1樓：愛
飲食方面一定要注意賣鉛規律飲食，空褲一定要低鹽，低脂，多吃新鮮蔬菜，水果，注意鍛鍊身體，保持鬥配簡心理平衡，避免情緒波動，
2樓：叫我鬍子叔叔
高血餘如壓患者皮亂經常需要服用很多不同的藥物來控制血壓。然而，一些生活方式上小的改變就能夠幫助患者擺脫藥物，並可能恢復健康。
1、減少飲酒。
2、控制緊張情緒。
3、運豎握啟動。
4、限制食鹽量。
5、做瑜伽。
6、不要抽菸。
7、**。8、冥想。
3樓：愛小樹苗
減少喝酒；控制好情緒；多運動；控制好鹽的攝入；經常做瑜伽；不要抽菸；進行適當的**；適當的放鬆。
預防高血壓的方法有哪些？
4樓：僅供參考
綜合調整高血壓的方法：
1注意張弛結合。
2調整飲食，少葷多素。
飲食低鹽飲食，即食鹽攝入量每天不超過6克，不吸菸、不喝酒，不吃辣椒。
影響高血壓的因素。
1遺傳因素。
許多臨床調查資料發現，高血壓多基因遺傳，同一家庭高血壓患者出現比較集中，一方面是因為他們有共同的生活飲食方式，但主要是有遺傳因素存在。
2體重因素。
體重與血壓有高度的相關性，我國的人群研究結果無論從單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高。是血壓公升高的獨立危險因素。
3營養因素。
過多的食鹽、大量飲酒、膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低，均可使血壓公升高。
4吸菸現已證明吸菸是高血壓、冠心病的三大危險因素之一。
5精神因素和心理因素。
調查發現，從事緊張度高的職業，其高血壓患病率都比較高。說明高血壓在從事注意力集中、精神緊張的工作，同時又缺少體力活動者中容易發生。
高血壓一級預防。
1限鹽 每人每日食鹽的攝入量應在5克以下。
人們對進食大量的鹽易引起高血壓認識不足。
在烹調時放入了含高鹽的調料，如醬油、豆瓣醬等。
喜歡食用鹽醃製品。
2補鉀食用新鮮蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、橘子等含鉀較多的食物。
3增加優質蛋白質。
4補鈣主要是進食動物性食物，尤其是奶製品，其次是增加豆製品和新鮮蔬菜的量。
5**肥胖的主要原因是進食量多和缺乏運動，多餘的熱能就以脂肪的形式儲存在體內。
6戒菸7戒酒。
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波茨坦公告第八條有人知道嗎
1945年7月26日發表的 波茨坦公告 第八條規定 開羅宣言 之條件必將實回 施，而且日本之主權必將答限於本州 北海道 九州 四國及吾人所決定其他小島之內。依據上述公認的國際法規定，日本需要放棄以武力所攫取的琉球，琉球是在 波茨坦公告 第八條規定的日本主權範圍之外。1972年5月15日，美國把琉球群...
夫妻吵架時，一定要遵守的八條公約是什麼？
不說過激的話注意措辭，別扯上不相干的人，不揭別人傷疤，有長輩或外人在的時候不吵架，別以死相威脅，避免吵架後長期冷戰等等。不說過激的話，注意措辭，別扯上不相干的人，不揭別人傷疤，跑出去徹夜不歸，有長輩或外人在的時候不吵架，別以死相威脅，吵架後長期冷戰，別提離婚。別罵父母，別冷戰，別動手，別告父母，別翻...