高中學生晚上吃什麼水果最適合？

1樓：穿鞋走過

高中學生晚上吃的水果有：香蕉、獼猴桃、蘋果、木瓜等。

1、香蕉熱量87千卡/100克。

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一備搜空餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又**。

2、獼猴桃熱量30千卡/100克。

獼猴桃甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，漏旅果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的獼猴桃，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

3、蘋果熱量56千卡/100克。

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿仿瞎部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

2樓：一百**迷

高中生晚上可以選擇吃香蕉，蘋果，因為這樣的水果酸性拆毀不強，也沒卜御擾有太多的水分。晚上吃水果，不要選擇水分多的，酸性強的，因為這樣的話會影響睡眠。也可以型旦選擇一些果乾來吃。望。

高中學生晚上吃什麼水果最佳?

3樓：情感解疑趙老師

您好，沒有十種適合晚上吃的水果這一說法。正常情況下，大部分水果都可以晚上吃，不會由於吃的時間段不同而影響水果的吸收。只要不在睡前吃，一般不會因為吃水果影響睡眠。

部分水果的成分對睡眠有一定的益處，但是水果中這些成分的含量有限，因此作用也比較有限。從有益睡眠的角度講，晚上可以適量食用香蕉、葡萄、櫻桃、蘋果、柚子、橙子等。

4樓：網友

獼猴桃，獼猴桃熱量30千卡/100克獼猴桃甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果，希望我的可以幫到你喲！

5樓：網友

都可以吃，只要不過量，最好是吃當季的水果。

像現在就是桃，楊梅，榴蓮，荔枝。

6樓：音瀚根

其實每個季節都是有合適的水果的這個沒有什麼特定的標準的吧。

7樓：網友

吃一些助消化的就可以。

高中生晚上吃什麼水果好呢？

8樓：小豫摘星星

1.木瓜。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健鏈神脾消食之功。

另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養更容易被直接吸收棚清，特別是可發揮潤肺的功能，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，令身體各器官的執行更加舒暢。

2.蘋果。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。

3.香蕉。香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁。

4.獼猴桃。