1樓：為藤訊辦葬禮
每天運動1小時消耗多少卡路里。
不同的運動消耗卡路里是不一樣的，下面介紹一些常見運動1小時能消耗多少卡路里。
跑步：12公里/小時=700卡；9公里/小時=655卡；
爬樓梯：1500級（不計時）=250卡；
自行車：21公里/小時=655卡；16公里/小時=415卡；9公里/小時=245大卡；
游泳：3公里/小時=550卡；
散步：4公里/小時=255卡；
每天運動1小時一個月能減多少斤。
以每天運動1小時消耗500大卡熱量計算，一公斤脂肪是7700大卡（也有說是7200大卡）。每天攝取的熱量=基礎代謝消耗熱量，額外增加1小時消耗500大卡的有氧運動。
一個月運動消耗的總熱量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；
一個月減掉的脂肪=一個月運動消耗的總熱量/一公斤脂肪熱量≈4斤。
按照這樣的演算法，每天有氧運動1小時消耗500卡熱量，堅持1個月能瘦4斤左右。
每天什麼時候運動1小時最好。
運動**最好是選擇下午16:00左右，此時身體代謝速度達到峰值，適當進行有氧運動能加倍代謝速度，對**是最有效果的。如果上班族或者學生下午16:
00沒有時間，其他時間運動也是可以的。
2樓：車先生
每天跑步1小時7公里可以消耗多少熱量，熱量計量單位使用大卡，我想它會消耗你。10大卡以上的能量熱量。不單是這些也活動了你心情血液骨骼的。防疫健康能力。
3樓：721滄海一粟
跑步一個小時消耗多少卡路里的熱量，跟跑步的快慢非常相關。一般通過運動鍛鍊或者運動**的人，往往採用慢跑的方式進行，如果採用慢跑的方式跑步一個小時大概消耗400卡左右的熱量。採用慢跑的方式進行**或鍛鍊，一般持續半個小時到一個小時，不建議持續時間太長或太短。
4樓：匿名使用者
一般跑步以慢跑計算，每公里消耗熱能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的熱能。如果是快跑的時候，能量的消耗會有明顯的增加。如果按時間計算，慢跑一小時左右，可以消耗300千卡熱能左右。
如果是為了**，除了運動，還應該限制飲食。
5樓：耳東雨下
對於平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）。50公斤的人每跑1公里消耗50大卡熱量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。
6樓：迷糊
跑一小時能消耗多少熱量？不同的人不一樣，影響能量消耗的因素很多。一般來說慢跑的話每小時消耗400卡，快跑的話每小時消耗250卡。
7樓：來自北大荒中年人
每天跑一個小時，七公里可以消耗多少熱量這個跟你跑步的速度。有直接關係如果你的。跑步的速度。
比較快消耗的熱量就比較多如果你是慢跑消耗的熱量是比較少這個你可以上相關資料上查一下所以說。並不是。跑步的消耗熱量都是一樣的但是根據速度與快慢有關係。
8樓：ccc菜辣椒
1個小時慢跑有500千卡吧，
9樓：關葛
首先呢，你沒必要太在乎啊，一天。減了多少熱量？你應該在意的是，哎呦，我今年有沒有感覺跑完之後溼巾舒適？
讓自己覺得很充實。那這個才是你想要的結果。其他的人們消耗了多少熱量啊，根本就可以忽略，不急，可以不在乎，不要把這些精力放在這些這些無用的事情上。
10樓：王美娜淼淼
每天跑步一個小時的七公里可以消耗多少熱量你消耗不少的熱量因為跑一個小時七公里很長。
11樓：茂煊
這個要看你跑的速度有多快，如果快一些，那麼消耗的熱量就大一些，如果是慢跑消耗的熱量，也不會太多。
12樓：愛吃甜的魚
不一定，要具體分析，看你運動的具體速率，是否進入了燃脂區。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
13樓：匿名使用者
1個小時慢跑有500千卡吧，
14樓：匿名使用者
我48min七公里只有344千卡，這個應該和體重有關。
15樓：匿名使用者
首先，小夥子你挺牛啊，現在還能跑7公里的，是當兵的嗎。？ 呵呵！大概是500千卡吧，
每天跑步機跑7公里能消耗多少卡路里
16樓：匿名使用者
大約350卡路里熱量。
一般大概跑16-20米消耗1卡路里熱量，所以20米*350卡路里=7000米，即7公里。
17樓：濟南_老陳
和很多因素有關係，通常可以這麼大概的計算一下： （速度=米/每分鐘）[(速度×坡度×速度×體重×5 ×60（分鐘）]÷1000
18樓：匿名使用者
大概是500千卡左右吧。
快走一小時 大概7公里 可以消耗多少大卡
19樓：hs霍先生
快走一小時 消耗555大卡。
1小時各項運動消耗熱量如下：
散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡 快走555大卡 慢跑大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打掃228大卡。
洗碗136大卡 讀書88大卡 購物180大卡 開車82大卡 泡澡168大卡 單車245大卡 插花114大卡 郊遊240大卡。
溜狗130大卡 看電視72大卡 看電影66大卡 洗衣服114大卡 燙衣服120大卡 爬樓梯480大卡 買東西188大卡。
20樓：free思戀不是病
快走一小時7公里的話 大概可以消耗500左右的大卡。
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。
報告指出，所謂快走是在12分鐘內走完1英里（約1600米）的距離，如果每天快走45分鐘到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低40%；而沒有運動習慣的人，只要從現在開始每天快走30分鐘，也能達到強身健體的良好效果。
21樓：新院第一高富帥
快走一小時大概7公里 可以消耗500卡路里。
快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。專快走是一種努力的盡屬量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。
找到自己的標準的快走的速度後，稍微加快速度導致肢體的動作有些誇張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
22樓：水問
快走（一小時公里） 555 卡。
慢走 (一小時4公里) 255 卡。
慢跑 (一小時9公里) 655 卡。
快跑 (一小時12公里） 700 卡。
單車 (一小時9公里) 245 卡。
單車 (一小時16公里) 415 卡。
單車 (一小時21公里) 655 卡。
23樓：鴻蒙之空
**引數：運動消耗熱量表。
慢走 (一小時4公里) 255 卡。
快走（一小時8公里） 555 卡。
慢跑 (一小時9公里) 655 卡。
快跑 (一小時12公里） 700 卡。
單車 (一小時9公里) 245 卡。
單車 (一小時16公里) 415 卡。
單車 (一小時21公里) 655 卡。
有氧運動(輕度) 275 卡。
有氧運動(中度) 350 卡。
體能訓練 300 卡。
仰臥起坐 432 卡。
走步機(一小時6公里) 345 卡。
爬樓梯 480 卡。
爬樓梯1500級（不計時） 250 卡。
爬梯機 680 卡。
游泳(一小時3公里) 550 卡。
網球 425 卡。
手球 600 卡。
桌球 300 卡。
高爾夫球(走路自背球杆) 270 卡。
輪式溜冰 350 卡。
郊外滑雪(一小時8公里)
600 卡。
活動專案 消耗熱量。
開 車 82 卡。
工 作 76 卡。
讀 書 88 卡。
午 睡 48 卡。
看電視 72 卡。
看電影 66 卡。
跳 舞 300 卡。
健身操 300 卡。
跳 繩 448 卡。
打 拳 450 卡。
泡 澡 168 卡。
逛 街 110 卡。
購 物 180 卡。
打 掃 228 卡。
洗衣服 114 卡。
燙衣服 120 卡。
洗 碗 136 卡。
插 花 114 卡。
鋸 木 400 卡。
騎 馬 350 卡。
溜 狗 130 卡。
郊 遊 240 卡。
跑步１個小時可以消耗多少熱量？
24樓：品牌介紹噠
六百卡。
1、慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。
2、游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
3、田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。
4、籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
5、自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利 。
6、散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
7、跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。
熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
25樓：追夢的騎兵
我看了一下我的資料。一公里消耗大約有70卡路里。一小時大概十公里左右，就是700卡。根據自己的速度，路程換算吧。
26樓：不知道哈
我跑一小時500千卡？你700卡？我的七百分之一？
跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
27樓：永元斐褚水
(1)已知體重、時間和速度。
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k
指數k＝30÷速度（分鐘400米）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘400米或8公里小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×303=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。
（2）已知體重、距離。
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×
例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8×
kcal(千卡)
（3）已知體重、速度和時間。
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數k
一小時8公里。
k＝一小時12公里。
k＝一小時15公里。
k＝體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里小時，那麼消耗的熱量＝60×60×千卡)
28樓：玄良宋冬
通俗點給你解釋，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=約300卡。
跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。
所以綜上所述，你每天只需要攝入熱量控制在2000千卡以下就可以**。
每秒1公里等於每小時多少公里,1公里每小時等於多少米每秒
每秒1公里 每小時就等於3600秒，即3600公里 每小時就等於3600公里 謝謝，請採納 一百公里每小時的速度相當於0.27778米每秒 0.27778m s 3600km h。每小時60分鐘，每分鐘60秒，所以每小時3600秒，每小時 1km s 60 60 3600km 1秒1公里，1小時有6...
兩個星期內適量飲食，每天跑步跳繩小時左右，可不可能瘦15斤
若身體其他條件許可，又超重遠大於15斤，可能性很高 超重不多，甚至正常式偏瘦，不可能。運動短期內不會有很大 效果的.要長期的堅持才行！一般不能。您要減重，可以不吃油，只吃水果與蔬菜，可能會減重 其實你這樣子瘦下來很容易胖回去的。雖然有些時候體重下降了，但是你減少的是體內的水分或者肌肉。這都是不理想的...
每天跑步1小時？怎麼做到的
可以跑步的速度降下來，開始就以快走的速度跑完全程。如果適應了，就加路程。一般跑5公里就行了。5公里跑完很輕鬆的話，就加快速度。一點一點的把速度提上去。記住跑步前要充分的熱身，以免受傷。跑步並不難，只要掌握了正確的呼吸方法，疲勞感自然就少了。1.跑步時的呼吸方式與跑速配合，跑步時呼吸方法有兩種 一種是...