1樓：匿名使用者
我能理解你現在的感受。有時候，我們會感到壓力重重，難以釋放，這是很正常的。在這種情況下，可以考慮以下幾種方法來幫助自己減輕壓力。
說出來：將自己的感受和壓力說出來，可以幫助自己減輕纖耐裂壓力。可以和朋友、家人、**師或心毀閉理醫生談話。
運動：運動可以幫助減輕壓力，放鬆身體，提高自信。可以嘗試散步、慢跑、騎自行車等。
放鬆：放鬆技巧如冥想、深呼吸和漸進性放鬆可以幫助身體和心理放鬆。
制定計劃：制定計劃並安排時間來完成任務可以幫助畝磨減輕壓力，使自己感到更有控制力。
充分休息：保證充足的睡眠和休息可以幫助身體和心理恢復。
保持社交聯絡： 保持社交聯絡可以幫助減輕孤獨感和壓力，可以跟朋友或家人通話或者見。
這些方法並不是所有人都適用， 你可以根據自己的情況來嘗試，
2樓：網友
首先把目標降低，放輕鬆。不要讓自己時刻處在緊繃亮塵櫻、累的狀態裡。可以傾訴、冥想或者找到自己的興趣轉移注意力，兄碧根據自身身體狀況每天給自己定量的鍛鍊。
如果敬叢嚴重到影響休息了，應該到正規醫院看醫生，遵醫囑用藥幫助調節一段時間，但是藥物只是輔助，不可以長期依賴。
3樓：ae悠然白
說出來嘛，壓在心裡的事情你不說出來我也不知道怎麼幫你釋放，壓力一旦擠壓太久就會壓垮乙個人！
壓力大的時候或者感覺到很累，你會做什麼來發洩？
4樓：康康必上岸
我經常處在壓力很大的狀態下，因為總有我應付不來的事情發生，可我又必須要去面對，時不時會感覺真的好累。
可是我想往前走，越是向前遇到的新問題就越多，越往高處在，遇到的難題越大，我知道這是我自找的。每當我想逃避問題的時候，壓力就會變得更大，像一塊大石頭堵在心裡，揮之不去。
經歷多了我發現，不管多大的問題，一旦我低下頭沉下心從一點小事開始去做，抱著做一點是一點的心態，只要開始面對、行動起來，壓力就開始減輕。就這樣乙個個最初看起來天大的問題也就慢慢都解掉了。隨著解決的問題越來越多，在面對新問題時雖然依然會有壓力襲來，但時間不會很久，我會立刻開始行動，我知道壓力怕螞高我的行動。
第一種是哭，還要留心哪種哭對自己最有用。我是跟朋友尋求安慰的那種哭沒有什麼效果，因為朋友安慰的內容我都懂，而且朋友沒辦法給你乙個相對有用的解決方案；跟父母哭對我來說可以緩解壓力，因為父母釋放出願意理解我的訊號，讓我覺得很心安；被人教育哭，這種對我很容易激起卯足勁衝的動力，但相對的壓力好像並不會減少。
第二種刷劇、看**，我很喜歡從有劇情的內容裡獲得共感，這種共感會讓我思路開啟，發現自己對於眼雹物凳前的壓力有點走入死衚衕了。有時候，看劇、看**哭，很舒服。會覺得不是自己乙個人在輸出，這些載體也在輸出新的內容。
還有個逆向思維，比如我最近壓力大，我就會去看那種極限挑戰類的**，我有個朋友留學學英語壓力大，會去看外國人學中國話的**。
第三記錄當下的心情。回過頭重新翻閱的話，能源旅夠幫助自己總結。我自己是壓力大的時候，會胡思亂想，會感時傷秋，所以記錄的內容還挺天馬行空的，看到時還挺珍惜那樣的自己的。
會有一種，以前聽別人怎麼講壓力大、難過啊，都不能感同身受，這下好了，真的體驗到了。
第四，找事情做，最好是工作。因為工作是別人指派的任務，你不需要去主動思考，只需要按照方法執行就好。我沒工作前，天天焦慮壓力大，動不動就哭，也不知道自己能幹什麼，後來工作後，你會發現一天填充的滿滿的，回家倒頭就睡。
一定要給自己找事情做，與外界接觸。
5樓：阿斯達歲的說
一般情況下會選擇去跑步，聽**，和朋友去談心，旅遊，放下工作，獨自乙個人去散步。
6樓：放手的田園
我會通過唱歌，或者是跟朋友出去旅遊，甚至是去大海邊吶喊，也型御會適當轉移注意力，投身銀租穗於自己鋒卜感興趣的事業等方式有效發現。
7樓：羅文
我在壓力特別大的時候，會跟朋友去傾訴，跟朋友一起喝一頓酒，第2天就好了。
感覺被無形的壓力搞的好 累，我該怎麼辦？
8樓：稽清安宦裳
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大飢爛賀笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力爛派就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選歷檔。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
有一種愛，明明是深愛,卻說不出來有一種愛，明明想放棄，卻
哎 愛情啊 當初有多愛，後來就有多痛，什麼事情都是有利又有蔽，愛情就是愛的時候甜如蜜，痛的時候會讓人沒有活下去的勇氣 有一種愛，明明可以去擁有，但，卻無知的放棄 有一種愛，明明已不可擁有。但，還是無知的去接受。有一種愛，沒有擁有卻想擁有，有一種愛，明明擁有，卻想放棄。有一種愛明明得不到，卻千方百計的...
這種怎麼拍出來的？怎麼感覺我的單反拍不出來這種？機子問題？引數問題？色調問題？求大神
這 有特殊的嗎.快速移動的目標用高速快門抓拍不就行了，沒看出顏色有什麼特殊的啊 快門速度提高點就好了 沒有特殊調色 這個 拍攝時候噴了什麼東西嗎，怎麼亮油感覺有質感，我用單反相機怎麼拍不出來？30 前期拍攝布光很重要，這張光比是後期出來的，其他前期注意布光就沒問題 很明顯的頂光 輕微側逆光，燈芯打在...
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