1樓：君子不器
缺鐵是孕期經常會出現的問題，一旦前期不注意貧血的預防，就會很容易出現貧血，孕婦的飲食習慣、胎兒大量的吸收鐵等都會導致貧血的現象，那怎麼食補，有哪些可以補鐵的，補鐵的時期等，就成了我們比較關注的話題。
含鐵比較豐富的食物中有血紅素鐵，血紅素鐵主要存在於動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等，豬肝瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，豆腐皮、雞胸等都可以來補鐵。
膳食**有講究，不能盲目進補。補鐵可以遵循幾個原則：
首先，進行正規診斷，判斷出自己屬於哪種貧血。
其次，糾正不良的飲食習慣，如偏食、挑食等。
然後，補充蛋白，如雞蛋清等，這樣既可促進鐵吸收，又為人滾廳念體合成血紅蛋白提供所需的材料。
另外，膳食纖維不要過量攝入，過高的纖維影響微量元素（其中包伏昌括鐵）的吸收。同時，少喝濃茶和咖啡，以免妨礙鐵的吸收。
另外，孕期貧血的原因不止只是缺鐵，懷孕期間會發生四種貧血：妊娠貧血、缺鐵性貧血、維生素b-12缺乏和葉酸缺乏。任何一種和造血相關的營養的缺失，都會導致孕期貧血，是乙個綜合因素。
孕婦補鐵食物前十名？孕婦補鐵的時間。
我們先聊一聊針對於缺鐵性貧血的孕婦，在懷孕期間不可盲目補充普通的鐵劑， 專家建議在孕期補充專用孕期營養bnswho【胞源】孕期貧血急救營養。是因為專用營養不僅富含了二項孕婦補血主要營養外，bnswho直接富含生物血紅素鐵，針對孕婦非常的重要並且值得重視因為普通的補鐵產品，會有不同程度的***和身體的排異反應，而生物血紅素鐵是非常溫和的，在生物體提取和人體的基因相匹配不會有排異反應，針對於懷孕的媽媽和腹中的胎兒都是安 全又溫和，也是專 家推 薦的安 全補鐵方案。
各種實驗研究表明，鐵對胎兒腦部發育確有重要作用，而且有人提出在貧血發生前篩查病**缺鐵可能改善神經發育結局。所以關於補鐵的時間，不要非等到發現貧血了再去補鐵，如果你現在已經有懷孕打算或者身體已經有輕微的不適感覺，那麼從現在開始，就可以先注意補充起來。
大多數孕媽媽都明白缺鐵會給孕媽和寶寶造成不利的影響，預防上我們也不要忽視，所以我們不僅在平時的食物補充上多注意，也要在營養品的質量上把把關，按照醫生的叮囑定期檢查，隨時關注自己大困的身體狀況。日常生活上養成良好的作息習慣和飲食習慣，遠離孕期貧血，提前做好預防。
2樓：懂視生活
第一、 孕期為什麼要補鐵？
孕期孕媽媽體內血流量比孕前讓滾增加50%，因此需要更多的鐵元素來生成血紅蛋白。胎兒和胎盤的生長離不開鐵元素，尤其是在孕中後期，對鐵元素需求更大。
多數孕媽媽體內鐵元素缺乏，易引起妊娠期缺鐵性貧血，有可能導致早產、新生兒體重偏輕，甚至死胎等狀況。
第二、 孕期需補鐵量為多少？
孕媽媽 每天27毫克。
產前孕媽 每天18毫克。
注意 孕媽媽不需要每天補鐵量達到標準數值27毫克猛旁，只需看幾天或一週平均值就行。
第三、 鐵元素的食物**。
鐵元素分血紅素鐵和非血紅素鐵。枝滑橡血紅素鐵只存在於動物，易被人體吸收。非血紅素鐵存在於植物和補鐵劑中。紅肉、家禽肉、海鮮中這兩種鐵元素都有。
紅肉、家禽肉和魚是補鐵的最佳食物。肝臟含鐵極為豐富，但因其含有不安全的維生素a,因此孕期食用次數應控制在1-2次。若孕媽媽是素食主義者，可食用蔬菜、穀物、豆類作補充。
第四、 孕期缺鐵有什麼後果？
孕期身體缺鐵，就無法生成血紅蛋白，從而導致妊娠期缺鐵性貧血。孕媽媽通常會感到乏力沒精神，易受病毒感染。
孕早中期貧血，胎兒早產、新生兒體重偏輕、胎兒或新生兒死亡的風險就會大大增加。
貧血媽媽在生產時容易失血過多，很可能需要輸血。一些研究顯示，產後抑鬱症與孕期缺鐵有一定聯絡。
胎兒缺鐵，影響其出生後的成長髮育和認知水平的發展，增加其患缺鐵性貧血的幾率。
孕期缺鐵貧血怎麼辦？應該如何補鐵呢？
孕期缺鐵性會引起貧血，從而導致準媽媽出現頭暈 乏力心慌 氣短，嚴重甚至會導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，智力發育障礙，貧血等，那麼，孕期缺鐵怎麼辦？孕期注意要不要。要 要多吃顏色較深的食物。一般來說，顏色越深的食物，鐵質的含量越高，紅色的動物性食物中的鐵質最容易為人體所吸收。如動物肝臟 瘦肉 豬血。...
貧血是缺鐵造成的嗎，什麼是貧血？為什麼缺鐵會導致貧血？
平時我們所指的貧血基本上都是缺鐵性貧血，這種貧血是怎麼回事，是什麼原因引起造成的呢。缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。引起的原因很多，如營養不良缺鐵 鐵吸收障礙 慢性或急性失血等都會造成缺鐵性貧血。每天搭配兩杯德浦固雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方...
貧血是缺幾價鐵，貧血為什麼要補鐵
答 首先貧血不一定是缺鐵引起的。由於缺鐵引起的貧血又叫缺鐵性貧血，是由於缺少價鐵引起的，人體血液中的鐵是價鐵，他主要是起著結合氧的巖運大作用，再隨著血粗豎液的迴圈將氧氣輸送到全身各處，價鐵沒有結合氧的能力，所以如果人體血液中鐵全變成價鐵的話悄和人體就會因缺氧而有生命危險。血的原因非常多，甚至有些原因...