1樓：滄月楚歌
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
2樓：情感解答專家啊杉
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。
人們對負面情緒通常有三種排解的方法。
1.逃避(轉移注意力等) 2.壓抑 3.爆發。
這三種雖然能暫時讓人好受點但是每到夜深人靜的時候情緒還是會湧上心頭。我認為對於負面情緒面對它、接受它是最好的方法。
負面情緒通常也有正面的意義，比如題主的焦慮，內心的無力感從另一個方面告訴你，這些事情很重要，需要額外的專注和照顧；已擁有的資料和能力不足夠，須新增更多所需。明確自已最想追求的價值是什麼，再為之確立目標奮鬥。
有時候我們仰望烏雲密佈的天空，雖然陰沉沉的，但是在某些雲朵的縫隙裡還隱隱透出太陽的光芒。飛機穿過對流層進入平流層，可以看到藍天和太陽最完整的樣子。
我們只要知道烏雲背後一定是藍天，夜晚也終將會過去。
我們只要知道烏雲背後一定是藍天，夜晚也終將會過去。
世界在變 我們也是 煩惱之於我們同樣不停變化著。可能在這一段時間裡它一直困擾著我們，但也許下個轉角我們就突然想通了。不再煩惱了。
最難在於與自己和解，做的不好又怎樣，讓自己輕鬆起來，忘不掉就不忘，開心做自己，接受這個不完美的自己，不停地變化中答案自己就會來。
別怕，一切都會往好的方向發展的。
如何忘記煩惱
3樓：
摘要。您好，很高興回覆您，如何忘記煩惱：1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱。
如何忘記煩惱。
您好，很高興回覆您，如何忘記煩惱：1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱。
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
怎樣忘掉煩惱？
4樓：牛婉叢子舒
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
5樓：巨沙雨
回答煩心事，是因為你把這件事放進了心裡，所以才會時常的想起，給自己造成一定的煩惱， 相反如果你選擇性的忽略，忘記這件事情，哪就不會成為你所面對的問題。
另外也可以去認可這件事情，正視這件事情，然後把這件事情簡單點看，不把這件事情當作一個可以影響自己的問題，從本身的認知上，對這件事情的本身影響力進行降低，然後將其所對自己造成的敏感性逐步的剝削。只是生活中的一個小事情，且也何自己沒有什麼關係，不會有什麼驚天的影響，也不會對自己怎麼樣，不值得在意，沒有必要的那麼執著，耽誤自己的時間，耽誤自己的精力，從成本上來說就是不划算的，既然是對自己是那麼一件沒有意義的事情，這個問題其實也就不會在影響自己。
一是用行動選擇忘記，二是從內心精神層面認知性的選擇性忽略忘記。當然著或多或少都需要一點點時間，但應該不會太久。
6樓：咎盈能嘉納
多做一些，開心的事情啊，人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活。
愛情事業。友情你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇。
吃自己喜歡的。
美食看漫畫。
看電影玩玩跑跑。
玩遊戲打麻將。
讀**出。去逛街找朋友聊天。
睡覺旅遊。做家務我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好啊呵呵。
祝你快樂。幸福一生。
永遠無憂無慮。
的開心平安！
7樓：系傅香拱賦
人的一生不可能永遠沒有煩惱，如果有了煩惱，可以聽聽**，做做運動，分散自己的注意力，不要讓自己老想著煩惱，這只是治標，要治本的話最好是能把心中的困惑說出來，可以找你的好朋友，或是你的父母，可以選擇網友，總之，一定不能把它憋在心裡，否則會讓你的身心都處於亞健康的。遠方的朋友希望你能永遠快樂！
8樓：司彩皇甫仙媛
其實只要心裡放鬆，把所有不快樂的事拋到一邊去，用心去體會快樂！
9樓：黃柏青靚影
忘記比較難，總要有個過程，多接觸新事物，多做些有意義的事情，不過，最主要還是看你自己。
你要整天想著，誰也幫不了你。
10樓：施樂容翦春
煩惱**於慾望，無慾無求了就沒有煩惱了。不過我們都是普通人，沒有慾望是不可能的。儘量降低自己對人事物的期望值，某些不能放棄的堅持也要有個平常心來對待。
即使有煩惱、不如意，記住時間可以解決一切問題！有些事情過了這個時候就不是問題了。但是時間有長有短，人生就是這樣！
祝你快樂吧！
11樓：符翠柯聽雙
做你喜歡的事，比如跳舞，然後明智的告訴自己，我是最快樂的。
12樓：但莘嵇迎秋
煩惱就你在想的大難題，不要想就什麼煩惱都沒有了。
13樓：葛瑤逯丹煙
好好的去看一場電影，看搞笑的，看完以後在去逛超市買好多吃的好好的發洩發洩就好啦。
我是這樣的，不知道對你管不管用！
14樓：東元斐辜雀
忘掉煩惱的最好辦法就是，放棄想忘掉煩惱的念頭。
因為，你越想忘掉就會越忘不掉，無形中，深刻了煩惱在你心中造成的痛苦。
你越痛苦就會越想忘掉，越想忘掉就越忘不掉。
結果形成了一個束縛你思想的怪圈，你被圈在裡面無法自拔。
如果你真的接受了這煩惱，認為煩惱是無法靠強行忘掉的，那麼你就不會感到這煩惱有多麼痛苦。你就打破了束縛你的怪圈，從圈中跳出來。
做你應該做的事情，把精力都投入到行動中去，你就沒有閒情去考慮煩惱了。
煩惱有時候是閒出來的。
順其自然，為所當為」
15樓：冀志祭旎
轉移注意力。
或者死叻算叻。
16樓：蒯懿靖迎夏
不要去想就可以了嗎笨。
17樓：果月龐新語
不去想它，做些開心的事。
18樓：侍禎俞思怡
找朋友一起出去散心。
19樓：庾紅盍火
去找個自己愛做的事，埋頭苦幹。
20樓：荀泰捷仙
分散注意力，想些開心的事。
怎麼忘記煩惱
21樓：夾谷思溪牟育
愛與不愛如今已不再重要，一切都不需要解釋，在感情的世界根本就沒有對與錯。
既然事已至此，又何必再苦苦強求呢？
愛情是世上最堅貞也是最不可靠的東西時間過了，愛情淡了，相愛的人也就散了。
若是緣盡也硬要牽扯，那原本的美好也就變成了束縛，不如對愛說聲重來~~~
怎樣忘記煩惱？如何忘記煩惱
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。人們對負面情緒通常有三種排解的方法。1.逃避 轉移注意力等 2.壓抑 3.爆發。這三種雖然能暫時讓人好受點但是每到夜深人靜的時候情緒...
如何讓自己忘掉煩惱
這是你自己心裡的問題 也許你很矛盾 想忘掉煩惱 但是熟悉的場景會讓你傷感 想起發生的事情 然後掉進自己的情緒 被煩惱困擾 你痛苦 然後你回憶過去的美好 接著又想起那些幸福後的失落 這是煩惱的基本情緒鏈 所以你儘量要少去回憶 也不要在一個人的時候沉思 學會拋棄你不想要的過往 如果可以彌補的就努力去彌補...
怎麼忘記煩惱 15，怎樣忘記煩惱？
放鬆心情，聽聽 別讓自己有太大的壓力。煩惱往往是給自己太多壓力所造成的。冷靜下來，看東西也會看的更清。如果有知心的朋友，你就和他 她多談談。解決問題會比忘記好。每個人都有煩惱，你可以不把它當回事，就沒有煩惱了，不可能所有遇上的事都是開心的，快樂的，當不快樂的事情來臨時煩惱就不自覺的出現了，可是我們可...