1樓：匿名使用者
有一種厭惡**，有個日本人成功了。買一喚橘條煙回去抽一晚上，從此戒了，再喚巖不想抽了，聞到就噁心。我認為不要隨便嘗試，對健康有和鏈團損害。
煙癮犯了該怎麼剋制？
2樓：禮怡合從珊
方法：1、找香菸的替代品。
在最初氏睜的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。
此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
2、你要享受不吸菸的樂趣。
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對。
自己的獎勵。
3、多吃東西。
在戒菸前期的數週，嘗試多增加戶外活動，多下下棋散散步，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。記住，戒菸的前四周是最困難的。
大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
緩解煙癮的辦法：
1.少吸幾支煙；
2.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟殲迅歲掉；
3.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上；
4.儘可能別將煙霧吞入肺裡，在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬不可以將煙霧吸入肺部；
5.運動可以起到「散心」或「分心」的作用，運動還有助於改善心情，因而以煙解愁的昌閉慾望會大大降低。強烈建議吸菸者通過慢跑等運動實現少抽菸或戒菸的目標。
煙癮犯了該怎麼剋制？
3樓：暴走妹
戒菸時煙癮來犯怎麼辦？教你幾個方法，分分鐘戒菸癮。
4樓：九俊名
管住你的手！
你可以向煙癮讓步，我們的頭腦確實無法忘記煙癮，戒菸的最初幾天，煙癮時時刻刻都在騷擾我們，我們確實無法忘記香菸。但只要立場堅決，管控好你的手，3-5天，煙癮就會逐步消退，十五天左右，就可以擺脫尼古丁對大腦的毒害。
我現在已經戒菸乙個月23天了，不抽菸的日子真好，真自由！再也不用受到尼古丁的約束了，再也不需要每過半個多小時就要抽一顆煙了！
怎麼剋制煙癮
5樓：icecream榮榮榮
1、戒菸主要還是依靠你的自制力。
2、多為家庭和自己的身體考慮，生活規律化，多運動。
3、培養其他興趣愛好。
4、抽菸的時候做一些轉移注意力的事，比如看電視。
抽菸的危害。
1.口腔及喉部。
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質——就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸菸者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。
2.心臟與動脈。
尼古丁能使心跳加快，血壓公升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的乙個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。
3.食道。大多數吸菸者喜歡將一定量的煙霧吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
4.肺肺中排列於氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，菸草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。
明顯地，「吸菸者咳嗽」是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。
5、抽菸危害的**。
6樓：風雪夜歸去來
煙癮上來的時候，可以用口香糖，或檳榔代替！最重要的還是毅力，毅力，毅力啊！想吸的時候就去幹點別的有意思的，有個哥們煙癮七八年，憑藉毅力戒掉了！
煙這東西害人害己，還是早點戒好。
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