1樓：劍經業
加紅糖小公尺粥。
主料： 小公尺45克。
輔料： 紅糖適量。
製法： 煮粥如常法，加糖適量。
功能： 小公尺即粟公尺，能開腸胃，補虛損，益丹田，可用於氣血虧損，體質虛弱，胃納欠佳脊汪者進補，適於產婦乳少，產後虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可作早餐食用。冬春季小公尺粥更適於產婦。
小公尺含有多洞野廳種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小公尺含蛋白質克、脂肪克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小公尺每100克含量達毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。小公尺含糖也很高，每百克含糖克，產熱量比大公尺高許多。
因此，對於老弱病人和產婦來說，小公尺可以說是最理想不過的滋補品。
國北方許多婦女在生育後，都有用小公尺加紅糖來調納隱養身體的傳統。小公尺熬粥營養價值豐富，有「代參湯」之美稱。小公尺之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小公尺中含鐵量比大公尺高一倍，維生素b1比大公尺高倍、維b2高1倍，而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大公尺高出2～7倍。
因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。
哺乳期喝小公尺粥有什麼好處
2樓：小庭芳華花藝生活館
產後喝小公尺粥，下奶又養身體。
小公尺粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小公尺粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
小公尺粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小公尺粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
不過我們這裡都喝紅棗小公尺粥，還能給產婦補血
哺乳期能吃小公尺嗎 小公尺粥的營養做法
3樓：命中註定的
小公尺粥是非常適合產後食用的一道補虛促健康的保養品，當然了在做小公尺粥時要注意不要讓其同杏仁一起熬粥，否則容易引起胃脹，腸胃不舒等問題。
推薦理由：百合具有安靜寧神之功效，產後身體虛弱特別需要休息，用百合加之銀耳，紅棗，花生，小公尺等一起熬煮不僅可促進產後補虛，而且食用後也不用擔心過補。
具體做法：先將百合，紅棗，花生等洗乾淨之後用清水泡發然後同洗好的小公尺一起放入鍋中熬煮就可以了。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，以免小公尺粘鍋。
具體做法：用紅棗，花生，瓜子仁若干加適量小公尺一起熬粥，等粥稠了之後加入紅糖均勻的攪拌就可。
具體做法：先將花生仁，紅豆，小公尺泡發之後洗乾淨，然後把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鐘，加入小公尺，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之後加入桂花糖就可。
具體做法：將黃豆，小公尺泡發之後加適量的豬瘦肉一起熬成粥就可。
具體做法：將山藥切成片狀，然後加適量牛肉，小公尺一起煮，等粥稠之後加入蔥花，鹽等調味品就可了。
具體做法：將幹香菇泡發之後，把鴨肉熬成湯，用其冷切的湯汁去油，然後用鴨肉湯同粳公尺一起煮，煮開之後加入香菇，蔥花，花椒，香油，料酒等調味品就可。
哺乳期吃小公尺粥會下奶嗎
4樓：去蜜芽逛
哺乳期是可以食用小抄公尺的。小。
襲公尺含有豐富的蛋白質。
每100克小公尺就含有9克蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，會感到疲勞，吃小公尺可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除給寶寶餵奶帶來的疲勞感。
小公尺含有豐富的營養元素如蛋白質，脂肪，膳食纖維，礦物質，維生素，澱粉，水分，哺乳期吃小公尺，可以補充給寶寶餵奶流失的營養元素，強身健體，保證乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳後身體的健康發育。
小公尺含有豐富的維生素a，每100克小公尺就含有17毫克維生素a，哺乳期吃小公尺，可以補充維生素a，可以明目養眼，保護視力的健康，還可以促進寶寶吃母乳後對維生素a的消化吸收，促進寶寶的健康視力的養成。
小公尺含有豐富的維生素b12，哺乳期吃小公尺，可以補充維生素b12，哺乳期餵奶後身體疲憊常會胃口不佳，補充維生素b12，可以促進腸胃消化，增進食慾，補充多元化的營養，也促進寶寶吃母乳後，吸收和消化豐富的營養元素。
小公尺還含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃小公尺，可以促進排便排毒，減輕身體水腫現象，保持身材，控制體重。
5樓：蜜芽全球購
這邊推抄薦一款鯽魚豆腐襲湯給你。個人覺得很下奶。鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，含脂肪少。
鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除溼利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效，尤其是活鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。 鯽魚含膽固醇較高，中老年高血壓、膽固醇偏高者少食為佳。 豆腐：
蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞。
哺乳期吃些什麼，哺乳期怎麼吃 哺乳期吃什麼
1 萵筍。萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名 生菜 莖用萵筍則稱 萵筍 都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。2 豆腐。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐 紅糖 酒釀加水煮服，可以生乳。...
煮小米粥可以放雞蛋嗎，雞蛋能和小米粥一起吃嗎
主料 小米40g 土雞蛋2個 輔料 水適量 步驟一 食材圖。步驟二 小米淘洗乾淨，雞蛋打碎。步驟三 洗好的小米放入鍋中，加入清水煮粥。步驟四 煮到小米開花，湯汁濃稠。步驟五 放入雞蛋液。步驟六 等鍋內飄起蛋花的時候，即可關火食用。與雞蛋相剋的食材 1 雞蛋 消炎片 一起吃會中毒。2 雞蛋 雪蓮果 不...
月子可以喝黑公尺粥嗎，哺乳期可以吃黑公尺粥嗎
孕婦在生產後身體會出現氣虛血虧的狀況，所以需要坐月子好好調理，在坐月子期間可以吃些黑公尺粥，黑公尺粥含有的營養物質多，有多種的維生素和微量元素，產婦吃了可以滋補身體，還能補充身體營養，利於身體的恢復，但是黑公尺不好消化，黑公尺粥一定要煮爛。我們國家的孕婦在生產後都需要坐月子的，因為產後的女性身體很多系統都會...