1樓：帳號已登出
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「衫顫梁起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但洞侍正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處或運於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
怎樣能夠早睡早起?
2樓：僪桂芝
通過一些促竟睡眠的食物。進行適量的鍛鍊，調節自身的生物鐘，堅持一段時間。
3樓：韋培敏
如果能讓乙個人堅持每天5:00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的。
怎樣可以早睡早起
4樓：雅人
熬夜影響身體健康，因此需要及早調整作息狀態，恢復早睡早起的良好習慣。……對於曾經習慣了熬夜的人來說，如何才能儘快調整作息狀態，改正熬夜的缺點，快去養成早睡早起的好習慣，需要從多方面入手來進行調整。具體來說包括從「早睡」入手來培養早睡早起的好習慣、通過鬧鐘等措施來逐漸培養早起的習慣，以及通過晚餐適量飲食睡前有效放鬆的方式來配培養早睡早起的好習慣這三方面措施。
1，要想盡快養成早睡早起的好習慣，飢餘需要從「早睡」入手。
培養早睡早起的好習慣，需要從「早睡」入手。……之所以會出戚鄭現熬夜的問題，睡得晚是關鍵。如果自己改正了睡得晚的問題，自然就會改正熬夜的壞習慣了。
而只要自己能夠睡得早，就為培養早睡早起的好習慣打下了良好基礎，自己就可以儘快養成早睡早起的好習慣了。
2，通過鬧鐘等措施來逐步培養自己早起的習慣。
對於習慣了熬夜的人來說，要想在早晨起得早，難度是比較大的。這就需要自己採取一些措施來促使自己早起。……具體來說，自己可以通過諸如鬧鐘等措施來使自己逐步培養早起的習慣。
當習慣養成之後，自己就可以自然而然地實現早睡早起了，3，通過晚餐適量飲食、睡前有效放鬆身心的方式來培養早睡早起的好習慣。
培養早睡早起好習慣的關鍵並不在於睡眠和起床時間本身，而是需要自己在飲食以及日常活動等諸多方面都養高肢頌成良好的生活習慣。……具體來說，自己的晚餐要飲食適量，在睡前要保持身心舒緩的狀態，這樣可以有效促進睡眠，促進早睡早起好習慣的養成，從而從根本上促進身體健康。
家長該怎樣培養孩子早睡早起的習慣
家長儘量做到早睡早起 早睡早起,其實是一對好兄弟,所以,要寶寶早起,首先得做到早睡。或許你是很會享受夜生活的爸媽,但為了寶寶的發展與健康,儘可能以身作則培養孩子養成良好的生活節奏吧 良好 安靜的睡前活動 有些寶寶會因為白天玩得很瘋或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩。此時,我們不應催促寶寶趕快睡...
早睡早起可以延長壽命嗎？
可以，早睡早起相對來說比晚睡晚起對身體好，所以早睡早起身體好是可以延長壽命的。人壽命的縮短和睡眠時間不足有關，在長時間睡旅襪腔眠不足的情況下精神狀態會變差，甚至容好虧易出現疲勞乏力，精神不振的情況，加上熬夜之後抵抗力也會降低，這樣就容易引發疾病。如果可以做到早睡早起，每天有充足的睡眠時間調養身體，身...
怎樣可以保證每天早上早起
早起的習慣是天生的還是後天養成的呢？在我身上，它顯然是在後天養成的。在我20歲之前，我很少在午夜前睡覺，幾乎總是睡的很晚，通常我會一直睡到每天的傍晚才起床。但是後來的一段時間我不能繼續忽視成功與早起之間的緊密聯絡了，尤其是在我身上看到了這一點。在我那些少有的早起的日子裡，我意識到我的生產效率不 光是...