1樓：卑建同
吃玉米可以讓人免遭飢餓之苦，這是最大的好處。 其次就是營養的了 吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。 玉米當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。
自然就達到**的功效了 那麼一天最好不要吃太多，本來玉米可幫助胃腸蠕動，可幫助排便，但是過多的話，加重胃腸到負擔，導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。物及必反，注意控制量的攝入。
2樓：網友
吃玉米的好處主要有以下幾方面：1、能夠預防和緩解糖尿病，因為玉米當中含有豐富的膳食纖維，能夠減緩碳水化合物，就是糖分的吸收程度，在避免過多糖分進入到體內方面的好處非常明顯。2、從中醫食療的角度上來講能夠調中開胃，對於食慾不振、消化不良的人，適當吃玉米有很好的調中開胃、促進消化的好處。
3、能夠利尿消腫，對於小便不利、腹水、水腫的人，適當吃玉米有很好的利尿消腫的好處。
3樓：情感小先鋒
經常吃玉米可以補充體內的鈣、磷、硒等微量元素，有助於提高身體免疫力、增強記憶力。而且玉米中還含有卵磷脂，有保護心血管的作用。玉米中還含有纖維素和澱粉，可以增強飽腹感，但是熱量又不是很高，是理想的**食物。
但是如果長期吃玉米，會加重胃腸道的負擔，可能會產生腹脹、便秘等情況。
盡心解答，期待你的滿意，祝你生活愉快！
4樓：w德懷特火花
玉米的營養成分比較多，但是並不是所有體質的人都適合吃玉米，比如糖尿病患者就應該少吃玉米，玉米中的澱粉含量比較高，裡面的糖分很容易被人體吸收，體內的血糖會逐漸的增高，對於糖尿病患者的身體不利。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，因此玉米對於冠心病、動脈粥樣硬化和脂血癥及高血壓，都有一定的預防的作用。通過適當多吃玉米補充類胡蘿蔔素，在提高機體免疫力方面的好處非常明顯。
對於食慾不振、消化不良、腹痛腹脹的人，適當多吃玉米有很好的調中開胃的好處。
5樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃玉米有很多好處，例如玉米中亞油酸的含量高達60％以上，和玉米胚芽中的維生素e起協同作用，有助於降低血液中的膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和輔助**作用。望採納謝謝。
6樓：李小鯉
1.吃玉米能夠補充人體胡蘿蔔素，促進提高免疫力。2.能夠利尿消腫。3.能夠**。
7樓：sgblwmbs小小
補充蛋白質和維生素，有利於便秘暢通，提高免疫力。
8樓：匿名使用者
吃玉米的好處有：玉米含有豐富的膳食纖維，可以為身體提供所需的多種維生素；玉米中含有豐富的維生素b，可以改善失眠、抑鬱的問題；含有大量維生素e，可以有效防止肌膚的氧化，延緩肌膚的衰老，起到美容養顏的作用；玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，具有緩解油膩的作用，從而起到增強體質；玉米中含有的類黃酮這種物質，對人體的視網膜黃斑有著很好的緩解作用，經常吃玉米，能夠起到明目的作用。
玉米吃了有什麼好處，吃玉米的好處
對健康有好處的，是屬於粗糧的型別 吃玉米的好處 吃玉米的好處有很多，例如玉米胚芽所含的蛋白質 纖維素和煙酸，可增強人體新陳代謝 調整神經系統功能，使 細嫩光滑，抑制 延緩皺紋的產生。望採納。糖友冬季吃玉米有什麼好處？玉米吃多了有什麼害處和好處？玉米中含有較多的粗纖維，比精米 精面高4 10倍。玉米中...
吃玉米有什麼好處，天天吃玉米有哪些好處和壞處
玉米當中含有大量的鈣 磷 硒和卵磷脂 維生素e等,這些元素對於降低血清 膽固醇等有很好的效果。當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。玉米還被人們稱為 食物,俗稱苞谷 棒子 蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱...
吃玉米糊的好處，吃玉米糊有什麼好處
玉米糊有以bai下好處 1 玉米du糊zhi可防癌 玉米糊中有大量的dao維生素a和谷胱肽存在，這回些物質都是天答然的抗癌成分，它們可以控制癌細胞的生成，也能抑制它們的再生，對減少癌症的發生與擴散有很大的好處。2 玉米糊胡蘿蔔素和纖維素含量高 胡蘿蔔素和纖維素是玉米糊中最重要的營養成分，它們進入人體...