要想去除體內的溼氣，還需要強健自己的脾胃功能，提高自身的運化能力，這就需要大家可以通過飲食的調理來幫助滋養自己的脾胃，平時可以適當多吃一些鯽魚、胡蘿蔔、蘋果或者是山藥等，這些食物都是能夠幫助強健脾胃去除溼氣的食物。
還有一種能夠幫助強健脾胃去除溼氣的食物，就是將薏米和紅豆放在開水裡面煮成粥喝，或者是直接用薏米泡水喝也能夠幫助去除溼氣。
平時晚上睡覺之前大家也可以多用熱水泡泡腳，幫助身體發汗，去除體內的溼氣，或者是用花椒敷在肚臍上，這樣也能夠幫助溫養脾胃，有助於去除體內的溼氣。在去溼氣的同時大家還需要注意做好保暖措施，尤其是在夏季的時候千萬不要因為貪涼而導致體內的溼氣變得更嚴重。
去溼氣的方法有幾種？
8樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
9樓：
1、喝薏米紅小豆。
薏米，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗。
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器。
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥。
4、三子養親湯。
體內溼邪過重，已經引發了各種頑疾怪病的朋友，可使用「三子養親湯」。 用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。
5、汗蒸去溼。
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
6、用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
7、避環境的溼氣。
我們體內會產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
8、撥火罐。
通過拔火罐，可以將身體裡的溼氣、寒氣，通過**組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
9、刮痧。刮痧去溼是經常檢驗的，效果非常好。
10樓：匿名使用者
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招。
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
11樓：格子衫的男生
我一般都是喝稀健薏米紅豆茶，你可以試試，也可以自己煮薏米和赤小豆來吃，還有運動，泡腳等等。
12樓：a溦呺
1、女人體內溼氣重的時候，多吃赤小豆，有利尿功效，冬瓜，蓮葉能消暑去溼，扁豆則能健脾去溼，苦瓜，苦菜，馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱又有營養，還有祛溼的作用。
2、另外還有薏米是不錯的選擇，薏米性味甘淡，微寒，有利水消腫，健脾祛溼，舒筋除痺，清熱排膿等功效，所以女人溼氣重，就建議多吃以上這些蔬菜和食品，這樣對去溼氣有一定的幫助。溼氣重是常有的事，很多人都會遇到，所以不必太過擔心，那麼除溼氣最好的方法有哪些，其實只要多加註意飲食調節，在建議搭配中藥一起調理，德埔樘的溼清巢茶可以內部祛除溼氣。長期調理就可以得到很好的改善。
快速去溼氣的方法有哪些？
13樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
14樓：匿名使用者
薏米紅豆主要祛溼健脾，平時可以喝稀健薏米紅豆茶，也可以自己買薏米紅豆回家煮著吃，食療雖然好，但是不是一天兩天就可以完全祛溼的，需要堅持食用，還有，多運動，少吃寒性的東西，晚上早點睡。
去溼氣最好的方法有幾種？
15樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
16樓：脖楔詪彼譁諈烏
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
17樓：enjoy可可
去溼氣可以食療，平時多吃些利溼健脾的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，還有多運動。
18樓：而和他的
中醫有句話，叫千寒易去，一溼難除，建議去用中醫布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
19樓：素時健
清法：通過清熱、瀉火、涼血、解毒等**各種裡熱證的方法。適用於火熱或熱毒在裡所致的各種病證。清法與下法配合可用於熱結裡實證，與汗法配合又可用於表熱證。
和（調）法：
通過和解或調和以祛邪愈病的一種**方法。和法既不同於汗、吐、下諸法專事攻邪，也不同於補法專事扶正，而又不離溫、清、補、瀉等法的配合運用。因此，和法的範圍較廣，分類也多，主要有和解少陽、透達膜原、調和肝脾、疏肝和胃、分消上下、調和腸冒、表裡雙解等。
補法：通過滋養、補益，使人體臟腑或氣、血、陰、陽之間的失調重新歸於平衡的一種**方法。適用於各種虛證。
補法一般是在氣、血、陰、陽不足且無邪實的情況下使用的。表邪未解或實邪在裡者，一般不宜使用，以免閉門留寇或使邪實愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正氣虛弱不能祛邪時，亦可酌用補法以扶助正氣，配合其他治法達到祛邪愈病的目的。
身體溼氣重可以飲用**的祛溼茶：素時健·漢方正飲 口感不錯，效果還好。
除溼氣最好的方法是什麼，除溼氣最好的方法有哪些
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除溼氣最好的方法有哪些？1 祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個 藥 可用中藥溼清草茶調理去走身體溼氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在...
去除體內溼氣最快的方法，清除體內溼氣的最有效方法有哪些？
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