1樓：謇秀梅偶裳
補血的方法是常食用高營養的各種肉湯以及用黑公尺、玉公尺、糯公尺、大公尺做成的粥，再加上紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。多吃各種易消化吸收的食物，補血效果特別好。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子是良好的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物。可在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，**胃寒，胃痛，再放入桂圓，效果更好。如果再加上。
4～6粒的枸杞子，還能**便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性，**白皙，美容效果好。每天早上上班後泡服，不但補氣血，還能明目，特別適合電腦族們。
注意紅棗一定要煮爛。因為外皮包裹住，營養成分出不來，表皮破裂後，裡面的營養素才會溢位。
紅棗、花生、桂圓，加紅糖，加水慢燉後常吃，補血效果更好。
紅棗、紅豆、糯公尺熬粥，紅豆不易煮爛，可以先把煮紅豆煮爛，再放入糯公尺、紅棗一起煮，也是一道補血的佳餚。
最好的補血食品是什麼？
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力好，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高階的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
相對來說，肉類、蛋類、豆類這些高質量的動植物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易亂孫使人抵抗力強，精力充沛。
補氣血除了日常的飲食，必要含陪帶的功能性保健食品（當然，最好是流質的保健品，便於小腸直接吸收）外，還要常刮痧。刮痧可以疏通經絡，而經絡通暢更有利於食物營養的吸收；補氣血最重要的是還要有乙個好心態、一種好心情。否則，經常處在乙個愛發火、常談蘆生氣，又鬱悶的不良環境中，再好的補血食品也枉然。
而這個環境，又往往是自己造就的，所謂「境由心生」就是這個道理。
2樓：鎮起雲恭雀
三紅湯。棗，山楂，枸杞適量煮水喝，長期堅持。
我這個還**呢。
補氣血最快的小偏方??
3樓：陽光趙大地
補氣血的偏方有許多種，最適合氣血兩虧的人食用的膳食便是玫瑰腐乳豬蹄了。冬天的時候吃豬蹄可以補養氣血，在民間一直就有「冬吃豬蹄」的傳統。玫瑰腐乳豬蹄真的很值得一嘗，既具有飲食營養，可以解饞，又能夠美容養顏，很適合女性食用。
玫瑰腐乳豬蹄這道菜當中幾乎所有的食材都是營養價值特別高的，其中富含各種氨基酸以及優質的蛋白質，對於老年人、孕婦以及小孩子來說，都是很有極其有營養的美味佳餚。
玫瑰腐乳豬蹄的做法十分簡單，大家首先要準備乙個處理乾淨的豬蹄，幾塊紅腐乳，以及蔥薑蒜等調味品。把豬蹄剁成幾個小塊兒，用清水焯一下。在鍋裡面放上油，再放入蔥薑蒜一起爆香，放入紅腐乳，再炒一下。
把豬蹄下入鍋裡面，添上適量水，用大火把豬蹄燉熟即可。
板栗當中含有超級豐富的飲食營養成分，其中的糖類、蛋白質以及脂肪和多種維生素、無機鹽的含量都是特別高的。板栗對於**高血壓、冠心病以及動脈粥樣硬化等常見病症都具有特別好的療效，老年人如果經常食用板栗，不但可以抗老防衰，還能夠延年益壽，對身體保健大有好處。
上面所說的方法是最好用的補氣血的偏方之一，希望大家都可以用上面這個偏方治好自己的氣血不足之症，讓身體變得更加輕鬆、舒適、健康。除此之外，做板栗紅燒肉的時候，大家最好加少許土豆。土豆的營養特別齊全，又容易被腸胃消化，能增添紅燒肉板栗的香味兒。
紅燒肉裡面滲透著一股慄子跟土豆的味道，吃起來的時候會更香醇，一點也不會油膩，非常地可口下飯。很多試過這個方法的人都知道加了土豆之後的板栗紅燒肉，味道絕對是大不一樣的。板栗的確特別好吃，但是由於板栗這種食物不容易被消化，所以大家不宜一次性吃得太多。
4樓：冉天瑞
沒有什麼最快的偏方，都是要靠堅持，就好比感冒一樣，都是需要一段時間才能恢復的，可以通過食療，多吃動物內臟，豬血羊肉，龍眼這些食物，說的補氣血，就得說下我麻麻，當時她氣血不足，整天魂不守舍的，沒精神，還嗜睡，好在我在李林文部落格給她找的乙個方子，調養了2-3個月，現在氣血足了，天天都出去玩，感覺她不累一樣。
5樓：營養師滷肉姐
如何提高免疫力提公升正氣，特殊時期很多人都想知道1.給自己補元氣，讓身體有足夠的力量應對邪氣。
6樓：天展網路科技
排毒功效的六大食物：海帶、黑木耳、綠豆、胡蘿蔔、大蒜、南瓜。其中解毒四傑：
木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。這些是功效顯著且最為廉價的解毒食物。另外還有苦瓜、苦茶這種口感略苦、餘味甘甜的解毒君子。
日常的蔬菜排毒：清熱解毒，西紅柿、冬瓜，絲瓜、黃瓜、芹菜、蘑菇、紅薯芋頭、土豆等都是些能日常排毒的食物。
補氣養血藥方
7樓：網友
方一：牛乳250克，粳公尺100克，白糖適量。粳公尺淘洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用於虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用於「大補陰血」，「老人甚宜」，為滋補虛損常用方。若日久失於調攝，或久病失於調治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損；以粳公尺為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。
本晶滋補之力較強，尤宜於虛損重症。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒洩瀉及痰溼水飲者不宜食用。
方二：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15，克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗乾淨，切條備用。
桃仁洗淨，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養血調經功效。適用於血虛經閉。
本方出自《陸川本草》，原方用於「婦人經閉」，為**血虛經閉的代表方，血虛沖任失養，血海空虛，則見經閉。方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養血調經；以桃仁為輔佐，活血調經。兩者合用，一養血以調經，一活血以調經，而以養血為主，故適用於血虛兼有血滯之經閉及血虛經閉。
唐瑤經驗方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調經之力增強，原方用於「產後血閉」。
本方孕婦忌食。
8樓：網友
血虛，即血少不夠用，常反映為全身性的血液虧損，或血液對人體某一部位的營養或滋潤作用減弱。臨床以面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡、脈細無力、婦女月經量少、衍期甚至經閉等為主要症狀。補血法適用於血虛之人。
9樓：網友
補血養氣的藥方確有其事，也有很多，其實真沒必要花很多錢去買什麼補藥，而且還要為質量是否***而迷惑。身邊常見的一些食材，就具有很好的滋補效用，可以說是藥食同補，便宜又安全。
10樓：西北漢子
當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白朮(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。
用法]清水二盅，加生薑三片，大棗二枚，煎至八分，食前服。
功用]補益氣血。
主治]氣血兩虛。
面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食慾減退，舌質淡，苔薄白，脈細虛。
11樓：蘭姐姐養生
健脾安神、益氣養血的經典藥方：歸脾丸。
有什麼可以補氣血的小偏方啊？
12樓：皇帝內經初學者
玉靈膏[用料] 龍眼肉250克，西洋參15克，白糖適量。
製作] 將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸4小時，即成。
食法] 每日早晚各1次，每次取1匙，開水化開吃下。
效用] 補血養心，益肺生津。適宜於虛勞贏瘦，失眠多夢，心悸健忘，頭暈神疲，津少口乾等症患者食用。
解說] 龍眼肉為補益佳果，現代研究發現它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪及各種維生素，營養十分豐富，為養心補虛佳品。
西洋參含有多種人參皂甙，具有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。它性偏涼，為陰虛體質者所宜，近人張錫純稱它性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。
龍眼肉與西洋參制膏，功能大補氣血，有很好的補益效用，故清代醫家王孟英稱它為「代參膏」，說它「力勝參芪」。它不但效力大，而且味道極好，頗受人們的喜歡。
注意] 痰火內盛或溼熱蘊阻者，不宜食用。
注意：王孟英是食療家。
13樓：成志敏03號
紅棗燉豬蹄，不算偏方，屬於食補，最常見最簡單的方法了。
乙個補氣血的食療方，簡單2味中藥，補氣養血，讓你容光煥發
14樓：健康小馬甲
面色暗淡無光、沒有血色，經常感覺疲勞無力，乾點活就累得不行，失眠多夢或者入睡困難，頭暈目眩，掉頭髮怎麼辦？這些都是氣血虧虛的表現，今天就給大家分享只有兩味中藥的食療方，幫你把氣血給補回來。
從中醫角度來講，氣血是維持我們生命活動以及人體所需營養物質，是人體發揮功能的基礎，我們身體中的五臟六腑的營養，都是依靠氣血來滋潤的。一旦氣血出現虧虛，我們身體的機能就會失去正常的生理狀態，因此對人體來說氣血是尤為重要的，如果這時候身體氣血不足就會出現一系列病理現象，比如人體逐漸衰老、面色黯淡無光、渾身乏力、失眠多夢、白髮脫髮等狀況，那出現這些問題應該怎麼辦？
今天就給大家介紹乙個出自王孟英《隨息居飲食譜》，可大補氣血的食療方，該方名叫玉靈膏，是由龍眼肉和西洋參組成，這兩味中藥乙個是常見的水果乾，乙個是家喻戶曉的中藥，下面我們就一起來了解吧。
我們先來看看這西洋參，瞭解的朋友可知道它是一味性寒的中藥。味甘苦性寒，可入心、肺、腎三經，有補氣養陰、清虛火、生津止渴的作用。張錫純在《醫學衷中參西錄》還記載西洋參性涼而補，如用人參而不受人參之溫者，皆可用以此代之，因此西洋參可算是一味涼而不燥，補而不膩的良藥，可以用於肺虛久嗽、失血、咽乾口渴、虛熱煩倦等症。
再來看看這龍眼肉，味甘性溫。可心、脾經。可補益心脾，養血安神，是一味藥食同源的滋補佳品，在《神農本草經》中記載這龍眼肉，可安神定志，久服還能讓人變得聰明，輕身不老。
因此對於氣血不足導致的心悸、健忘失眠、血虛萎黃等情況有不錯的效果。
總的來說，西洋參和龍眼肉，一寒一熱，兩味中藥合用，溫而不燥，涼而不寒，可補氣養陰、生津養血、清熱去火，對於氣血虧虛者可謂是乙個精簡的小方子，但玉靈膏需隔水上鍋間斷蒸制約40小時即可，如果蒸的時間太短，功效不僅發揮不出來，而且還容易上火，大家學會了嗎？
誰能給我各種食物的卡路里表，誰能給我一個各種食物的卡路里表
運動消耗能量表 體育運動 運動名稱 能量消耗 卡 千克.小時 騎自行車 184跳有氧運動 252打拳 450騎馬 276滑雪 354游泳 1036 打高爾夫球 186爬樓梯 480跳繩 448慢走 255慢跑 655快走 555快跑 700體能訓練 300健身操 300仰臥起坐432 各個運動所消耗...
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