30分鐘就做好，有菜有肉，家人愛吃身體好的食物有哪些？

1樓：創作者

這個菜儘管是道葷菜，食物一般又生活中，但金針蘑、胡蘿蔔和圓蔥搭配的，營養成分絕對靠譜。愛吃辣的還能夠加些郫縣豆瓣醬，非常下飯菜的。作法：

金針蘑提早焯一下，胡蘿蔔削皮切成絲，洋蔥切絲預留。鍋里加點油，油燒放蒜泥爆香，先倒進胡蘿蔔絲爆鍋冒油，再放入洋蔥絲爆鍋至軟，最終倒進金針蘑煸炒，出鍋前新增少量鹽與味精提味道就可以。

土豆去皮切成片，鍋里加點油，油燒然後放入蔥段和大蒜煸出香味。倒進土豆塊炒勻，新增少許開水，小火慢燉5分鐘，倒進醬香型汁。我用的醬香型汁是買了現成，還可以用生抽和耗油替代。

燜至土豆塊柔軟起鍋。

這個菜屬於緊急菜，十分方便，是簡化版的火鍋店。假如是一人食，還可以選擇這個菜。作法很簡單，可用於吃火鍋的菜和肉都可以用來煮。

我用的就是之前吃麻辣燙時剩下來的一些食物，新增了一些蔬菜，煮熟後撈起來擺盤，喝的時候蘸著火鍋小料吃，火鍋的味道，又香又下飯菜。

這個菜便是炸雞腿。焦黃內嫩，即便晾涼了檔褲還會留出略微脆口感。喝的時候蘸上五香粉和辣椒麵，真正是極好的。

這一道菜的做法甚是簡易，敏蠢鬧絕對性快手菜，10min就能做好。即便是餐廳廚房初學者，只需愛吃就可做得非常成功那類。作法：

雞脯肉切割成長短相當條形。切成小塊的雞脯肉中打進乙個雞蛋，新增1克鹽，將雞蛋液拌和勻。雞蛋液中倒進土豆澱粉，攪拌成粘稠，粘稠度與酸牛奶類似，不必太稠。

放土豆澱粉，相比於其他木薯澱粉，會使炸成的雞脯肉更鬆脆。鍋裡倒進適量植物油，燒沸7分熟。將裹起來雞蛋糊的雞脯肉乙個乙個地夾住鍋裡，炸至金黃表面是層死皮，撈起來。

再度熱鍋熱油，二次再炸一下，炸至金黃松脆撈起來瀝油。

2樓：心之夢雨

茄子肉末、辣椒炒肉、蘿蔔燉排骨、西紅柿炒雞蛋等等，這些都是方便又快捷的日常美食。

3樓：可樂vivi愛娛樂

西紅柿炒雞蛋、可樂雞翅、肉末茄子、手拍黃瓜。

4樓：北山一師

第1點非常好吃的，這個溜肉段櫻巧激營養豐富，而且全家人脊襪都愛吃，第2個就是這種水煮魚，非常的鮮美，有口感30分鐘就能搞定，大家在一寬悶起吃的很開心。

好吃又好做，超下飯，快做給家人吃的食物有哪些？

5樓：生活達人小愛

好吃又好做，超下飯的食物有：宮保雞丁，尖椒牛柳，酸辣藕片，燜茄子，水晶肘子，燜排骨，紅燒肉。

6樓：伍六七學姐

梅菜扣肉，油燜大蝦，魚香肉絲，小炒肉，拔絲紅薯，這些美食都簡單易做，營養豐富，非常下飯。

7樓：黎昕科普知識小屋

那肯定就是乾煸茄子，乾煸豆角，炸丸子，炸香腸，還有炸豆角，也是蠻不錯的。

哪些食物3分鐘學會，有肉有菜有飯，沒有比它更省事又好吃的了呢？

8樓：小笑笑聊時尚

原材料：水豆腐1塊，青瓜一根，紅蘿蔔1根，鮮蝦12上下，蔥一根，木薯澱粉，水，美味鮮醬油，大豆油，芝麻油，糖，鹽適量作法1、水豆腐切成薄片，薄厚自設。2、青瓜、胡蘿蔔切成對應的稜形片狀。

3、蔥切段兒4、用少量木薯澱粉將水豆腐包囊，放鍋中裡，炸成橙黃色撈起來。5、用剩下的油將鮮蝦炸一下，也撈起來。6、再去鍋中加少許油，待油燒然後放入蔥段、胡蘿蔔片煸炒。

7、最終放進水豆腐，淋少量生抽、鹽、糖、水澱粉，放茄子和鮮蝦再次煸炒，最終淋芝麻油就可以出鍋了。

原材料：番茄；滷水豆腐；蒜黃；蒜頭；番茄沙司；鹽；生抽醬油；作法：1.

水豆腐切成薄片，入鍋中中小火煎兩面金黃色，取下打花刀；鍋中進行爆香蒜銀襪泥，放入熟透的番茄爆鍋出辣椒油出湯；新增油煎豆腐，新增二勺番茄沙司，加上少量開鋒虛激水，用鹽和生抽調味；2.文火煨一下，使之進味；出鍋前上灑蒜黃（蔥段）就可以。

原材料：黃瓜、枸杞子、姜、蔥、鹽、味精作法1、絲瓜去皮，切滾刀塊；姜切絲，蔥切蔥花，枸杞子自來水略泡；2、鍋中加點油，油燒再放薑片炒出香味；3、放進黃瓜，並加盟100ml冷水，燜炒到黃瓜軟熟，新增枸杞，放鹽和味精煸炒勻，就可以。

原材料：茭白300克、金針蘑50克、木耳50克、尖椒50克、鹽1茶勺、香油1茶勺1、黑木耳泡發，切成絲。2、尖椒清洗去籽切成絲，黑木耳清洗乾淨切成絲，金針蘑清洗乾淨切條預留。

3、茭白清洗乾淨，切割成約5cm長段。4、茭白放進熱水中焯燙蒸後撈起來譽兆。5、熱油鍋，倒進紅椒絲、木耳絲和金針蘑段煸炒。

6、再倒入蘆筍炒熟。7、加入鹽與香油拌炒後，就可以出鍋了。

9樓：注意沈題

松仁玉公尺，西紅柿炒雞蛋，炒土豆絲，紅燒排骨，這幾種菜的做法都非常的簡單，而且特別省事。

10樓：對方鄭在輸入

煎餅，雞蛋灌餅，蛋包飯，飯糰，這幾種食物非常方便，而且有肉有菜有飯省時省力。

11樓：可樂

這些食物就是辣子雞丁，紅燒茄子，糖醋鯉魚，酸菜魚。西紅柿炒雞蛋。