1樓：小康社會說
朋友老是陷入覺得自己不好看的情緒中，有的時候，乙個人的情緒會影響到乙個人的感情，會讓他和另乙個人的距離越來越遠。應該如何控制自己的情緒呢？
1.首先，就是要用理性的思維去思考問題。一旦遇到事情，他就會不斷地告誡自己，「絕對不能生氣」，「絕對不能這麼做」，用理性的語言來控猛掘液制自己的情緒。
要學習在痛苦中尋求快樂。要學會在生活中找到快樂，多與朋友一起參與自己喜歡的體育活動，使自己的人生變得豐富多彩，讓自己的人生更有意義。
2.其次，要學會結交朋友。與人之間的關係，不是攻擊性的，也不是怯懦的。
學習去適應，不要去強求自己的環境。有麻煩的事情要和好朋友聊聊。應該學習共同面對困難。
人生道路上並非一帆風順，我們要學會克服困難和挫折，正確地面對成功和失敗。要善於處理各種複雜、變化的狀況，才能使人的心態保持穩定。
3.最後，說出了自己的心聲。正所謂「一條好漢三條船」，當乙個人遇到困難或困難時，他最需要的就是朋友的關懷與幫助。
這時，你可以枝物和你的摯友傾訴衷腸，傾訴你的煩惱，乙個朋友的勸告，乙個熱情的安慰，會讓你體會到友誼的可貴。
4.轉移你的注意力，人在情緒低落的時候，是不會有什麼興趣的。總是在思念著自己的悲傷。
因此，要從情緒中走出來，第一步就是讓自己遠離那些問題，轉移你的注意力。有些事，不是你能改變的。既然已經發生了，那就別想著怎麼把這一切都變成虛無，要學會接受，學會接受。
乙個人不能改變整個世界，也不能因為你而改變。我們唯一能做到的，就是去適應這個世界。
物競天擇，物競天擇，優勝劣散巧汰，要想讓自己快樂，就必須要剋制自己，不要把自己逼到絕路上。
2樓：放手的田園
這樣的情況你應該能夠調整自己的不良心態，適謹首顫當的就祥敗會轉移注意力，可以好聲音自己感興趣的事業，而且也要對自己有乙個明確的認識，懂得心靈美才是芹帆最重要的。
3樓：史蒂芬斯
學會轉移注意力，當情緒特別不好的時候，培缺就不要去想那些傷心的事情，要讓自己擺脫這種情緒，多去想一些開心的事情，橘困而且還要多相信自己，給自己自信心，不要太焦慮，圓中念要有乙個積極的心態。
4樓：阿斯達歲的說
調整好自己的心態，不要給自己壓力，多想想自己的優點，多擴大遲爛自己的長處，也可以和朋友傾訴，或者是出返旦含去旅遊散心，都是可以控制自己的情緒的漏笑。
總陷入覺得自己不好看的情緒中，如何控制自己的情緒呢？
5樓：公尺呀呀呀呀
這種「犯規」的舉止偶爾一次並不重要。經常這樣的話要小心。因為潛意識裡，你已經成為「感覺」的奴隸，陷入感情的泥潭無法自拔，所以一旦心情不好，就會坐立不安，「缺勤」，如何消除和消除心中不良的感情？
避免成為感情奴隸的七種方法。
對某些人來說，感情這個詞對洪水猛獸不好，怕躲不開！領導經常對員工說：「工作時間不要產生感情。
說。妻子經常對丈夫說「不要把感情帶回家」，這無形地表達了我們對感情的恐懼和無奈。其結果是，很多人在遇到不好的感情時魯莽地碰撞，處理不當，輕浮的人影響日常工作的發揮。
美國著名心理學家丹尼爾認為，乙個人的成功中，只有20%是由智商(iq)組成的，80%是由情商(eq)組成的。eq管理的理念是用科學、人性的態度和技巧管理人們的感情，善用情緒帶來的積極價值和意義，幫助人們取得成功。
真正健康有活力的人是和自己的情緒充分在一起的人。我不擔心一旦感情失控，就會影響生活。因為他們知道如何控制、調整和管理自己的感情。
因為感情可以讓你為自己服務。如果發現自己的感情不對，就要知道自己應負的責任和做得不好的責任，以及外在原因引起的責任。如果因為遲到而被上司罰款，心情就會非常鬱悶。
那你應該問問自己。「這件事是自己的原因還是外界的原因？」「如果是交通堵塞等外部原因，請不要太在意。
如果是自己動作慢，經常起晚的原因，就改變習慣，而不是指責自己。所以如果養成了好習慣，那位領導人的懲罰也是值得的。
人的心情好壞，變化無常，我們要調整好自己的心情，讓自己的心情開闊，時刻處於快樂、快樂、豁達、大方的狀態。生活中，人們被壓迫，困惑，感情失控。但是有幾種方法可以減緩負面情緒的強度和不愉快的經歷，改變抑鬱和憤怒的節奏，增加情緒上積極愉快的力量和節奏。
最終要控制好情緒，消除負面情緒。無論是好事還是壞事，我都會讓你冷靜冷靜。
6樓：鑫鑫很愛車
首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是乙個很好的選擇，其次是人際調節。第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，最後是認知調節。情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從以上四個方面來控制它。
7樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得要想合理的控制住自己的情緒，就一定要在做出任何行為之前一定要有所考量，慢慢的自己就能夠壓制住自己的這種情緒了。
8樓：lay念舊
通過覺察和接納情緒、表達和控制情緒來實現對情緒的管理，做自己情緒的主人。學會讓理智控制自己的情感，找個途徑合理發洩情緒。
有時會讓別人感到不高興，如何才能好好控制自己的情緒
9樓：律漸
心理分析： 題主說自己題主說自己很多時候都控制不了自己的情緒，控制不了自己的脾氣，這樣別人都感到不高興。 控制自己的情緒確實也是很重要的事情，我覺得每個人都需要控制自己的情緒。
但是有很多時候我們確實都控制不了自己的情緒，不是有句話就叫大道理誰都懂，但是小情緒卻難謹脊以自控嗎。 我這裡有幾點控制自己小情緒的想辦法，我覺得你可以嘗試一下。 我覺得你以後可以有什麼小情緒的話，可以和自己身邊的朋友傾訴一下，和他們講一講自己最近發生的事情，不管是好的還是壞的，我相信只要你說出來，你的銷哪心情就會好一點。
學會找到適合自己合理的宣洩方式，比如說有的人會選擇用旅遊來緩解自己的情緒，還可以去看看書，聽聽**，散散步，這些都是我認為很好的宣洩自己情緒的方式。祥鬥滲 要學會自己給自己減壓，要用一顆平常心去面對這個社會和自己遇到的每乙個困難。不要害怕，要知道自己，不管遇到什麼樣的事情，到最後都會得到解決辦法。
祝好~
陷入不好的情緒時該如何調節
10樓：摺紙大作戰
如何調整情緒？
調整情緒最基礎的做法是保證充足的睡眠。即使是睡眠質量差的人，保證充足的睡眠後，其情緒可保持平緩，減少焦慮情緒。睡眠的時長因人而異，短睡眠者只需要睡5-6個小時，而長睡眠者需要睡8個小時，沒有統一的評價標準。
女朋友覺得自己不好看自卑怎麼安慰她
可以鼓勵她某個方面好看，比如嘴巴好看，耳朵好看，頭髮好看，身材好等等最好越多越好。沒有十全十美的人。然後要學會打扮會變了一個人一樣。可以鍛鍊身體，有了好的身材即便臉蛋一般也會很出眾的 這種情況，在言語上進行鼓勵可能會收效甚微。一般建議從生活中，在無形中給她建立信心。在日常生活中，多讚美她，多鼓勵她，...
我這個衣服真的不好看嗎？我自己覺得挺好看的，我男朋友說不好看
從目前這張 來看還是不錯的挺好看的，建議多拍幾張 全身的背面的看看。可以，我看挺好看，紅白相間，挺豔麗的。應該給我們多放兩張，正面，側面，遠景，近景的，大家才好綜合給你評判一個。若果自己覺得好看，男朋友覺得不好看，看你的地位了，如果你地位高，就穿，男朋友地位高就不穿了，你說是不是？我覺得還不錯的，一...
難道自己的女朋友瘦瘦的不好看嗎？
難道自己的女朋友瘦瘦的不好看嗎？女人以瘦為美，這是有偏見的，因為太瘦了，就是不健康了，也就是病態的美，因此，女人還是健康的美，才是真正的美，所謂健康的美，就是身體肌肉結實，順其自然，肌肉富有彈性，這才是真正的美。現代人以瘦為美，但是也要有個度，太瘦了也不好，所以，男朋友不喜歡太瘦的，這屬於個人愛好，...