1樓：蕢濯譚笛
給你提蔽李好供乙份**食譜。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚擾慶上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多巨集鉛吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
2樓：賈悅和風豐
不要使用節食的方法。
那樣太傷身體了。
而且還**。
我以前就使用過。
如果運動可以堅持下來的話，運動是最好的鄭芹了。
但是要堅持。
堅持不下來的話，可能會變得比現在要結實，並且比現在胖握此。
要不你也試試。
經典百合膠囊。
我用著挺好。
一療程減了21斤多。
沒有節食，運動什麼喊皮畢的。
最主要就是體形上變化很明顯的。
3樓：慎駿桀綦平
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合搜緩自己的衫漏殲方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
我和我的朋友都用【新婷美**膠囊】,乙個月下來或衝我減了十六斤，她減了十三斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！
4樓：始雨梅封壁
運動**是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了肯巨集隱鏈定能燃燒脂肪，從而達到**的效果。不過，切忌切忌，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了，能量和卡路里就又補回來了。**要有毅力和恆心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以**啊。
不過，運動一般都是要考驗人的毅力和耐力的，一般攜孫人，我感覺是很蔽孫難堅持下去的，嘻嘻……我就是其中之一啦~~我還是建議配合一點**產品，那樣效果會快點，你也不用那麼折騰自己，等到瘦到標準體重了，在合理飲食，也去動動，保持身材就省事多了~
怎麼樣能減掉40斤左右肉肉啊！
5樓：奈永修戈倩
其實健康**很簡單，就是合理節食。
運動。下面是《週末**計劃》
結束了一週的工作，到了週末終於可以放鬆了。很多嫌絕朋友在週末會變得慵懶起來，睡覺睡到中午，或一天抱著薯片看電影，或整天打遊戲。其實週末往往會因某些原因導致增肥。
在週末前我們一定要給自己定乙個週末**計劃。
明確週末是**戚此大敵。
我們不妨在週五晚上和週一清晨稱一下自己的體重，看看到底在週末長了多少，再對照標準體重表看看自己的差距，以提高我們對週末**的重視。
飲食要合理。
不要以為堅持了乙個星期的**飲食後，週末就可以大開吃戒了，如果不繼續堅持，那麼乙個周堅持的**碩果就高者迅要泡湯了。
在週末不免要出去應酬，出門前我們不妨先吃些水果，這樣到了飯桌上時就不會那麼餓了。
吃飯也是有順序的，我們可以先多喝點素湯，這樣很快就會有飽食感了。
酒最好少喝，酒的熱量很高，要控制住自己的哦。
少吃油膩的食物，多吃素菜和水果等。
週末多出去運動。
不要整天窩在家裡看電影、打遊戲。出去爬山、看海，只要動起來，你就會慢慢拜託煩人的肥肉了。
**人士要注意！這種**方法能減掉幾十斤，真是太厲害了
6樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
怎麼**呢，不是很胖的，就想在減個1到10這樣子，打廣告的不要回答
7樓：毛子哥
飲食＋藥物＋運動＋作息。
飲食：油膩，辛辣，甜味食物減少食用，肥胖的**就是高糖分，高蛋白，高脂肪的食物過度攝入。調節飲食，多食青菜，水果等維生素高的食物。
藥物：可以服用「排毒養顏膠囊」，排除體內的毒素，清洗腸道，過濾多餘的油脂。也可用服用類似功效的中藥。
運動：經常運動，有針對性的鍛鍊，如：散步，短跑，俯臥撐，仰臥起坐等，增強體質，燃燒卡路里，減少脂肪。
作息：保持正常作息規律，不可熬夜，貪睡，調整好身體機能，確保內分泌正常。
8樓：匿名使用者
**可以選擇抽脂**方法效果很好，抽脂**，就是利用乙個負壓真空吸引器(大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。吸脂部位由於癒合的關係開始變硬和緊繃，如果這時候你能配合按摩、超音波和高壓氧等保健方式，那麼吸脂部位就會逐漸消腫，**也很漸漸恢復彈性，最後表現出預期中的身材曲線。通常在乙個月內穿著彈性衣襪或繃帶以減少水腫的現象，保證吸脂後的效果。
一直都是偏胖，可如今胖了10斤。想快速**！
9樓：一腳澳門
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
10樓：小獨特丶
不要吃垃圾食品和熱脂肪的東西，多吃五穀這些。
怎麼可以快點減十斤肉
11樓：危綺晴刀拔
要**：每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以**哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的。
游泳搭盯是**的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰知橡和臥起坐50下，然後如褲慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的！
不吃東西或是隻吃一點點是最不好的。
恩恩，最後可以試試**藥，經典**膠囊，效果也是很好的，我同事有在用。
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