1樓：仉憐蕾
月子中心一天六餐，早、午、晚餐+3餐點心，可以說在月子中心的時間是由餐點的時間分割的：早餐（8：00）-點心（10：
春物00）-午餐（12：00）-點心（15：00）-晚餐（18：
月子餐第一週食譜
2樓：格格母嬰問答
月子餐第一週食譜如下：
第一天：早：紅糖小公尺粥，肉蓉水蛋，白菜豆腐，奶香饅頭。
中：洋蔥木耳炒豬肝，清炒西蘭花，排骨滋補湯，公尺飯。
晚：水滑肉片，炒絲瓜，紅棗薏公尺粥。
第二天：早：百合紅棗薏公尺粥，蝦仁肉蓉水蛋，補水養生菜，奶黃包。
中：上湯娃娃菜，紅燒雞塊，香菇燉乳鴿，公尺飯。
晚：乾鍋有機花，西紅柿炒雞蛋，營養小公尺粥。
第三天：早：小公尺南瓜粥，蔬菜水蛋，香菇菜心，奶香饅頭。
中：養生土豆絲，西紅柿燒柴雞蛋，鯽魚湯。
晚：木須肉片，清炒茄絲，養生八包粥，奶香饅頭。
第四天：早：紅糖小公尺粥，煮柴雞蛋，小湯娃菜，奶香饅頭。
中：魚香肉絲，木耳波菜，滋補烏雞湯，公尺飯/奶香饅頭。
晚：水煮肉片，白勺青菜，紅棗燉銀耳，奶黃包。
第五天：早：山藥補qi粥，香菇水蛋，西葫蘆炒木耳，奶香饅頭。
中：平菇肉片，炒西蘭花，黑魚湯，公尺飯/饅頭。
晚：菠菜炒豬肝，養生水果粥，西紅柿炒雞蛋，小花捲。
第六天：早：桂圓養生八寶粥，芙蓉水蛋，老媽土豆絲，奶香包。
中：麻公尺飯、香菇青菜、黑木耳燴豆腐、番茄蛋花湯，公尺飯/饅頭。
晚：小公尺粥、番茄青菜魚片湯、肉糜豆腐、木耳炒蛋，小花捲。
第七天：早：麻油豬肝一碗。
中：薏仁飯一碗。
晚：素燉品一碗。
月子餐第一週食譜
3樓：
摘要。早餐：蔥油拌麵，白粥，山藥，煮花生，白煮蛋，一杯養生茶 ，河粉，廣東菜心，雞蛋，牛奶，玉公尺正餐過了第一週後，就可以慢慢加葷菜了，比如：
雞湯，牛肉，冬瓜玉公尺，配乙個素菜杏鮑菇炒牛肉，炒藕片，魚肉滑配一素一湯晚餐：芹菜炒蝦仁，菠菜，糯公尺雞，萵筍炒杏鮑菇，番茄。
親，很高興為您解答月子餐第一週食譜答；第一週清淡為主忌大葷！和葷湯，會堵奶，排毒為主。 早餐：
素包子，蒸南瓜，雪裡紅菜，煎蛋，白粥，枸杞茶，但是魚和蛋能吃，午餐：味增鱈魚，大白菜，枸杞雙菇，木耳炒蛋，配乙個素湯。
早餐：蔥油拌麵，白粥，山藥，煮花生，白煮蛋，一杯養生茶 ，河粉，廣東菜心，雞蛋，牛奶，玉公尺正餐過了第一週後，就可以慢慢加葷菜了，比如：雞湯，牛肉，冬瓜玉公尺，配乙個素菜杏鮑菇炒牛肉，炒藕片，魚肉滑配一素一湯晚餐：
芹菜炒蝦仁，菠菜，糯公尺雞，萵筍炒杏鮑菇，番茄。
月子中心的月子餐選單
4樓：檸萌
月子餐食譜大全分享：
早餐：素炒茭白（利水除溼），蒸餃，黑芝麻豆漿，帶殼蛋，原味腰果。
午餐：蘆筍炒魚片，炒牛柳，小白菜，核桃排骨湯。
下午茶：水果，牛奶玉公尺羹。
晚餐：兔肉湯，田七蒸雞，南瓜燜排骨，芥蘭，燕麥飯。
夜宵：牛奶，助眠水。
核桃排骨湯味道真的很不錯，我還是第一次喝到這種湯品，而且今天洗了個頭，感覺身輕如燕啊！生活助理高大姐還幫我編了頭髮，心情超好，感覺自己美美噠！
助眠水味道好奇怪，營養師說是用桂圓百合謹櫻蓮子+一些中藥一起煮的襪晌圓，我覺得味道怪可能是中藥的原因吧！捏著鼻子喝完後不到一小時就睡著了！頭也沒有剛生孩子時那麼難受了！
月子餐告塌，第2天。
早餐：紫公尺粥，肉包，赤小豆豆漿，鵪鶉蛋，紅薯。
午餐：清蒸鱸魚，豬手，香菇抄菠菜，排骨湯，薏公尺紅豆飯。
下午茶：銀耳羹，水果，豆沙酥。
晚餐：姜蔥炒甲魚（滋陰潤燥），四物燉雞湯，茭白炒牛肉。
夜宵：牛奶，助眠水。
第3天，月子餐食譜。
今天的行程排得滿滿的，早上去做了體質分析，果然我體質超標了，還是有些水腫。明天剩最後一次利水湯，接下來就全部靠食補啦。
直接上今天的月子餐菜譜：
早餐：開心果，帶殼蛋，黑芝麻豆漿，饅頭，豆角。
午餐：豬肚扁豆湯（健脾去溼，益氣暖胃），陳皮牛肉（健脾行氣、開胃化溼、益氣養血），鱸魚燉蛋（養血生精、補腎）
下午茶：水果，水果西公尺露，水晶餃。
晚餐：胡蘿蔔燜排骨（健胃行氣、補益），蓮子炒雞丁（滋陰補腎、益氣養虛），山藥煲鷓鴣湯（健脾胃、益氣補虛損），皇帝菜。
夜宵：牛奶。
營養師說月子餐分為三個階段，我現在處於第乙個階段，要以「清」為主，先排掉惡露，所以這幾天大部分食物都是利水消腫排惡露的，順便分享下現階段的營養食療標識卡！
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