1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你陵歷困還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好尺念，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細爛旦微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
把自己的生活規律找宴閉回來。晚上不用太枯祥漏早睡可能睡不著失眠，嘗試白天做做運動，要進入工作狀態就要每天提醒自己一天之際在於晨，給自己乙個自信的微笑沒爛，祝你開心！
3樓：匿名使用者
就是儘快恢復假期前的作息時間，每天晚上早點睡覺滲槐差叢皮，少看電視，少上網。飲食應儘量清淡。還有就是和家人在一起聊聊天明廳，也可以上街走走。
4樓：匿名使用者
我也遇到你的問題了，最好去多逛街，散步，遠離你現在喜歡的。
如何讓自己在節後很快進入工作狀態？
5樓：網友
第。一、調整上班的生物鐘，保證睡眠：過年長假期間，我們的作息規律很容易會被打亂。
因為不用上班，可以肆無忌憚的玩手機打遊戲，約朋友通宵聚會。長假後回來上班，原本亢奮的情緒一下被拉回到相對平靜的境況，人的精神狀態一時間會變得難受糟糕，工作就會容易分心，難以集中精力。此時保證充足的睡眠顯陵孫得非常重要，下班後不能再放任自己，要立刻調整作息時間，把心收回來，比假期時預備足夠的時間來讓自己進入睡眠。
只***充足的睡眠時間，才能夠有足夠的精力去應對一天的工作。
第。二、調節飲食習慣：春節長假大概是一年來，三餐最豐盛且容易營養過剩的日子了。
為了慶祝節日，宴請親友，基本上頌罩每餐都是大魚大肉，這些高脂肪、高蛋白極容易導致人體腸道菌群失衡，從而影響消化功能，加重腸道負擔。消化系統受損亦會影響人的精神狀態，節後開工前應該開始逐漸減少飯量營養的攝入，為了儘快恢復健康的身野汪鬧體和飽滿的精力，此時應該增加維生素和一些纖維豐富的食材攝入。
第。三、做好運動計劃：突然回到工作崗位，有些活一坐就得半天，久了人難免就會疲憊，無法再集中精力做事，工作就容易出錯。
所以說要讓身體活動起來，做好運動計劃真的十分重要。生命在於運動，恰當合理的運動能夠喚醒身體機能，讓你保持活力，以更飽滿的精神和體力去做事，工作效率也會跟著提高。定個鬧鐘，工作半個鍾讓眼睛休息十分鐘，坐久了要起來活動一下手腳。
下班後抽出一小時的時間去放鬆身體。
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