1樓：c醬粉絲團
看書總會有一段疲勞期，這個時候就該做些別的事情來緩解一下自己的心，做一些自己喜歡的事，自己心情變好，就可以看進去了閉悄陸。
我記得我考研的時候，每天需要看書，下午的時候根本看不下去，會覺得很抑鬱難受，這時候我會選擇出去溜達一轎頃圈，和好朋友閒聊一會，或者是看會兒手機，之後心情變好，再去學習，你會發現，你的運跡效率變高了，所以看不下去的時候不要硬看，要緩解自己的心情，保持心情舒暢，這樣看書才會有效率。
2樓：威武且倜儻的小檸檬
可以選擇聽旁仿一些**或者出去散散步，放鬆一下自己，讓自己的心情平靜下來，等平靜之後再繼瞎鬧續學習，這樣可以有助於集中自己的注意力。
當我發生不開心的事情，心情特別煩躁時，都不會選擇學習，我總是會出去做一些自己感興趣的事情，當自己心情足夠放鬆之運神纖後，再去學習，這樣可以提高自己的學習效率。
3樓：猴43511傺鼻
當我抑鬱看不進培掘去書的時候都會去跑步，因為跑步可以讓我的心情更好，讓我的身心得到一改仿定的放鬆。
我經常的抑鬱，而且在每次抑鬱的時候都會看不進去書，我配殲核都會出去鍛鍊身體，跑步可以讓我的身心得到一定的緩解，而且也會出去旅遊，旅遊可以放鬆我的心情，增長我的見識，讓我更好的能瞭解這個社會，讓我看到更美好的風景。
4樓：鑫晨旅真
我會通過做一些體育運動來緩解自己的心情，就比如說悶如約上三五個羽毛球運動員，因纖罩衡為我自己特別喜歡打羽毛球，自己的技術是非常高的，一般人他完全打不過我。
在週六日休息的時間，我叫上幾個人一起去球場，毀做在裡面揮汗如雨，肆意發揮，讓我的心情變得特別的輕鬆，同時還可以發揮出自己心中的一絲不快，這個時候我之前的陰霾就一掃而過，整個心情又恢復了一種正能量的狀態。
5樓：c醬粉絲團
實在不想看中或的時候，不要強迫自己去學習，這樣不僅沒有心情賣頃伍學習，而且也會讓自己更加煩躁。
每次在我心情不好時，我都不會去強迫自己學習，會選擇乎槐出去遛一遛，放鬆自己的心情，多去看大自然中的事物，當自己全身心放鬆之後，在投入到緊張的學習當中去，這樣可以更好的提高自己的學習效率。
心情煩躁，特別看不下去書，不止如何才能靜心？
6樓：往事如煙然
當你不能靜心讀書的時候，可以先去透透氣，緩和一下心情，轉移一下注意力，等你心情好轉再回來讀書，這樣比乾瞪眼有效率的多！
7樓：網友
慢慢的閉上眼睛，心裡想著羊，心裡默唸，乙隻，兩隻，三隻。數到一百！如果心還不靜，再數數~乙個人，不要一直想一些解不開的事，那樣心很難靜下來，整天活的虛無飄渺的！
8樓：張文有點懶
這個問題我有經驗哦，你要知道你為何煩躁，把這個問題解決了，在休息一天就好了。建議你看個電影睡個覺什麼的。
9樓：網友
靜心的境界不是一時半會就能達到的，可以試試晚上看書，安靜的環境比較適合靜心。
10樓：匿名使用者
如果是女孩子就去逛街，把自己喜歡的東西全部買下來，等回到家裡就會覺得很開心啦。
如果是男孩子就去打籃球。
11樓：你還糾結嗎
這很簡單，你要想你看的東西就是錢，你學的這些東西也是為了賺錢，你專心學書上的東西就能以後能發財就行了。
12樓：劃破腸空
那是你沒有動力，給自己適當的施加點壓力，估計效果會好點。
13樓：我只想寵你
看不下去就不要勉強自己為什麼不出去走走散散心情呢 ！
14樓：孫
心不靜是慾念太雜，需要精心養性，讀不懂是思考不夠，需要目的明確！
15樓：網友
休息下 轉轉 這樣看書是沒有一點效果的。
什麼原因會讓人抑鬱？主要是這三大因素，看看書讓你怎麼走出來
16樓：leo李先生
生活在衫物這個壓力大競爭力大的時代裡，不少人都飽受抑鬱症的折磨<>心理因素。是造成抑鬱症出現的原因之一，有不少患者因為比較貪心，在工作中業績亮碧達不到自己想要的效果，又喜歡與同事做對比，這種情況時間長了，心理壓力會越來越大，心理也會很不平衡，乙個人的時候就會胡思亂想，對工作也會產生悲觀的想法，就會導致抑鬱症的出現。壓或鍵液力已經充斥在我們生活中的方方面面。
面對壓力，很多人會產生持續的焦慮心理或者逃避心態，大多數人不能正確地對待壓力，下面介紹的這本書逐步地帶領你走出對壓力的誤解，並傳授一些切實有效的減壓方法。你只需要保持一種寬縱閒適的心態閱讀本書，對於書中提到的減壓方法以娛樂的心態嘗試實踐，那麼就能緩解你的心理因素讓你不在被抑鬱情緒困擾<>
社會因素。也會導致抑鬱症的出現，有不少患者長得可能平凡，患者又比較在意自己的樣貌，心理承受壓力又比較小，受到同事和他人拿樣貌開玩笑的時候，或者說人與人相處的時候被忽視，都會導致人們患上抑鬱症。抑鬱症的出現會危害患者的心理，也會影響患者的身體健康，紅塵紛擾的人生路上，人們很容易在名利相爭中遠離真實的自己，倒不如靜下心來，駐足片刻，調整好呼吸。
下面介紹的這本書能讓你很好的聆聽自己真實的內心，讓你做到真正的平靜，只有這樣我們才不會受到社會因素的干擾，才能讓內心清澈如初，才能讓情緒迴歸平穩，把抑鬱的情緒扼殺與最初的狀態<>
遺傳因素。也是原因之一，當患者患上抑鬱症之後，如果沒有得到**就懷孕了，在患者懷孕的過程當中，多少都會給胎兒造成影響，患者抑鬱症病情，會通過血液傳達給胎兒，從而很容易就會遺傳上抑鬱症。所以對待抑鬱症這種疾病，瞭解了抑鬱症的引起因素之後，一定要到正規的醫院進行**，這樣才能快速將抑鬱症**。
下面這本書以中醫理論為基礎，結合西醫和心理學關於情緒對疾病的影響和作用論述，從情緒致病機理入手，通過理論分析和案例歸納，詳盡闡述了情緒與疾病的對應關係。通過追溯不同情緒產生的源頭「種子」，分析其在心智執行過程中的規律，從而使你抑鬱情緒得到有效的緩解。<>
心情壓抑看書也是一樣？
17樓：藍界文史匯
心情壓抑時看看書是很好的一種緩解和解脫方式。
書是我們最好的朋友。當我們心情壓抑時，是很想找人去說說的。但有時，有時事又不能或不願意和他人述說，那麼，選一本書來閱讀，就會排解開這種壓抑的情緒。
我們覺得壓抑，是因為遇到事情沒有很好的解決，或是解決得不滿意，都堵在心裡很難受。如果看書的話，沉浸在書中的故事情節中，暫時忘了發生的事情，舒緩了心情。
另一方面，看書，可以從書中的故事裡，理解或明白一些人生道理，會引導我們找到解決問題的方法，幫助我們緩解壓抑。
18樓：答題小能手
當心情壓抑的時候，看書是可以緩解心情壓抑的，因為看書時能夠把自己的心情與書中的情節相聯絡，而暫時忘記壓抑的。
19樓：無名
心情壓抑看書可以把心能平靜下來，所以心情壓抑看書的時候心境是不一樣的。
20樓：浪蕩小神仙
看書會使人心靜，當你全身心投入到讀書當中去的時候，就會發現你已不再壓抑。
21樓：佛繫心中留
心情壓抑看書也緩解不了，解決心情壓抑有很多方法，比如，把自己安排得充實一些，釋放不愉快的情緒，如果有時間約上幾個朋友或者親屬，到各地去旅遊，欣賞一下大自然的美麗風光，山花和美景，去品嚐各地的特色美食，你的心情自然就開朗快樂了，也就不壓抑了。
謝謝邀請，佛系，2021年9月4號。
22樓：網友
那就出去走走看看吧。
想長知識，本身就沒有看書的習慣，得了抑鬱症後更看不下去。有什麼辦法能堅持看書嗎？
23樓：發明正能量
萬事開頭難。剛開始讀時，也許有點讀不進去，找不到狀態，但當你堅持、深入地讀下去的話，就會漸入佳境，找到靈感、狀態的！
當然，科學的讀書方法，對讀書學習也很重要。
一，認知**。
糾正單。一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。
不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即枯中白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，名言**。
積極、智慧的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：「吃一塹長一智，經一事長一能。
告訴你：挫隱敗皮折、問題、煩惱的積極意義。比如：
塞翁失馬，焉知非福。」告訴你：擅於發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。
等等。五，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
六，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
七，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
八，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
九，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
十，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼灶差續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
看不進去書，該怎麼辦,專心不下來看書，看不進去，怎麼辦
淡定，告訴自己這是很正常的行為，每個人都會出現這種情況。既然看不下去書，那就出去走走，暫時不想看書的，等熬到最後期限再看，到那個時候估計想不看也不行了。專心不下來看書，看不進去，怎麼辦 因為沒有一個良好的閱讀和學習習慣，突然學習肯定沒心情。不如先看看 或者一些哲理性勵志性的書，讓自己心情平靜下來再看...
為什麼在家裡就看不進去書呢,為什麼每次在家都看不進去書
因為你剋制能力比較差，需要父母督促 在家裡沒有看書的氣氛，建議你在學校多有功，回家後如果還想學習就約幾個同學去圖書館，那裡特別有學習的氣氛 為什麼每次在家都看不進去書 主要是學習氛圍的問題，如果自制力再不好的話，在家裡是很難看進去的。看不進去書說明心不靜，在 都看不下去。一個人不能專心做一件事，一方...
為什麼我覺得讀者這樣的書我看不進去，大家有喜歡看的嗎
現在，社會上提倡多讀書，過去古人云，書中自有顏如玉，書中自有 屋 這句話在現今時代也很適用，因為讀書可以通曉古今，可以領略各樣的地域文化，瞭解各個名人軼事。像 讀者 這類雜誌，內容豐富，內涵深刻，一些小短文，令人品味世間百態，適合所有年齡段品讀。之所以你看不進去，可能你喜愛的是長篇的玄幻類，穿越類，...