1樓：房之槐
作用並不大，握力器鍛鍊握力，掰手腕得靠腕力和小臂。
為什麼不建議買握力器
2樓：娛樂達人小
會讓手指變粗。
不建議購買握力器的原因主要有兩個，首先就是大家在使用握力器的時候，如果操作不到就有可能讓自己的手指變粗；其次就是握力器基本上屬於靜態訓練，並不能提高自己的運動技能，並沒有太大作用。
握力器訓練屬於靜態訓練，也就是說使用者在日常訓練的時候，除了增加自己的手部的力量之外，基本上是沒有其他的效果的，綜合的價效比並不是很高，並不能提公升自己的運動技能。測試前臂及手部肌肉的力量，可以通過使用該產品鍛鍊、增加握力和手掌的靈活春帶性。
關於握力器：
握力器，又稱臂握器、手力器、指力器、測力器。使用時分扒友蘆單手、雙手、上握、下握、雙夾等不同的鍛鍊方法。具有體積小而輕，攜帶方便告山，使用時不受任何限制，隨時可鍛鍊您的手勁，長期使用是鍛鍊健身的必備小型器械。
可以利用電子握力計對被試者握力測定，反映個體上肌及手部肌肉力量的發展水平。該產品是一種握力測量儀器；是雙槓、網球、桌球、攀巖等運動愛好者的好助手；同時也是手部肌肉或軟組織挫傷患者愈後**訓練的輔助器械。
3樓：酒天縱尤晟
不建議買握力器則彎的原因：
1. 握力器基本上屬於靜態訓練，並不能提高運動技能，因此價效比並不高。
2. 使用握力器如果操作不當，孫粗悶可能會造成手指凳銷變粗，不利於健康。
3. 握力器使用時需要注意力集中，否則容易造成肌肉拉傷。
4. 握力器訓練需要長時間堅持，才能看到效果。
5. 握力器訓練對肌肉的啟用程度不夠高，無法達到預期的訓練效果。
6. 長期使用握力器訓練，可能會導致手指關節炎、腱鞘炎等健康問題。
綜上所述，不建議買握力器的主要原因是因為它的訓練效果有限，價效比不高，而且存在一定的健康風險。如果你想進行手部訓練，建議選擇其他更加有效和健康的方式。
握力器的危害有多可怕
4樓：
摘要。親，您好，很高興為您解答答案是：握力器的危害就是運動過度或者方法不正確都會對肌肉造成一定程度的損傷。
比如有的人第一次用握力器，覺得好玩，就長時間高強度運動，會造成自己的肌肉。沒有辦法裝載它們，反而會損壞它們。這是使用握把時必須注意的問題，也是握力器的危害。
畢竟只有合理使用和正確使用握拍，才能有效鍛鍊哦親~
親，您好，很高興為您解答答案是：握力器的危害就是運動過度或者方法晌物不正確都會對肌肉造成一定程度的損傷。比如有的人第一次用握力器，覺得好玩，就長時間高強度運動，會造成自己的肌肉。
沒有辦法裝載它們，反而會損壞它們。這是使用握把時必須注意的問題，也是握力器的危害。畢竟只有合理使用和正確使用握拍，才能有效鍛碼判煉哦親宴模液~
親親，您好，握力器是一種鍛鍊人手腕、手臂力量的小型健陪山身器材，很多男人家裡基本都會有乙個握力器，方便隨時隨地的練習。握力器的使用姿勢包括單手，雙手，上握，下握，雙蘆仿中夾等。不一樣的使用姿勢大和練習到的相應部位也不一樣。
單手以單臂練習為主哦親~
請問握力器每天都要使用嗎？
5樓：匿名使用者
握力器一天每天左右各1000下能達到鍛鍊的效果，分早晚進行，晚上八點以後最好不要做，否則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律。
擴充套件閱讀：握力器怎麼練。
1. 使用方法。
握力器使用時需以4根手指為一點，拇指和虎口為一點，兩點用力的向中間夾，市面上的握力器有多種樣式，但是鍛鍊的基本原則沒有太大的改變，有lcd數碼顯示的握力器，可以調節手柄的位置，適合不同年齡段的人使用。
2. 姿勢。
握力器可以有單手、雙手、上握、下握以及雙夾等多種姿勢，每個姿勢練習的相應的部位也有所不同，單手以單臂練習為主，雙手可以練習兩臂協調能力。
3. 時間頻率。
握力器握緊後不要立即鬆開，中間持續5秒鐘時間，連續握20個為一組，一天可以練習5組，對於新手練習時可以適當的減少次數，練習2～3組，逐漸增加難度，這樣可以避免出現肌肉拉傷的現象。
握力器的好處。
1. 握力器可以鍛鍊手臂，長期使用握力器鍛鍊身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，青筋暴露，還能讓我們的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。
2. 堅持使用握力器鍛鍊能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。
3. 少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長發育，鍛鍊身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利於心智健康和開發人體潛能；青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力，保持青春活力。
4. 握力器對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的**功效。
5. 握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似於氣功打通任督二脈大小周天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。
**：健身吧《握力器每天捏多少下最合適》
握力器的使用方法，怎麼使用握力器？
握力器的使用姿勢包括單手，雙手，上握，下握，雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一樣。單手以單臂練習為主，雙手可以練習兩臂協呼叫力。其他的姿勢練習相應的部位。握緊之後不要立即鬆開要堅持5秒時間左右連續握20下為一組這樣才能更為有效。堅持每天鍛鍊而不是一次性的握五六百個歇個幾天在練，這樣沒有好...
怎麼訓練出強悍的握力？握力器真的能練出握力嗎
不是有握力器嗎？練爆發的話就賀寬短時間儘可能多握幾下，不要讓手太酸，過段時間再繼續練。練耐力就納拍櫻堅持洞叢著握住，也是不要讓手太過酸了。身體痠痛過多會影響靈活！做十指俯臥撐，就是俯臥撐不用全手掌撐，而是用十個手指。握力器真的能練出握力嗎?會讓手指變粗。不建議購買握力器的原因主要有兩個，首先就是大家...
怎麼使用握力器,握力器怎麼使用，是捏一下放一下還是捏三秒放一下再捏？
拉零下時都聽學長說，拉不上去吊著也好。但是說真的，實在沒幾個人真正吊著，不是還有其他人要拉，就是怕丟臉而不敢繼續吊著。有些朋友能夠拉上去，但是卻吊不住。除了多吊著之外，其實也可以使用握力器來幫助小臂肌肉的訓練。握力器的體積不大，平常就可以放在口袋裡，操課之餘就拿來握個幾下，日積月累下來可以大有幫助的...