1樓:飛虎的失甜
"要想活到老,吃飯七分飽"是老一輩的生活經驗,但也有一定的科學依據。
第一,過分飽食的危害。相對於吃飯七分飽,過分飽食所造成的危害顯而易見,有的人會因為暴飲暴食導致胃部不適,甚至出現嘔吐等不良遲渣反應,也有的人因為過分飽食,而感覺到頭暈想睡,就是因為吃的東西太多清搏,血液都集中到了胃答旦祥部進行消化,導致大腦缺氧,這也是為何很多動物在吃飽喝足後會立馬休息的原因之一,不過人和動物不同,人沒有動物那樣強悍的體質,也沒有那樣強悍的消化能力,長期飽食反而會傷害大腦,在處理問題的時候不夠清醒。
第二,身體的承受能力。無論體脂偏瘦還是體質偏胖的人,吃得太飽都會讓身體承受一定的負擔,拋開胃部持續不斷的工作,腎臟以及肝臟還要負責排毒,若在晚間很多器官還需要休息,而太多的食物會讓各器官持續工作,長久下來對身體的危害也非常大。
第三,很多青少年之所以能夠頓頓飽食,是因為他們正處於身體發育的階段,需要極大的能量補充,而對一些體力勞動者和運動員來說,也是同樣的道理,所以吃飯七分飽並不適合所有人。
第四,很多人吃飯七分飽也會生病,就是因為所吃的東西不同,例如經常吃大魚大肉和一些含糖量比較高的東西,哪怕吃的很少也會對身體產生危害,所以吃飯七分飽的真正含義是凡事都有乙個度,在吃東西的時候要有節制,並不一定指吃飯的量。
第五,想要做到吃飯七分飽很容易,只需要再感覺快要飽了的時候,停止進食即可,並非每頓飯都秤準重量,因為一些食物的食材不同,例如吃公尺飯或吃牛肉所帶來的熱量天差地別,不能以偏概全。
2樓:阿斯達歲的說
根據相關資料顯示,這句話是有科學依據的,通過科學家經過大量的研究論證,控制好歷扒能量攝入與壽命延長有很大的關係,熱量攝入會影友昌響實驗生物的壽命和生活質量。合理的控制飲食可以延緩機體衰老,而且對身體的器官機能也是爛鄭有益的,
3樓:巨集盛巨集盛
當然有科伍猛蔽學依據,因為吃飯腔州不吃飽會讓自己的身體更加健康,會讓自己的消化能力知啟得到提公升,所以是有科學依據的。
4樓:小美美學姐
是有科學依據的,因為只吃到7分飽的話,就不會給腸胃帶來負擔,這樣人們可以有乙個健康的身體。
5樓:佩佩
七分飽」不僅可以**,而且科學家發現,「七分飽桐燃」對人體健晌告康、身體機能等方面非常有益局謹虛,甚至可能提高人們的預期壽命。
吃飯七分飽,健康活到老
6樓:劍經業
中國傳統諺語稱「吃飯七分飽,健康活到老」、「若要身體安,三分飢和寒」。
科學家花了幾十年時間,用資料證明了這一點:飯量減1/3,多活20年。道理簡單,效果不俗!
信不信由你,反正我信,吃到七分飽比較舒服,特別是晚飯,吃十分飽,晚上連覺都睡不好,於是,我就滲磨老快走三公里,ok,問題解決了!至於說多活20年,這個不可信,只能說對身體健康有好處而已!
遊友 叢公升 **/作者。
日記本。
俗話說:「吃飯七分飽,健康活到老。」怎樣才算七分飽呢?
7樓:你吃蘋果了嘛
七分飽的時候會明顯感覺自己不再飢餓,而是身體有了力量,但是會覺得自己還能吃,還想吃,可進食速度卻放慢了許多,那麼這個時候就要注意了,要注意控制進食,再吃,可就超過七分飽,直奔八分飽了!七分飽在下一頓飯之前也不會有明顯的飢餓感,不需要提前進食,長期堅持會形成良好的飲食習慣,避免上頓吃太飽下頓不想吃。
8樓:葬身北海道
一般來說,7分的飽腹感是:你已經吃到了不餓的程度,你對食物的熱情相對於飢餓降低了,你的進食速度也變慢了。 這個時候,放下筷子就不會覺得可惜了。
吃的慾望不是很強烈。 可以吃,但是不吃也可以。 如果你吃到這個程度,你可以算7分飽,你可以停下來。
9樓:qiy英小球
一分飽:吃了兩口飯之後,還是會聽到自己的肚子響,連平時不喜歡的東西都變得愛吃起來。
二分飽:此時看到面前有什麼東西都會覺得很好吃,想大快朵頤。
三分飽:一些食物下肚後,肚子雖然沒有大叫,但依然感覺肚子有一種空空的感覺,還想繼續吃。
四分飽:此時已經沒有飢餓的感覺,但胃裡還是有空間去裝下自己想吃的任何東西。
五分飽:這個時候還能繼續吃,但覺得需要慢慢挑選自己喜歡的食物。
六分飽:這個時候胃裡已經填充了一定的食物,有了一點飽腹感,對自己不喜歡的食物不去關注,也不會去觸碰。
七分飽:基本上已經飽了,特別是之前自己喜歡吃的食物,也沒覺得有多麼好吃。
八分飽:此時感覺胃已經滿了,但再吃幾口也不痛苦。
九分飽:此時還能勉強吃幾口,但每一口都是負擔,覺得胃裡已經脹滿。
十分飽:此時一口都吃不下了,多吃一口都痛苦。
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活到老學到老 沒有下句,是du中國常用的一句諺語,表達出一種 生命不止,學習不止 的學習進取精神,是一種樂觀的激勵。活到老學到老 hu d o l o xu d o l o 釋義 年輕時,學是為了理想,為了安定 中年時,學是為了補充空洞的心靈 老年時,學則是一種意境,慢慢品味,自樂其中。典故在實行摧...