1樓：網友
然後就是一些基本帶做動作，從上說到下吧。 面部：肚皮舞要求舞者們在跳比較歡明行唯快的鼓舞之類的時候，激培最好要露齒笑，顯示自己非常有自信 脖子：你要讓你的脖子。
肚皮舞的胯部動作教學
2樓：向陽
肚皮舞的胯部動作教學
準備姿態：自然站立，頭向上立起，雙肩下沉，挺胸，收胃，收胯，手臂向兩側開啟，雙腳併攏，雙膝微曲。
一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至極限，左側腰感到伸拉，右平推胯同理。
二、前平推胯：胯部向正前方推至極限，大腿前側緊繃，臀部自然夾緊。
三、後平推胯：胯部向正後方推至極限，腹部收緊，後方腰肌拉長。
四、上下胯：右側腰肌向上收緊，右側胯骨垂直向上提起，使得右側腰肌感到擠壓，注意右胯骨不要超出右肩。左邊同理。
要注意的是上下胯既可以像這樣曲膝練習，也可以直腿練習，原理一樣，但產生的視覺效果是不一樣的。
五、前角胯：胯部由中間向前上方提起，腹部收緊至極限，後退拉長，臀部自然夾緊。
六、后角胯：胯部由中間向後上方放鬆，臀部呈翹起的'狀態，腹部向下放鬆吐出。
七、左、右擺胯：保持胸部，雙膝正對前方，胯部向左擰擺至極限，腰部被動扭轉。右擺胯同理。
注意事項：
1、在練習這些基本動律的時候，只動胯部和腰腹，保持肩膀，胸部，雙腳不動。
2、這些動作既可以用腰肌為主發力，也可以用胯部為主發力，產生的視覺效果有微小的差異。
3、練習時要注重身體感受，這有些類似於瑜伽的練習方法，試著把注意力集中到被拉伸和擠壓的身體部位上，讓胯部在沒乙個方向上拉伸至極致。
肚皮舞胯部基礎動作練習！初學肚皮舞的朋友需要從最簡單、最基礎的動律學期，熟練掌握了它們，再去學習肚皮舞更復雜的動作，就不會感覺茫然無措，手忙腳亂了。
肚皮舞手臂基本動作是什麼
3樓：暗撪
近來，隨著生活水平的提高，越來越多的朋友注意生活質量，而肚皮舞卻是這些的首選。肚皮舞的精髓在於聞樂即興起舞，易於掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧，使得每個接觸過一段時間的人都能學會跟著鼓點節拍舞動自己的身體，在隨性舞動中，心靈得以淨化和薰陶，人的天性得以釋放，你會感到一種發自心底的喜悅，實際上是一種動態的冥想——修身養性的好方法，真是舞隨樂起，心隨舞動。 隨著學習肚皮舞的人越來越多，相對出現的問題也越來越多，那麼最近發現很多肚皮舞的初學者都在主要學習肚皮舞的腰部以及胯部的技巧上，雖說肚皮舞胯部動作是比較重要，且比較難學，但是初學者也不可把全部的精力都放在胯部動作上的學習，從而忽略手臂動作的學習。
手臂動作在整個肚皮舞表演中是有著非常重要的作用，如果不加強訓練手臂的動作，在表演肚皮舞的時候就會出現手臂軟弱無力，做起肚皮舞的基本動作也會沒有控制力，因而手臂不協調或者僵硬等問題。 不管你學習肚皮舞是為了自己的娛樂，還是為了表演，手臂的練習都是必不可少的。手臂是身體保持平衡的支柱，為什麼我們走路時可以這麼平穩，而且可以走的很直，都是因為我們的手臂在起著重要的作用。
手臂不僅可以幫助我們實現身體的平衡，同時還對我們的舞蹈有很大的作用，使我們的舞蹈更優美，更和諧。 在做肚皮舞手臂的動作時需要注意哪些？
首先就是要注意手臂的擺動和呼吸的配合，手臂向上抬的時候要吸氣，相反，手臂放下的時候要呼氣。 另外，手指的指尖在跟著手臂划動的時候，要有力量的划動，切忌鬆懈的搭著，顯得沒有一點生命力。 總之，手臂的練習是非常重要的，在掌握正確的方法後，一定要多加的練習，這樣才能舞出更完美的動作。
求肚皮舞所有肩部動作和胯部動作的詳解 謝謝急等
4樓：妹紙腫麼了
胯部動作太多了 簡直不是一兩句能說完的啊 可以先告訴你肩部動作點肩（前後肩）：基本站姿，上身直立，雙肩下沉，頸部拉長，利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推，保持手臂不動，肩部有拉扯感，然後左肩往後，右肩向前，左右兩側連續交替進行。
提肩：就是肩部上提下落，做水蛇時需要先提肩，然後肘，腕，手。
圓肩：圓往前的順序是後上前下，用肩膀畫圓。圓往後則順序相反。
肩部西公尺：點肩速度加快加快就是西公尺了。
以上所有動作都是基本站姿，在做動作的時候保持上半身直立。
胯部動作很多：角胯，頂胯，上提胯，下點胯，收放腹，前甩胯，毛巾轉，平移胯，大轉臀，阿拉伯擺腿，水平面圓胯，門平面圓胯，前後八字胯，上下八字胯，上下胯西公尺，前下點胯西公尺，突尼西亞西公尺等等。
六子棋怎麼玩？求高人指點！
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這樣主上火 也主花消大留不住財 怎麼辦呢 加屏風就好了 屏風要比門寬 我家廳堂大門正對後窗，怎麼化解 大門口放屏風或者後窗放綠色植物都可以化解 這主敗財 化解以 遮擋為宜 農村房屋正大門正對著後窗好不好 大門對後門，為穿堂煞 一.若是大門衝煞，可將大門改變位置，做一個小玄關讓大門轉向，即可改變煞位的...
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