1樓：億維聊聊車
酸奶。益生菌保護腸道。酸奶含有益生菌，可以保護腸道不產生致病細菌。
此外，一些酸奶中的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長 紅薯：提高**抵抗力。**也是人類免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒和其他外部攻擊的第一道屏障。
維生素a在**組織的形成中起著重要作用。而獲得維生素a的最好方棗源法是從食物中獲得β-胡蘿蔔素。
紅薯是獲得這種營養物質的最快捷方式。它們的β-胡蘿蔔素含量高，熱量低。茶：
抗菌和抗流感。哈佛大學的免疫學者發現，連續兩週每天喝五杯茶的人螞巖慧體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，蛋白質能有效幫助人體抗感染對抗流感，同時，還能減少食物中毒、傷口感染、腳氣病，甚至結核病和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也有同樣的效果。
雞湯。美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放的半胱氨酸與乙醯半胱氨酸非常相似，乙醯半胱氨酸是一種用於**支氣管炎的藥物，雞湯加鹽可以減少痰液，因為它類似於咳悶答嗽藥。
牛肉：鋅能提高免疫力。鋅在飲食中很重要，因為它能促進白血球的生長，而白血球又有助於保護身體免受病毒和細菌等有害物質的侵害。
即使是輕微的鋅缺乏也會增加感染性疾病的風險。牛肉是人體補鋅的重要**，因此在冬季適當補充牛肉，既能預防感冒，又能預防流感。
<>蘑菇：促進白血球抵抗感染。長期以來，蘑菇一直被認為是一種提高免疫力的食物。
現在研究人員有了乙個理由。吃蘑菇可以促進白血球的生產和活動，使其更具防禦性。魚和貝類：
硒對病毒的保護。根據英國專家的一項研究，服用足夠的硒補充劑可以增加免疫蛋白的數量，幫助清除體內的流感病毒。硒主要來自海產品，如牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊。
在大西洋鮭魚等魚類中發現的歐公尺伽3有助於在血液中產生大量對抗流感的細胞，還能提高免疫力。
2樓：秋出滑寸
可以多吃一些生菜，菠菜，芹菜，花椰菜，菜花，茄子，土梁棗孫豆，山藥，香蕉，蘋果，梨，獼猴桃，火龍巖散果，柚子，既可以提高身體的免疫力，補充身體所需要的營養橡鏈，而且這些食物也特別的清淡可口。
3樓：羅文
可以吃蘋果，香蕉，梨，紅棗，葡萄乾，紫薯，這些食物既清淡又可口，還能提高人體免疫力。
4樓：颯爽又潤澤的純真
胡蘿蔔，西蘭花，蘋果，香蕉，黃瓜，西紅柿，這些食物都是非常清淡的，是可以增強免疫力的。
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甲醛對人體內的遺傳物質有很強的損納磨傷作用，各類裝飾材料都不同程度含有甲醛。在選裝賣弊修材料時，一定要選擇甲醛含量低的合格材料。另外，洞配鬥苯常含在油漆 塗料 粘膠劑中，也是重要的汙染源。不應該經常看智慧型手機信派，在生活中啟陸應該吃些清淡的。不要抽菸，不要喝酒，也不應該經常的熬夜。不滑旁賀要吃小龍蝦...
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懷孕期間，有哪些細節是不能忽視的呢？懷孕建議前三個月服用葉酸片，注意避免接觸有害化學物質和放射性物質，注意吃營養均衡飲食，儘量少吃涼拌 麻辣和海鮮。做好孕期定期檢查。1.一定要足夠的營養才能讓孩子健康發展。在懷孕的前五個月，準媽媽要補充大量的蛋白質，因為胎兒腦細胞的總數是由前五個月的發育決定的，蛋白...