1樓：猴86447倮妨
心態上保持控制力：拖延症的本質就是懶，放鬆了更會被懈怠的情緒所控制，所以別放鬆，哪怕可能一直保持著控制力會讓人覺得不太舒服，但就我個人的實際體驗和觀察來說，一旦身體適應了之後，這啟櫻遲些事情都會迎刃而解。保持頌雹控制力，讓自己的思想主導行為，一開始肯定難悄李受，但堅持下去養成習慣一定會有收穫：
舉個大家都知道的例子，健身**就是這樣。拖延症說到今天，凡是頭腦清醒的人都知道這裡面有乙個很大的成因就是懶。改變這種現狀，就要一定拿出行動力才行，任何一種投機取巧的小方法小技巧都只是暫時的緩解。
2樓：寶寶71392瓤品
改變拖延養成好的習慣。習慣的養成非一朝一夕，的持續努力。拿自稿返己舉例：
別想一口吃成乙個大胖子，製作個簡單**，每天自己打卡（打勾），一點點的自我確認，在潛意識中進行自我激勵。要成自我記錄目視化管理，每個階段進行目視化記錄鍵納飢，讓自己的努力每一點都看得見。這茄畝樣可以激勵自己不再拖延。
3樓：沈平凡
改掉拖延的習慣，以賴床為例。肯定是因為賴床有一定的好處，那就是舒服，但賴床也顯然會有一定的壞處，計劃的事情沒有完成。如果好處大於壞處，顯然賴床的習慣自然難以改善。
那麼，我們可以將天平兩邊進行改變，判飢毀比如，如果賴床，給予一定的懲掘備罰措施；如果沒有賴床，則可給予自己一定的獎勵。當壞處大於好處，賴床則會減少，漸漸地會養成習慣--不再需要懲罰和獎勵也不會繼續賴床。我覺得這是溫和可肢旅行的方式，但是如果沒有執行力的話，什麼樣的辦法都不會管用的！
其他拖延習慣皆可以此類推。
4樓：各木一
人們把拖延視為一種人晌孝叢格缺陷，一種懶惰，一種避免不愉快任務的心靈方式。如果你不認為你的拖延有害和持久，你首先不會問這個問題。就我而言，不僅拖延是一種上癮，它可能是歷史上最普遍和最不被理解的成癮。
所以不要輕易慎銷對待它，並且知道你越是屈服於宴櫻它就越糟糕。這樣就可以克服拖延了。
5樓：小知87283趴悄
很多時候我們的目標都是停留在想法階段蠢哪的，並沒有可執行的方案，無法及時校對和反饋離目標的距離，也不知道目標的適合與否，帶隱碼更不知道從**下手，這樣的目標是極難變成行動的。想要目攜蠢標可以達成，不妨從一些具體的「小目標」開始，給自己乙份自己認為可行的計劃書，然後踏實的去做。總而言之，怎樣讓自己動起來，是**拖延的第一步。
防治拖延，從今天做起。
6樓：老樹老三人
拖延症就是典悶咐型蠢罩困帶唸的「轉移負擔模型」。想要改變這個模式，就要從系統地角度入手，讓系統從這個「轉移負擔模型」中脫逃出來。比如，提前做好規劃；利用「gtd時間管理法」設計好「下一步行動計劃」，把工作進行提前拆分。
7樓：迪
如果你是乙個慢性拖延者，你有更大的擔憂，拖延讓你不要過你想要的生活。你知道有限的時間分配給猜絕帶你還是活著的時候是多少時間嗎？當你拖延，你活著的時間會越來越少，至少，這就是我的感受。
你有點像自動駕駛儀一樣，但巨集攜它與生活不一樣。除非你意識到什麼是危險的，穗蘆否則你無法成功地對抗拖延。
事情太多 太麻煩 不知道先做哪個 做事的時間太長了（得好幾天） 導致自己什麼事都不想做怎麼辦呢？
8樓：電子數碼科技谷
其實這時候應該先給自己定粗判伍乙個計劃，按照計劃一步一步的進行就衝賀可以了，事情雖然多，但是也是需要一巖或件一件去完成的。
9樓：亓窖涼志幸懲
經驗就是，做完就好了，不然會一直煩躁，休息也休息不好。
覺得麻煩應該是業務不熟練，或者步驟繁瑣導致的。
最好先規劃出每天完成多少工作量。按目標完成。
建議從簡單的，馬上能做完的事情先做，這樣會給自己信心完成工作。也可以減少分心。
如果沒有清晰的思路，建議先馬上著手做事。做到思路清晰為止。然後就知道什讓旦麼時候休息什麼時候做事了帶皮。也不會蠢滑差那麼煩了。
10樓：歲月笛聲悠揚
如果你的事情非常多的話，那麼，首先你需要去分析一下哪一些是重要的事情，哪一些是沒有那麼重要的事情，然後先蘆物去優先去做掘明重要的事情，也就是說，你先陪散液要給自己的事情做乙個優先順序的排序，然後再做事情的時候不要著急，一點一點的去做就可以了。
11樓：網友
先做主要的，急用的事，把事都理清利害關係才能做好。
12樓：許多援
主要還是事情的解決不能立竿見影帶來你希望的收穫，燃兆可能甚至是希望沒段春渺茫。所以才找各種客觀存在來給自己枯耐藉口。
13樓：麓把蘊
其實這時候候應該先自己定一吵好個計劃，按照計劃一納賀步一步的履行就了事務當公升茄鉛然多，但是也是必要一件一件完成的。
感覺有很多事情需要自己去做,但是卻又不知道從哪兒下手
有時候會這樣,建議你做個計劃,把要做的事都列出來,然後把最重要的先做了,一步一步來 感覺有很多事情需要做,但是又什麼都不想做,怎麼辦?每天把必須要做的五件事寫在紙上 最重要的放在第一位,一次類推,每天都去先做紙上最重要的那件事,什麼都不要去做,做完了第一件事再去做第二件事,就算沒有完成,你也是在為你...
明知道男人有家庭還要去做小三的未婚女孩,知道她的過往後,有沒有人願意取她
明知道男人有家庭，還要去做小三的未婚女孩，知道她的過往後還有沒有人願意娶她呢？我覺得最後可能還是會嫁人的，因為呀俗話說得好，有剩男沒剩女。未婚女孩應該自重，不要與已婚男人有過多交往，這樣對自己不利，為了自己的幸福遠離已婚男人，否則哪有人願意取你呢！當然有願意娶這個女孩的，如果碰到喜歡你的和真心愛你的...
有很多事是自己不願意去做的，但是為了生活又不得不去做，該怎麼
至少不能違背良心的，不會傷害自己的，但又不得不做的就去做 真不想做，就不要做。不得不做的,就一定要去做,還要做好來.人生就是這樣的.人就這麼一次，做自己想做的，到老才不會有遺憾，生活只要開心，不求大富大貴，只求衣食無憂 如果自己做了一件自己非常不願意做的事情 可是又不得不去那麼做 心情又很煩躁 那我...