1樓：網友
一、注意減輕壓力。長期壓力過大，會出現過多負面情緒，比如焦慮、緊張、壓抑等不良情緒。這些情緒會導致內分泌失衡，頭髮的生長週期受到嚴重影響，就會出現頭髮容易脫落現象。
在日常中一定要注意減輕壓力，尤其是不要出現過多的精神壓力。更要注意釋放一些不良情緒，只有保持較為平和的心態，才能夠有效預防頭髮脫落。二、均衡攝入各類營養。
如果出現過度偏食或者是節食行為，舉散會導致體內缺乏大正纖氏量的營養元素。比如優質蛋白、鐵元素、硒元素、錳元素、維生素等，無法為頭髮的生長提供較多的營養物質，從而出現頭髮大量脫落以及頭髮過於乾枯的現象。在飲食中，一定要豎賣注意各種營養元素的搭配，包括蔬果、豆類、粗糧、牛奶、蛋類、瘦肉等，都要適當攝入。
2樓：網友
頭髮的護理具體做法如下：1、正確洗頭：洗頭頻率不要過高，一般中性、乾性髮質可能一週洗爛液1-2次即可，比較油性的頭髮可以每週洗頭2-3次，如果頻率過高會對頭皮、頭髮造成損傷；2、選擇合適的洗髮水：
如果是比較油性的頭髮，頭皮屑比較多，可以選擇功能性的控油、去屑洗髮水，比如酮康唑洗液、二硫化硒洗劑、複方硫磺洗劑等飢磨物；如果是中性、乾性的頭髮，要使用柔和的不要過鹼性、含有較強的表面活性劑成分的洗髮劑，以免損傷頭皮遊前和頭髮；3、使用護髮素：因為用完洗髮水後頭發毛幹、毛鱗片打之後，如果不注意護理，容易出現乾枯、分叉等現象，外用護髮素後可以起到修復、滋潤的作用；4、避免損傷頭髮的操作：比如頻繁燙髮、染髮、使用電熱吹風吹頭髮等，容易對頭髮造成損傷，所以建議避免。
3樓：不爽的爽朗菌
這茄明個說法並不是絕對的。但是確實有很多人有脫髮的情況，對於頭髮我們春緩應該進行深刻的保養，不要經常頻繁的洗扒納模頭，也不能夠用太燙的水洗頭。也要適當的塗抹一些精油，也可以使用護髮素，也可以使用一些發膜來進行保養。
4樓：失康願
洗頭髮的時候，不要讓洗髮水碰到頭皮，要在手上搓起泡沫後再弄到頭髮上，平時要前指用陸搏防脫髮的洗髮水，洗完頭髮後要用護髮素，讓頭髮自然的幹，不能用吹風機，平時也要注意少熬夜，多鍛鍊慧悉配身體，多喝水，多吃新鮮蔬菜。
我國脫髮人數2.5億，如何正確護理頭髮？
5樓：二虎愛看書
正確的護理頭髮的方法就是在日常生活中需要注意很多的東西，比如說要健康飲食，生活規律，減少燙染頭髮的次數，洗頭髮時的洗髮水的選擇也要有針對性的使用。很多人一上了年紀，就會頭髮掉得越來越多，看著梳子上越來越多的脫髮，心酸都難以形容當時的心情。
那麼該如何正確的護理頭髮，從而減少頭髮的脫落呢？首先，就是需要在日常生活中多注意，不要過度的去折騰自己的頭髮。其實頭髮是很脆弱的，不小心一扯就很容易扯斷，更何況是經常用高溫加熱進行燙染的操作呢？
最好是讓它自然的生長，保持原來的狀態就可以了。
再次，就是洗頭髮的時候，要針對自己的髮質問題，選擇一些有針對性的洗髮水。最近很多人都在推薦那個無矽油的洗髮水，據說可以很好的保護毛囊，讓頭髮變得順滑。還有那個洗髮的順序，最好是先用護髮素，然後再用洗髮水，既能保證頭髮的順滑，又能減少脫髮，這樣的洗髮順序是比較科學的。
如果害怕自己不夠專業，可以選擇去理髮店對頭髮進行護理。
最後就是身體的調理了。身體出問題也會表現在頭髮上，先改變飲食結構，少吃一些重油重鹽的食物，多吃黑芝麻之類的五穀雜糧，身體負擔不了，就會加重頭皮負擔，頭髮可能就會變得油膩。然後也儘量不要熬夜，除非是在不得已的情況下。
6樓：醉有生夢無死
臨床檢測表明，脫髮患者血清中內皮素（et）含量明顯高於正常人。這種能引起區域性血管強烈收縮痙攣而致區域性供血減少的物質，可導致毛髮枯竭脫落。頭髮血流檢測也證實，脫髮患者頭皮不僅有組織和形態學改變，還存在血流阻力高，血流總量少，有效灌注減少的異常現象。
預防脫髮 10 要素 :
1）不用尼龍梳和頭刷。最理想的是用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液迴圈 。
2） 勤洗髮。間隔最好是 2 — 5 天。洗髮的同時，邊搓邊按摩，使頭皮活血。
3） 不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。應根據自己的髮質選用天然洗髮劑。
4） 戒菸。吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
5）節制飲酒。白酒使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。啤酒、葡萄酒也應適量。
6） 消除精神壓抑感，每天焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮速度越快。
7） 燙髮吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭髮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷「元氣」。
8） 多食蔬菜、穀物、水果。防止因便秘而「弄髒血液」，影響頭髮質量。
9） 空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
10） 注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，悶壞頭髮。
7樓：網友
1/6 分步閱讀。
頭髮不宜洗得太勤，一般三天洗一次最好。
2/6用正確的方法洗頭，順著頭髮洗。亂搓易導致分叉。
3/6要選擇適合自己的洗髮液。一般，乾性頭髮用酸性洗髮液、中性則用中性、油性用弱鹼性產品。強鹼會導致脫髮哦。
4/6不可經常做頭髮。一年不宜超過兩次。
5/6頭髮也需要營養。可以多吃些蔬菜和堅果。
6/6當然，頭髮也需要防嗮的。
8樓：來自玉淵潭鎮靜的無尾熊
第1點，要保持個人衛生，勤洗頭；第2點不要用劣質洗髮水；第3點，洗髮時，一定要把洗髮水沖洗乾淨，不忘打不護髮油護髮素；第4種，如果地處酸雨地區，下雨天要記得打傘。
9樓：來自東埠老街星眸微嗔的鴛鴦
關於脫髮的問題我認為跟遺傳有關係，但也不排除用腦過度等情況，要護理頭髮必須營養均衡，防止用腦過度多吃對頭髮有益的食物，這樣會有所改善。
10樓：天亞是我
一是要養成科學的作息習慣，不要熬夜，二是選用適合自己頭髮的護髮素，可以防止脫髮。
11樓：網友
不要多發脾氣，少生氣，多吃點黑芝麻，用好，用對洗髮水護髮素，多吃水果蔬菜多喝水，多運動，適當的洗頭。
12樓：閔奧
第一步：梳理洗髮前要把頭髮疏通，梳理可以促進頭部**的血液迴圈，減少洗髮時發生斷髮的機會，是護養頭髮的好辦法，用大齒梳子從髮梢開始一段一段的往上梳，反覆幾次，講關髮梳順。
第二步：洗髮的水溫最好在40°左右，先將頭髮打溼，然後倒出適量洗髮露在手心上，揉出泡沫後，在頭髮上輕輕按摩，如覺得不夠乾淨，可重複一次，注意，應用足量的洗髮露，以便產生足夠的泡沫來覆蓋全部的頭髮。
第三步：潤完頭髮完全沖洗乾淨後，先用手指夾走多餘的水分，然後按摩頭部**幾分鐘，如果覺得頭髮乾燥，在使用潤髮露，將潤髮露倒在手心揉均，從頭髮中間擦到頭髮上，最後，用髮梳將潤髮露梳理均勻。
第四步：沖洗讓頭髮自然下垂，用指尖驚醒按摩，不要用力過分按摩頭髮，分兩次徹底清洗，儘量不留粘化物，如果頭髮清潔不徹底，頭髮就容易髒。
第五步：幹發不要用乾毛巾擦，要用大毛巾將頭髮上的水全部吸盡，再用大齒梳 梳理，梳理時動作輕柔，最好自然風乾，若選用吹風機一定要選擇中檔風，吹至八成幹就可以了，如何正確的洗頭和護理脫髮就是上邊所講的這五個步驟，如果脫髮過於嚴重和時間過長，還是及時去正規的醫院進行檢查，對症**，平時加上好的洗護方法，相信脫髮疾病是會慢慢**好的。
13樓：_x_d晚晴
洗頭不要過於勤快啊，那樣子反而會更加不好。
14樓：來自寶峰寺和善的美人瓜
多吃養氣，補血產品，還有用黑芝麻，皂角之類洗髮水護理。
15樓：生活達人小盧
平時不用給自己太大的壓力，這樣的話我覺得才比較好。
16樓：網友
正確護理頭髮可以用生薑水，可以勤洗頭髮。
17樓：在大余灣村地質考察的九里香
想要正常的護理頭髮就按時作息，主要是休息好，讓大腦深度睡眠，其次是飲食，經常保持頭皮的清潔，保持乙個好心情，情緒也很重要。
18樓：網友
很簡單，充值好自己的睡眠時間，保持適合自己的洗頭次數，也不要洗太多次，比如一天建議最多洗一次，防止毛髮和頭皮長期失去保護層。飲食清淡，以上三點做到不用多久就停止脫髮這類症狀，頭髮也會越來越好。
19樓：多肉
維持良好的生活習慣才行啊，一定要多休息。
20樓：童話
營養均衡，作息規律，不要經常燙染頭髮。
21樓：網友
適當減輕自己的壓力，培養良好的飲食習慣和按時作息。
22樓：靜好
平時的時候，注意頭部的清潔，選擇合適的洗髮水。
23樓：來自射擊場聰敏的耳廓狐
正常的做清潔工作然後不要嫌麻煩要做發膜。
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