1樓：蹉軼劉皓潔
跨欄技術分為以下三個階段：
1. 起跨階段：起跨前應保持較高的跑速，最後一步比前一步的步長小一點，也就是「欄前短步」。
當起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體後向前擺動，大小腿在體後開始摺疊，膝關節擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側臂往前上方擺出，另一臂屈肘擺至體側，形成「攻欄姿勢」。
2. 騰空階段：騰空後身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前執行。
起跨腿蹬離地面後，擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度，小腿迅速前擺，當腳掌接近欄架時擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹，擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架上搭攔方。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高於踝。
3. 下欄著地階段：擺動腿積極下壓，起跨腿加速知型胡向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領先經腋下加速前拉，當腳掌過欄後。
膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿最短路租喊線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。
希望以上資訊對您有幫助。
2樓：山西巨集盛星辰
三個。
跨欄技術分為三個階段，分別是起跨、騰空過欄、下欄著地，起跨前應保持較高的跑速，最後一步比前一步的步長小一點，也就是「欄前短步」，鄭歲騰空後身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前執行，擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作喊梁睜，完成下欄著地。
跨欄渣信時的注意事項是做預備姿勢時，臀部要抬得稍高一點，這樣便於起跑後迅速增加步幅，順利地跨過第一欄。
跨欄技術分為哪幾個動作階段
3樓：小新科普生活
跨欄。技術分為起跨、騰空過欄、下欄著地。
1、起跨：起跨前應保持較高的跑速，最後一步比前一步的步長小一點，也就是「欄前短步」。當起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體後向前擺動，大小腿在體後開始摺疊，膝關節。
擺至超過腰部高度。
兩腿蹬擺配合完成起跨運動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側，形成「攻欄姿勢」。
2、騰空過欄：
騰空後身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前執行。起跨腿蹬離地面後，擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度，小腿迅速前擺，當腳掌接近欄架時擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹，擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高於踝。
3、下欄著地：
擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺 動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀，以膝領先經腋下加速前拉，當腳掌過欄後。
膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿最短路線向前擺出， 身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。
4樓：網友
一般包括：起跑至第1欄前的加速跑、過欄、欄間跑、下最後一欄衝刺。
5樓：網友
跨欄動作的要領是：1.起跑至第一欄技術。要注意起跨的步點，技術好的用七步堅持做到以下幾點：（1）接受現代跨欄技術的理論概念。在這方面，我們可以e
6樓：網友
1、上欄。起跑到第乙個欄架。七步或八步。
2、欄間。十個欄架。三步。
3、最後衝刺。
跨欄跑全程技術分為哪四個部分 跨欄跑的介紹
7樓：瀕危物種
1、跨欄跑全程技術分為起跑到第一欄技術、跨欄步技術（過欄技術）、欄間跑技術判孝、終點跑技術四個部分。
2、跨欄跑是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑專案，也是田徑漏衝猜運動中技術比較複雜、節奏性比較強、鍛鍊價值比返型較高的專案。從事跨欄跑運動，不僅能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質，還可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質。
跨欄有哪些技術-跨欄的基本技術
8樓：清寧時光
跨欄有哪些技術-跨欄的基本技術。
17至18世紀時，英國一些地區畜牧業相當發達，牧民們經常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。節日裡，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的遊戲，他們把柵欄搬到平地上，設若干個高矮和羊圈相仿的'障礙，看誰能跑在最前面，這就是跨欄賽的雛形。下面，我為大家講講跨欄的基本技術，希望能幫助到大家！
起跑至第一欄的技術
起跑的過程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般採用8步起跨，起跑時應把起跨腳 放在前起拍扮彎跑器上。
起跑後上本抬起要比短跑時來得快。
過欄技術
過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
1)起跨前應保持較高的跑速，最後一步比前一前的步長小一點，當起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體後向前擺動，大小腿在體後開始摺疊，膝關節擺至超過腰部高度。
兩腿蹬擺配合完成起跨運動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側，形成「攻欄姿勢」。
2)騰空過欄 騰空後身體重心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前執行。起跨腿蹬離地面後，擺動腿大腿繼續向前上方擺至膝關節超過欄架高度，小腿迅速前擺，當腳掌接近欄架時，擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹。
擺動腿的異側肩臂一起伸向欄架缺慶上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高於踝。
3)下欄著地 擺動腿積極下壓，起跨腿加速向前提拉，以髖為軸完成兩腿剪絞動作，擺 動腿腳掌移過欄架的同時，起跨腿屈膝外展，小腿收緊抬平，腳尖勾起足跟靠臀。
以膝領先 經腋下加速前拉，當腳掌過欄後，膝繼續收緊向身體中線高抬，腳掌沿最短路線向前擺出，身體成高抬腿跑的姿勢，伸直下壓的擺動腿在接觸地面時，前腳掌做積極扒地動作。
欄間跑技術
110m欄間三步步長不等，每步步速和支撐、騰空時間的襲悶關係都有變化，這就構成欄間跑所特有的節奏。
欄間跑第一步的水平速度因過欄有所降低，蹬地起步時膝關節始終伸直，因而第一步短於後面兩步。 第二步的動作結構和支撐及騰空時間關係大政與短跑的途中跑相同。
第三步因準備起跨形成乙個快速短步，動作特點與跨第一欄的最後一步相同。
跨欄步包括()、騰空過欄和()三個階段。
9樓：考試資料網
答案】：起跨攻欄、下欄著地。
解析：跨欄步是指跨欄跑中越欄的一步。從起跨腿兄瞎腳掌著地準備起跨，到擺動腿騰起過欄著地為止。
動作過程包棚塵搏括起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地三部分。起跨攻欄指起跨腿腳掌踏上起跨點到攻欄結束；騰空過欄指起跨結束，身體進入無支撐騰空階段；下欄著地指身體騰空階段到擺動腿腳掌著地支撐結束。鏈祥。
近代資訊科技的發展過程分為哪幾個階段
第一次資訊科技革命是語言的使用。發生在距今約35 000年 50 000年前。第二次資訊科技革命是文字的創造。大約在公元前3500年出現了文字 第三次資訊科技的革命是印刷的發明。大約在公元1040年，我國開始使用活字印刷技術 歐洲人1451年開始使用印刷技術 第四次資訊革命是電報 廣播和電視的發明和...
資訊科技的發展史分哪幾個階段,近代資訊科技的發展過程分為哪幾個階段
第一個階段是語言的使用 第二個階段是文字的發明和使用 第三個階段是印刷術的發明 第四個階段是電視 電報和 的發明和使用 第五個階段是計算機和網路的發明和使用 資訊科技的發展史分哪幾個階段 第一個階段是語言的使用 第二個階段是文字的發明和使用 第三個階段是印刷術的發明 第四個階段是電視 電報和 的發明...
資訊科技的發展史分哪幾個階段,資訊科技的發展經歷了哪幾個階段
第一次資訊科技革命是語言的使用。發生在距今約35 000年 50 000年前。第二次資訊科技革命是文字的創造。大約在公元前3500年出現了文字 第三次資訊科技的革命是印刷的發明。大約在公元1040年，我國開始使用活字印刷技術 歐洲人1451年開始使用印刷技術 第四次資訊革命是電報 廣播和電視的發明和...