不吃晚飯去鍛鍊好嘛，晚上不吃飯去健身可以麼？

1樓：網友

晚飯是一定要吃的，只不過是鍛鍊之前吃還是鍛鍊之後吃的問題，絕對不能不吃！~

如果你是要減脂的話，那麼推薦你是鍛鍊後吃，這樣可以提高你鍛鍊時候的減脂效果。

如果你要進行增肌的話，那要鍛鍊前吃。這樣可以讓你鍛鍊的時候不至於產生嚴重的飢槐隱餓感引向鍛鍊效果。

晚飯可以吃50克足有的麥片、然後絕巧配合250毫並明鍵公升的牛奶，在配上300克的生菜和乙個煮雞蛋。這樣的搭配有足夠的蛋白質而且熱量不過才600大卡不到，還能有很強的飽腹感。推薦你試下。

2樓：網友

晚上不吃飯不可以，你每天都去健身房鍛鍊是好，不過，我建議你把牛奶換成無糖的酸奶效果會更好些，晚7-8點後不要吃東西，早上7點之間起床，晚上10點之前必須睡覺。你一定會成功的。嘿嘿，加輪罩油喔。

謝謝！臘廳鬧伏李！！

3樓：漫步海灘

不好，正確的應該是飯後半小時散散步或做做熱身再去鍛鍊。

4樓：網友

最好少吃點，半小時後再去！

晚上不吃飯去健身可以麼？

5樓：藤明喆丹源

能量守恆，關鍵是你每天吃的總量和消耗的總量。

你能一直晚上不吃，我相信能**，因為你攝取的能量變少了，而你消耗不變。

但如果你晚上又開始吃了，我覺得你又會開始長肉。

而鍛鍊除了能強身健體外，還能增加你每天消耗的能量，這樣消耗的能量增加了，你即使不節食只要保證和原來吃的還是一樣多，理論上你也能**。

所以一般2者兼顧效果會更好一些，也更健康一些。

我目前個人晚上會吃冷盤，或者喝稀粥，我覺得你可以先從少吃開始，你先做到少吃，這樣身體也容易適應。我覺得循序漸進對身體更好。

等你做到了，然後決定你是否需要晚上不吃。如果你連少吃都做不到我覺得你還談什麼不吃呢？

中午不吃飯去健身鍛鍊會有什麼影響?

6樓：

摘要。親，.短期輕度鍛鍊：通常不會對身體造成明顯影響。如晨起空腹時，適當走路或者慢跑，短期內不會對患者的身體造成不良損害；

親，.短期輕度鍛鍊：通常不會對身體造成明顯影響。如晨起空腹時，適當走路或者慢跑，短期內不會對患者的身體造成不良損害；

親，長期高強度鍛鍊：則可能會對機體造成損傷，如血糖下降，可以表現為頭暈、噁心、胸悶等臨床症狀。長此以往還可能會影響記憶力，而且肌肉長期缺乏營養會導致肌肉萎縮，無法達到鍛鍊的目的。

在鍛鍊過程中，由於肌肉力量不足，還容易造成損傷。

此外，對消化系統也有影響，不吃飯會使胃酸無法消化食物，只能通過腐蝕胃黏膜、腸道黏膜才能發揮作用，此時容易造成消化系統的潰瘍症狀，而且患者會出現嚴重腹部疼痛，甚至消化道穿孔症狀。還可能使膽囊無法排出膽汁，膽汁長期在體內淤積，容易形成膽囊炎和膽囊結石等嚴重後果。

親，中午不吃飯去健身鍛鍊可以是可以，但個人還是不太建議，最好在健身之前攝入一定的碳水，但不用吃飽，這是為了提高訓練質量的，害怕題主在健身過程中自身供能跟不上，訓練效果就會大打折扣，等訓練完之後，再去吃頓午飯也是可以的。