飯後走路2公里消耗多少卡路里

1樓：和景明陰雀

走路消耗的卡路里數量取決於多個因素，包括走的距離悔羨、速度、體重、時間等。因此，無法一概而論確定飯後走路2公里會消耗多少卡路里。

然而，根據簡單的估算，假設乙個人體重為標準體重（例如60公斤），飯後以每小時公里的速度散步20分鐘，這個過程會消耗約360卡扮搭路里。如果需要更精確廳前拿的資料，建議參考相關健身或營養學書籍或者直接諮詢專業人士。

2樓：abc生活攻略

1、不僅要看乙個人散步的狀態褲蘆凱，還要看乙個人在散步的時候處於什麼樣的季節，夏季的時候天氣比較熱，如果散步一小時就會出很多的汗，這樣消耗的熱量就會相胡喚對較多一些，在冬季的時候天氣比較冷熱量不容易被燃燒掉，所以在冬季散步一小時消耗的熱量就會相對較少。

2、飯後45分鐘至60分鐘，以每小時公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於**。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

步行5公里消耗多少卡路里

3樓：平常心的生活

快走40分鐘左右才能起作用。快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的熱量，但是個人體質的不同會導致消耗能量也出現比較大的不同，體重越大的人在一次鍛鍊中消耗的卡路里也是越多的。

快走五公里雖然和慢跑五公里有相同的鍛鍊強度，但是兩者消耗的熱量是有比較大差別的，快走五公里一次性調動的身體肌肉要遠遠小於慢跑時調動的身體肌肉，所以在鍛鍊的強度上快走的強度也沒有慢跑強度強，快走消耗的卡路里也沒有慢跑消耗的多。

運動時熱量消耗跟強度、時間、體重都有關係，強度越大、時間越長、體重越大，那麼熱量消耗也就越多。

有乙個最簡單，也相對科學的計算方式是這樣的：步行時的速度（用公里/小時）加上，乘以體重近似等於以該強度運動1小時的所消耗的熱量（大卡）。

舉例來說，如果你的體重是60公斤，你以10公里/小時的速度步行1小時，也即600配速步行1小時，總熱量消耗等於60×（10＋大卡；如果你以5公里/小時的速度走路1小時，總熱量消耗等於60×（5＋大卡。

因此，由此可以得知，如果你的體重是60公斤，你以600配速跑5公里，大約需要跑半小時，那麼總熱量消耗為60×（10＋大卡。

步行4公里消耗多少卡路里

4樓：求夢寒

步行4公里大約能森跡含消耗180-260卡的熱量。

正常人一小時能步行4~7公里，那麼步行10公里大約需要40分州液鐘左右的時間，而4公里大約需要20分鐘左右，消耗熱量大約在180~260大卡左右。

走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的此笑運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的***。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。

走路一公里消耗多少卡路里

5樓：劍經業

如今很多人都會選擇運動的方式來**，這樣對身體不會造成很大的傷害，那麼走路一公里消耗多少卡路里？需要看走路的速度來確定，正常情況下走路一公里消耗的時速是180卡路里左右。如果是慢走，每個小時走路4公里，消耗的能量大概是225卡。

如果是快走，每個小時走路8公路，預計消耗555卡。當然還能選擇慢跑，乙個小時下來大概是9公里，可以消耗555卡。如果選擇快跑，每個小時達到12公里，消耗的就是655卡。

因此選擇不同的方式，消耗的卡路里都會有區別，可以根據自身的情況去選擇。

步行3小時，能消耗多少卡路里

6樓：乾萊資訊諮詢

總共是900多，原因：

一小纖判時一般是300左右卡路里，不毀帆改管走多遠，只要不停的走動；

各項運動不一樣消耗的能量不一樣，人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡；