1樓：金牛愛仕達
跑步需要天天進一些，要每天鍛鍊，不能懈怠，在跑步的時候要調整呼吸，穿戴護具，要有專業的教練陪同。
2樓：生活達人徐胖妞
跑步需要天天進行，這樣才能夠養成特別好的習慣，能夠有乙個特別好的身體素質，有利於自己的健康。
3樓：南歌
如果你想成為像他一樣的人，那麼我覺得你也是需要天天都進行跑步的，畢竟這個東西是要鍛鍊的。
4樓：康康必上岸
一定一定要天天跑。
理由是要養成習慣。每天給自己訂個目標，就跑1分鐘，然後如果覺得可以堅持就多跑一會兒，實在不願意跑了就停止沒關係，你的目標永遠就是一分鐘，永遠不要給自己增加目標，但是必須必須每天堅持跑一分鐘。
這非常有利於你養成跑步習慣。堅持什麼的都是浮雲，養成習慣才是關鍵中的關鍵。等習慣養成了再去追求更有效的訓練方式更合適的裝備之類就好。
每天跑能有助於訓練個人肌肉，培養譁公升肌肉記憶，以及給肌肉定型，還能增強身體抵抗力。隔天跑效果稍遜，但有助於運動員進行高標準訓練，增長肌肉（跑一天休息兩天，休息下還要熱身）。一般人為了健身每天堅持跑比較好。
為了跑馬者畝拉松而跑——從乙個新手到馬拉松跑者，是乙個需要長期訓練的結果，也是乙個循序漸進。
的結果，一開始肯定是不建議天天跑的，天天跑也不能一蹴而就。需要科學地按照馬拉松訓練計劃。
進行跑步。為了健康而跑——每週跑3次左右即可，每次跑的量也可以根據自己身體達到的最舒服的狀態來。
定，也不需要每次都跑的精疲力盡，最重要的是養成每週定期運動的好習慣，這基本可以做乙個有。
規律運動的健康人！
為了**而跑——相比為了健康而跑要更努力才會有效果。每週最多跑6天，最少跑3天，每次5到8
公里，具體情況還是要根據個人的運動承受能力和你的初始體重來定。亂嫌老。
體重基數較大的人，一開始不適合天天去跑步，也不適合跑很長的距離，對膝蓋不好。建議選擇彈。
性或鬆軟地面，不要跟水泥地死磕，不妨到附近學校塑膠跑道跑，或者沙灘、草坪等。
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