1樓：笑雨聊情感
閨蜜剛生完孩子就遇到了乙個尷尬的問題，她已經乙個星期沒有拉過大便了。不是沒有便意，可即使每次在廁所蹲十來分鐘還是拉不出來。而且順產時側切了，傷口還沒完全好，稍微用點力就感覺受不了，為此她是非常煩惱。
其實像閨蜜這樣的新媽媽，遇到便秘問題的比例還真的不少。加拿大的一項研究發現，生產後每個月便秘一次的女性比例達到了90%。
為什麼剛生完寶寶的媽媽會很容易便秘呢？
1.女性生理構造決定的。
我們都知道排便是靠直腸來運輸體內糞便。男性的直腸前面只有膀胱，而女性的直腸前面有子譽巨集宮。生產後的子宮會產生改變，這樣會對盆骨擠壓直腸產生影響，排洩物就不會順利的通過直腸排出。
2.生產時出現一些身體異常，導致排便困難。
分娩時產道會有裂傷，會陰因生產時的撕裂或側切而引起疼痛。從而導致在排便時，不敢用力。如果是剖腹產的媽媽，一般在產後會臥床休息數天，活動減少，腸蠕動減弱，就會讓體內排洩物堆積而產生堵塞。
3.身體激素水平問題。
當腸道正常工作的時候，腸蠕動會將食物殘渣向前推進。但孕期和哺乳期，體力激素的分泌，會導致腸道收縮頻率減緩，推動力會不夠。食物殘渣就不能正常向前排出。
新媽媽因為這些不可抗拒的原因而產生便秘，而便秘又會很容易被忽視。除了身體上因為上不出大號而有些感到煩躁不安外，也會很快出現一些更大的連鎖反應。但是醫生專家說如果你第一胎的時候沒有重薯廳視和改善便秘的問題，到第二胎的時候會更嚴重，甚至可能發展成慢性病，難以**。
所以，正在被便秘困擾的媽媽們，可以嘗試以下幾種方式緩解。
一，調整飲食結構。
1.吃膳食纖維含量高的食物。
醫學研究表明，飲食中增加膳食纖維含量是具有許多功效的。不僅可以改善便秘的情況，還能降低血糖，減少心血管疾病。
根據2017版《中國食物成分表》中顯示膳食纖維含量比較高的食物有：
穀類：魔芋精粉、全麥、燕麥、大麥等；
豆類：黃豆、青豆、黑豆等；
蔬菜類：小紅辣椒（哺乳期的媽媽少吃，以清淡為主）、黃花菜、荷蘭豆、苦菜、秋葵、西蘭花、南瓜、毛豆等。
新媽媽注意在飲食上多搭配一些這種食物，不要慶手冊總是一直吃太過於油膩的東西。
2樓：溫柔的女人
第1點，應該多吃一些香蕉這樣的食物，這樣能夠緩解便秘的現象，第2點，多喝一些溫熱的開水，這樣都能夠緩解便秘的困擾，褲桐稿搏第3點，就是多吃一些新鮮的水果，這樣都能緩解便秘的困擾。胡敬坦。
3樓：我心永恆
多吃綠葉蔬菜好鋒，個人覺得通便效果很好，多喝水，每天順時針按摩腹部敏中，以及每次捶打左側腰橋襪山部直腸區100下。
4樓：0007使用者
首先是，一定要保持身心愉悅，然後就是養成良陵拿好的排便戚汪亂習慣，再就是每天適當的運動，再就是多飲水，還要吃一些新鮮蔬高檔菜和水果。
5樓：心情輕鬆好
1.調晌灶整飲食結構，吃膳食纖維凳前含量高的食物。2.多喝水，哺乳期內促進腸道的蠕動棗謹清。3.吃促進消化的水果。4.適當運動，促進身體新陳代謝。
剛生完孩子，寶媽為何最容易發生便秘？如何解決呢？
6樓：tpco明帝
剛生完孩子的寶媽由於身體內的內分泌比較紊亂，才會容易發生便秘，適當的輕運動以及多攝入水分。
7樓：北山一師
這個時候寶媽的心裡有一定的壓力，而且體內的雌激素開始下降，所以就會出現便秘的現象，應該多吃一些青菜水果。
8樓：11夭夭
因為寶媽坐月子進食多而活動少且身體激素水平異常，應多吃粗纖維的食物。
9樓：落
因為剛生完孩子的產婦都是臥床休息，缺乏運動。要吃一些粗纖維食物幫助腸胃蠕動。
10樓：做最真de自己
生完寶寶元氣大傷，很多功能沒恢復，吃點營養的東西，適當運動。
11樓：雜談鮮事
多吃點水果，平常多喝水，注意調養身體，慢慢的就恢復正常了。
12樓：農家小妹婉兒
這個時候腸胃已經受到影響，又沒來得及調理，當然會便秘。
剛生完孩子後，新媽媽為何容易發生便秘？
13樓：獨愛梁大大
生完孩子後新媽媽因為會身體虛弱，腹壓減弱。這些都是造成便秘原因的。
14樓：文化養生課堂
剛生完孩子後，這時候新媽媽的免疫力很弱，所以才會很容易發生便秘。
15樓：一樹夏語
生完孩子以後，因為媽媽無法使勁用力，所以很容易發生便秘，而且還沒有得到有效的運動。
16樓：雨點兔兔
新生媽媽的身體比較虛，所以腸胃的蠕動就比較慢，進而會容易發生便秘。
17樓：洛溪歸
剛生完孩子新媽媽肯定會容易便秘呀，因為生孩子的時候腸道發生了變化。
18樓：網友
因為胎兒把子宮撐大，撐大的子宮又壓迫到腸胃，腸胃經過幾個月的適應突然子宮收縮，很難適應，所以會便秘。
19樓：網友
因為在這個時期，我們剛剛做完手術，身體很那恢復。
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