如何讓自己心態陽光？
1樓：流年似水的青草
1.小時候缺愛，很容易不接納自己，或者自暴自棄破罐子破摔，或者拼命努力想要優秀到完美，以為這樣就能得到關注和關愛。如果對自己總是有很多懷疑和排斥，建議去讀黛比的《接納不完美的自己》，並且認真做書裡的練習。
實踐遠比懂道理重要，難的是實踐，但是我們必須通過實踐去調整自己因為缺愛而形成的情緒和行為反應。關於這一點，可以看《大腦與情緒生活》。2接受自己的怨恨，怨恨是因為我們想要父母的愛，他們是我們此生最親的人，想要他們的愛，這沒什麼不對。
警惕自己的愧疚感，有些很好很善良的孩子會因為自己對父母的怨恨和不乖產生強烈的愧疚感，這愧疚感會傷到你自己。找個可靠的人，把自己的愧疚感表達出來；或者一個人寫下來，不要憋在心裡。3愛的初衷和愛的行為不一樣，試著去回想一下，我們缺過的愛，是真的沒有包含一點愛意？
還是有著愛意但行為上卻很傷人？如果能找到愛意，並且接受這份愛意，同時正視那些傷害，內心才能真實地柔軟起來。4.
小時候缺愛，影響最深遠的地方是親密關係。如果你發現成年後的戀愛經歷總是有各種各樣的問題，務必先停下來調整自己。不然戀情中的種種會帶來新的傷害。
想要投入新戀情的建議看《新規矩：如何讓你心儀的人愛上你》，這本書不一定真的能讓你找到一個心愛的人，但遵從這本書裡的大部分建議，至少可以讓你避免一段不好的戀情。
如何讓你的心態變得陽光起來？
2樓：風吹雨打
日常生活中，有許多事情是我們無法避免的，考試升學、人際關係、戀愛婚姻等等問題，都會讓我們陷入在壓力當中，為此我們需要付出更多的心理和生理資源，只為擺脫困境，獲得最簡單的快樂。
我們想要積極快樂的度過每一天，但是焦慮等消極情緒又會時常來擾亂我們的內心，造成在心理上產生衝突。我們的「自我」必須隨著外界環境的改變，不斷的學習和適應，以便於更好的處理「本我」和「超我」之間的矛盾，所以我們總是會體驗著焦慮。
喜」是人們最基本的情緒之一，擁有積極的心態和快樂的情緒，是我們共同追求的目標。當外界的環境能夠讓個體產生好的態度，我們自然會體驗到快樂的情緒。賦予事情意義的人是你自己，所以想要擁有平凡的快樂，需要從自身去尋找方法。
不要想太多，著眼於現在。
在對於情緒的管理中，百分之九十的人都會犯一個錯誤，那就是想太多，以致於產生焦慮和擔憂。對於沒有發生的事情，人們已經投入過多的精力了，對未來發生的事情做了各種設想，同時產生各種擔憂。但是真正發生的那一天，你會發現許多事情，你的擔憂是毫無意義的，它僅僅是佔據了你當前的快樂。
3樓：江畔明月共潮生
從個人形象外形入手，提升自己的氣質，結合心裡素質的提升，做到以下五點：
一、走路昂首挺胸，不要彎腰駝背，不要愁眉苦臉，臉上永遠都是自信的表情，彷彿成竹在胸。
二、做事說話果斷堅決，決定的事情就堅持做完，作出決定不要猶豫不決。
三、說話時敢於看著對方的眼睛，堅持不躲閃。說出的話，不要帶消極的意思，用詞不要含糊，口頭禪裡去掉大概也許可能這樣的字眼。
四、經常在心裡告訴自己，我一定行，我一定能成功。
五、同時從內在入手，刻苦努力，用一切能想到的辦法，提升自己的實力，學業或者工作能力，暗暗努力，積土成山。
最後，一定不要在心裡拿自己的劣勢和別人對比，人人都有缺點，他人的優點我們能學習的學習，不能學習的也不和他比較，我們有自己的優點，把自己的優點不斷提升，那就是自己的核心競爭力。
按照這樣的方法，長期堅持，能力提升，外形外貌提升，自信也會同時提升。
4樓：勤奮的苦海
想要讓心態變得陽光就應該學會接納自我。
什麼接納自我，即接受真實的自己，現在狀態的自己，不管是好是壞，接納即看清。心理學中，把接納自己稱為是內在外世界統一的認知平衡。生活中，很多人不接納懶惰的自己、粗心的自己，想要改變，卻在一次次的嘗試中失敗而變得痛苦不已。
實際上，在潛意識中，他們並不認可自己，所以產生了內在與外在的不統一的心理痛苦。
不接納就意味著壓力、緊張、掙扎與強迫，反而，這給了我們在改變過程中更多的困難。所以，首先，認可自身的不足能夠更好的減輕負重，再去改變。
接納並不是說我們要放棄自己的原則與努力，放棄成長與積極的態度，而是勇於面對並且對不完美的自己保持包涵的態度，這就是看清道路才能看到正確的方向。
歸零心態。隨著生活和社會閱歷的豐富，我們看到人和事都有了更加多維的角度；但是，當我們以為看清了一切時，實際上，過多資訊的接觸反而矇蔽了思維，阻礙了我們看待身邊人和事的真實體驗。歸零心態的意義就在於要讓自己拋去原有的思維觀念，重新看到那些我們內心並未感受的東西，就像是第一次看到一樣。
心理學家認為，無論是人生或經驗的瓶頸，都來自於固有思維的限制而導致認知不能產生更新。在平時生活中我們可以練習一點，見到老朋友，同事，我們試著用歸零的心態再次審視這個人，暫時忘卻之前印象，來看看我們對事物和人是否會有新的體驗。
5樓：惲海聊生活
如下：
1、每一個清澈明朗的小日子都是好日子。
2、一張票，一個人，一場電影。
3、假裝自己是女主角，和自己的愛豆在一起。
4、我們人生何嘗不是一部電影呢？
5、看一部戲，等一個人。
6、環境不會改變，解決之道在於改變自己。
7、太陽強烈，水波溫柔。
怎麼調整自己的心態，怎麼讓自己變得陽光？
6樓：熙熙攘攘沉默是金
調整自己的心態，讓自己變得陽光，那你就要做出改變，規劃好自己的時間，保證作息規律，保持充足的睡眠，經常參加體育鍛煉，保持健康的體魄，要讓自己的心變得寬廣，讓別人看得到你的轉變，取得別人的認可。
7樓：匿名使用者
多與積極樂觀的人溝通，遇到困難，要積極想辦法解決，而不是逃避問題。
8樓：融鸞
那肯定要把心扉開啟，遇事不要鑽牛角尖，任何事都看淡看開，放下心結，感受世界沒好。
9樓：唔知起咩野
我認為在你的腦海中建立一個積極樂觀的形象，當你做任何動作時，告訴自己正在做的行動必須與腦海中的形象保持一致。
10樓：julie林凡
別想太多，活在當下就好。
11樓：海星
每天干好自己的本質工作，閒事不管。
怎樣才能保持陽光心態？
12樓：咬哭橘子
凡事往好處想，樂觀一點，很多當時覺得多痛苦的事，現在回頭看看，其實沒什麼大不了，沒有過不去的砍，無論好事壞事都會過去，第二天太陽依舊升起，不會因為你怎麼樣地球就不轉了，所以凡事淡然一些，樂觀一些，你會發現世界一直很美好。
13樓：李智文
首先用自己的積極的陽光心態保持自己與自己和諧；再把這樣的心態傳遞給你周圍的家人、朋友、同事---甚至是周邊的動物、植物；形成一個積極向上和諧團結的氛圍。那麼，你既是傳播者同時也是受益者。
14樓：在人間的自己
經常地把心裡的事拿出來曬曬 自然就能'保持陽光心態"
15樓：匿名使用者
多接觸，陽光心態的人，使他們感染你。
16樓：往轟
練就強大的內心。
不要太在乎別人的看法。
17樓：匿名使用者
在工作中的話就要帶著學習的目的來做，多幹就是賺到，權當給紅花施肥了；在過程中學到東西（寶貴的經驗、良好的教訓、才能的表現和品格的建立）
18樓：匿名使用者
多和快樂的人在一起，你也會受其影響而感到快樂的，多想想開心的事情。
19樓：匿名使用者
如果你不是，那麼就很難，因為心態也是從小養成的。
20樓：翁婕曠和怡
首先自己要有一個人生目標，一個前進的方向，每一天的一醒來就告訴自己：今天又是一個嶄新的一天，要微笑的面對每一人，認真的對待每件小事。凡事看開一些，大度一些，多接觸新事物，會有新的收穫，祝你天天好心情！
怎樣保持陽光心態？
21樓：匿名使用者
首先要有一個平和的心境，以微笑面對人生的種種。
早上起來，對著鏡子愉悅的微笑，調和心境，想一想一天應做的事情，不管困難與否，提示自己以微笑面對各種情形，信心十足地去做事。
其次有一個陽光的身體，光心態好沒精神也是不行的。
生命在於運動，適當的活動身體，鍛鍊身體，保持旺盛的精力。其實人的身體與心態也有很大的關係。人的潛能是無限的，經常調理身體保持舒適自然，相信自己身體情況不錯，你的身體、精力就真的會變好。
三是經常樂觀地與他人交往，給他人以好心情，他人就會同樣給你以好心情。
四是經常以快樂、美好的眼光欣賞周圍的環境、天氣、風景。環境完全依人的心境而變化，。同樣的環境，你快樂的去欣賞，即使是陰天，你一樣會感覺很美好。
22樓：葉_小魚
吃甜食（適量），能夠讓人快樂。還有就是一個良好的固定的作息時間能夠讓人精力更充沛，做事更自信，心態自然就好了。
如何擁有陽光心態
23樓：匿名使用者
第。一、不能改變環境就適應環境。人的能力是有限的，在環境面前力量是渺小的。當我們改變不了環境時，就得學會適應環境，而不是讓環境來適應你。
第。二、不能改變別人就改變自己。每個人做事都有自己的原則，他那樣做自然有他自己的道理，我們無權干涉他，也沒有能力干預他。
不要拿別人的錯誤來懲罰自己。如果一味地要求別人按照你的想法去做，那隻能是徒勞，也容易導致關係緊張。學會理解別人，換個角度，站在他人的立場去看問題，就會避免很多誤解，心態也就平和多了。
第。三、不能改變事情就改變對事情的態度。人生中很多事情是不以我們的意志為轉移的，有很多的無奈，如果一味地與生活較勁，那隻能是拿雞蛋碰石頭。
遇事千萬別鑽牛角尖，凡事努力去爭取，能達到目的更好，不能如願則順其自然。
第。四、學會靈活正確的比較。不能只向上比，俗話說得好：
人比人氣死人。由於天賦、能力和機遇不同，付出同樣的努力，其結局可能大相徑庭。這時你不能怨天尤人，要學會向生活妥協。
別總拿自己的短處與人家的長處比，寸有所長、尺有所短，有些人表面看似風光，其背後隱藏著很多你不知道的辛酸。這樣你的心態就會平衡了。
第。五、要永遠活在當下，享受眼前的時光。別留戀和懊悔過去，對過去的事情你已經無能為力，更不要為未來而擔憂，杞人憂天是自討苦吃，因為，誰都不知道下一分鐘會發生什麼事情。
生命中最重要的時間就是當下，唯有它才是最實在的，也是你最能夠把握的。儘可能地把眼前的事情做好，盡情享受眼前的時光。生命的美好在於過程，而不在於結果。
把握當下就能把握今天，把握今天就能把握今年，把握今年就能把握好今生。
第。六、簡單從容淡泊名利。物質的多寡、金錢的多少、地位的高低與幸福沒有必然的聯絡。
生活本來可以很簡單：一日三餐、四季衣衫、房屋一間，夜眠只需三尺寬。別為那些生不帶來死不帶去的物慾所累。
人生的美好就是人情的美好，親情、友情和愛情才是人世間最美好的，才值得我們用心去追求。對熱愛生活的人來說，生活處處有美景、天天有好事。常懷一顆感恩的心，善待周圍的每一個人，你會發現：
生活原來是如此美好！
怎樣才能讓自己的心態變得更好
借一位qq聊友的文章供你參考一下。希望能對你有幫助 頂 與眾不同 活著不能白活,最起碼得有點特色。別人比吃喝 比穿戴 還有比老婆美醜的。這些我都不和他們比，不是對此不屑一顧，是因為實在比不過。那我怎麼體現自己的優越感呢？就從炫耀自己的知識開始吧！有人會問 你學歷不高，閱歷不豐，炫耀哪門子的知識？這個...
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謙虛要發自內心真正謙虛，如果只是嘴巴上的謙虛，是沒有必要的，真正謙虛的人才會進步，學會發現自己的缺點，多向別人學習自己不如別人的地方，這就是發自內心的謙虛，不要總以為自己處處聰明。把你的財產花光馬上會謙虛 改變心態，學習長處。怎樣才能讓自己變得大方自然，謙虛點 高情商的人之所以能如此討人喜歡的關鍵行...
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