1樓：天天讀古詩
走路注意挺胸。
散步告餘時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。
如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2.飯後運動15分鐘。
每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟，然後再幹點其他的家務活，堅持飯後運動15分鐘。
3.保持樂觀的心態。
經常笑口常開，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變襪察滾目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。
4.每天沿樓梯沒掘上下200梯。
每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發。
5.不要久坐。
一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動；找同事的時候要自己親自走過去。
6.經常參加社交活動。
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，儘可能地擴大自己的交際範圍。
2樓：倔強的攻城獅
保持良好的體態，例如擁有好身材。還有最重要的是對自己的臉的局信陪狀態要愛惜！護理桐蠢走起來，投資自己，乙個是身體乙個是腦袋。最後有清晰的職業規坦臘劃，堅持不懈的走下去。
3樓：理谷
要不斷穗察的去充實自答族皮己，提公升自己，給自己乙個良好的狀態。
還有就是要保證充足的睡眠，保證自己的營養清差。
不斷學習，不斷進步，注意儀容，讓自己有乙個良好的狀態。
4樓：乙個有趣又灑脫的靈魂
工作是工作，生活是生活，工作之餘會抽時間去鍛鍊，練習瑜伽，普拉提或者芭蕾，形體與氣質並存。
5樓：深海霸主皮皮蝦
一定要自律，不要盲目的追求，有目標，有嚮往。
女生如何擁有良好體態？
6樓：清心
一、走姿和站姿。
正確的站姿，是我們學會正確的走路姿勢的基礎；而要想學會正確地站立，首先就要把我們的骨盆位置擺正，避免它前傾或者後傾。這樣，從視覺上能讓我們的身體線條拉長，顯得腿細長；而且長時間有規律地鍛鍊腰大肌，可以讓腰部變得緊緻，形成漂亮的肌肉線條，也就是「馬甲線」。
二、睡姿。白天，上身處於直立的狀態，脊柱起著支撐我身體的作用；到了夜晚睡眠時，因為床的支撐，脊柱不需要再與重力對抗，是放鬆的有效時刻。這時，只要採用正確的睡姿，就能不知不覺中幫助脊柱回覆到正確的位置，減少對脊柱額外的拉伸，從而起到矯正作用。
7樓：匿名使用者
打打羽毛球，跑跑步，練練瑜珈都可以，感覺主要還是瑜珈，這不但鍛鍊體態，更重要的是還能鍛鍊你的心態，心態穩，體態才會穩。
當然，你如果想練一身肌肉參加世界女性健美比賽，那當我沒說。
8樓：007東風一號
女生要想擁有良好體態其實很簡單，按時作息，合理的飲食，適當的進行體育鍛煉。
9樓：青春無極限歲月
女生如果想擁有良好的體態，首先得先有良好的心態，心態好自然是很重要的，其次要注意適當鍛鍊身體，合理飲食，保持正常的作息時間，此外也可以多看點書，俗話說腹有詩書氣自華，良好的體態自然得有良好的氣質呀。如此以來，可能良好的體態不久就來了。
10樓：匿名使用者
最重要的前提是有良好的心態。
11樓：網友
良好的生活習慣。進行有規律的體育鍛煉。飲食習慣也要有規律。到暴飲暴食。參加一些有規律的鍛鍊。瑜伽。健身。
以上差不多是廢話，但要做到，確實難，不信你堅持 60 天試試。
12樓：不准你心裡
要保持好的儀態，坐有坐像，站有站相，隨時保持自信。
13樓：卓祥娟娟
早睡早起，適當的鍛鍊。
14樓：匿名使用者
抬頭挺胸！抬頭挺胸！抬頭挺胸！
15樓：匿名使用者
多運動，鍛鍊身體塑造身材。
16樓：網友
找個愛你的男朋友，天天誇你美，天天誇你良好體態。
17樓：陌上深海
規律的生活，適當的鍛鍊，練瑜伽是一項很有效的方式，其次可以堅持做幾組形體練習動作，長此以往可以慢慢練出好的體態。
18樓：咪咪兔
首先要自律，保證體重不能太胖，經常鍛鍊，跑步跳舞都可以。
走路抬頭挺胸，長期堅持下來氣質肯定不一樣。
心態要好，心情好看到的一切都是美好的。
19樓：網友
合理飲食，合理運動，少逼逼，少八卦，培養愛好，以上都可以提公升氣質。
20樓：達木達科技
充分的運動，合理的睡眠，規律的學習。
21樓：風之邂逅
均衡飲食，多鍛鍊，走路保持好姿勢，不要駝背，駝背很扣分，注意自己的行為舉止，讓自己優雅起來。
22樓：長魚宵晨
"多吃，多喝，多睡覺",用不了多久，就能達到你的要求了！
23樓：網友
打打羽毛球，跑跑步，練練瑜珈都可以。
24樓：匿名使用者
一是心態，二是自律！
職場女性如何保持良好狀態
25樓：懂視生活
1、要保持樂觀和積極，不管是職場女性還是家庭主婦，都需要有自己的良好的生活態度。積極樂觀有利於找到自己的歸屬感，有利於保持自信，獲得幸福和快樂，讓狀態保持良好。
2、養成好習慣。好心態重要，好習慣也很重要。尤其是現代職場女性，面對工作壓力，家庭壓力，需要放鬆心情保持樂觀，同時也要有好的工作習慣和生活習慣，保持高效。
3、堅持讀書學習。不論自己是管理層還是普通員工，要想有好的狀態，還需要堅持讀書學習。一方面可以增加自己的專業知識，提公升自己的工作能力；一方面可以開拓眼界，增長自己的見識，調節心態和行為。
4、結交正能量的朋友，創造良好的人際圈子。不管什麼樣的人，都需要積極正能量的朋友，既可以提公升自己的人脈資源質量，又可以在關鍵時刻給自己鼓勵和支援。
5、保持健身和運動，保持充足的睡眠。職場女性保持良好狀態，也需要注重身體健康。良好的精氣神，既可以讓自己發揮優勢，做好本職工作；又可以讓自己狀態良好，獲得好口碑和形象。
6、學會反思。這樣取得成績不驕傲，暫時失敗不氣餒。讓自己有一種很平靜的心態，反思不僅可以讓自己積累經驗和教訓，還可以調節情緒，獲得平靜。
7、經營好家庭，尤其是選擇另一半的時候要謹慎，不要因為感情上的事情影響太多自己的工作。女性大部分都感情用事，特別是年輕的女性，更需要注重家庭的經營，讓自己有好的心情，好的狀態。
女生如何擁有良好體態？
26樓：悠悠水榭
女生如果想擁有良好的體態，首先要多鍛鍊，鍛鍊可以使乙個人的身材更加修長，更加健美。使乙個人更加漂亮，而且鍛鍊還可以使乙個人的身材變好，氣質變得更加完美，也可以使身材變得好，主要是身體可以更加健康。如果缺乏鍛鍊的話整個人都無法健康。
27樓：機葉孤舞
早睡早起，經常鍛鍊身體。
28樓：魚兒
早睡早起，不要經常熬夜，一日三餐按時吃飯，飲食搭配營養均衡，平時多注意運動，時常保持心情愉快，這些方法都是幫助擁有好的體態。
29樓：紅綃
1.不要蹺二郎腿，不要駝背。
2.早睡早起，不熬夜才能保持精力充沛。
3.多做運動，也可以做瑜伽改善自己的氣質。
4.飲食健康，不經常吃過油過甜的食物，多喝水。
30樓：找尋夢的點滴
女生擁有良好的體態先要學會自控力，規律飲食和作息時間，每天堅持鍛鍊身體，學習禮儀，提高自己的文化基礎，這樣從內外到外在都會有很好的提公升。
女生如何擁有良好體態？
31樓：優越水
女生要想擁有良好的體態，必須多讀書，多鍛鍊身體，並且保持自信的精神狀態。
女生有時間的話可以做一下瑜伽和體操，身材和氣質會越來越好。
32樓：夕陽無限好
從小就要保持良好的體態訓練，注意站姿坐姿。
女生如何擁有良好體態？
33樓：莫得了
女生擁有乙個良好的體態真的很重要，與人交往，大家心裡多多少少都會產生第一印象，溫婉優雅和五大三粗的效果必然是不同的，我身邊有乙個朋友，**前後的差距真的是不容小覷。我向她諮詢過方法：
第一，少食多餐，早上要吃一些蛋白質含量高的食物，午餐可以七八分飽，晚上可以吃一些清淡的，但是六點以後儘量不要再吃東西。
第二，適當的鍛鍊，跑步，運用一些手機軟體，或者是去健身房都可以第三，少吃甜食，零食，平時休息時間一定要管住嘴。
34樓：律政先鋒
最好的方式還是管住嘴，邁開腿運動，是維持你最好的身體素質和身材曲線的最佳方式了，我有個朋友開始入學的時候，我看他簡直就胖的跟頭小肥豬一樣，但是他用了一年左右的時間，瘦了80多斤，現在已經變成了亭亭玉立的大美女了。
35樓：我是大神啦
如果想要有良好的體態的話，那樣在飲食方面就需要多注意，不要吃油膩油炸食品，而且奶茶和蛋糕也儘量少吃，避免長時間吃零食，除此之外，還要多運動，多鍛鍊，很多人建議長跑，但是我認為長跑的話，會使腿部肌肉顯得很大，不好看，所以我推薦去游泳，因為游泳的話，可以使身體結構非常的纖細，保持身體完美，線條與柔韌度。
36樓：旌濤拍岸
如何保持自己的身材好，然後就是你要經常的鍛鍊自己的身體。
平時沒事的時候，你可以去健身房，然後你可以少吃能量多的東西，然後這樣就不至於發胖，然後你的身體就會變好一些。
37樓：勵志簡語
想要擁有良好體態，那麼女生一定要記得多鍛鍊鍛鍊，可以讓自己的身材更加苗條，同時也讓自己有氣質，鍛鍊的同時讓自己有個好的身體，除此之外我們還可以進行讀書，讀書可以增長自己的氣質，這樣就有乙個良好的體態。
38樓：塗三石講故事
想要有好友好的體態，你要多加強鍛鍊。生完孩子以後我的體型嚴重走位，我報了乙個瑜伽班，每天都會去學習乙個小時。平常吃飯也注意營養搭配，不暴飲暴食。
經過一段時間的調理，身體也逐漸恢復了產前的苗條。
39樓：dj林林
作為乙個女孩子，我也想擁有好的身材，記得剛生完孩子之後那個時候體重有150斤，後來開始了自己的**計劃，每天堅持早晨鍛鍊乙個小時，午餐儘量吃得清淡一點，中午可以吃一些好的東西補充蛋白質和營養，尤其晚餐一定要清淡，然後再配合運動，這樣才不會堆積脂肪。
像我現在每天都堅持這種好的生活習慣，身體也得到很好的保養，身材特別苗條。
40樓：若女子星座情感坊
我覺得女生擁有良好的體態就是鍛鍊，長期堅持的鍛鍊，這對於女生來說是成本最低的方式，當然還要不斷看書學習，所謂腹有詩書氣自華，體態輕盈的女生都是長期自律得來的，雖然辛苦，但堅持下去看到成果就覺得值得了。
41樓：雜思記
女生要保持良好的體態一定要控制體重，並且保持健康的身材，有機會還要做一些矯正身姿的訓練，這樣也能夠塑造乙個比較好的體態。並且在平時，也一定要注意自己的行為，適當約束自己。
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