家長該怎樣培養孩子早睡早起的習慣

1樓：匿名使用者

●家長儘量做到早睡早起: 早睡早起,其實是一對好兄弟,所以,要寶寶早起,首先得做到早睡。或許你是很會享受夜生活的爸媽,但為了寶寶的發展與健康,儘可能以身作則培養孩子養成良好的生活節奏吧!

●良好、安靜的睡前活動: 有些寶寶會因為白天玩得很瘋或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩。此時,我們不應催促寶寶趕快睡!

、閉上眼睛!,這樣一來,寶寶反而更睡不著。為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動,如溫和地談話、講故事等,安撫他的情緒,能使寶寶更順利地進入夢想!

●用飲食來協助調整: 飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝取熱量過高的食物,寶寶會因腸胃不適而睡不著,或因精力異常充沛而不想睡覺。

這樣一來,第二天早晨就會起得晚些。如此的惡性迴圈,不只對於寶寶的健康十分不利,對大人也一樣,因此,我們和寶寶都注重早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的原則。

●給寶寶安全感:我們並不一定要跟寶寶一起睡覺,但是寶寶入睡前的活動最好有爸媽陪同,這樣的情境比較容易讓寶寶感到安全感。

●白天讓寶寶得到充分的運動:白天寶寶的運動量是否足夠,也會直接影響到寶寶的睡眠。我們或許會常見寶寶玩累了,不知不覺地睡去的情形,讓寶寶在白天獲得充分的運動,夜間睡眠的質量自然也會好一點。

●營造良好的睡眠環境:如果寶寶睡不著,我們還一直開燈或看電視、走動,那就更睡不著。就寢時間一到就關燈,讓房間變得昏暗,寶寶就很容易入睡了。

●聽覺喚醒: 我家的鬧鐘每天都可選擇一段清新、歡快的**,可以讓寶寶在**中快樂地醒過來,並開始精神飽滿的一天。

●觸覺喚醒: 我們可以把手伸入寶寶的被子裡,沿著寶寶的小腳往上輕輕點觸。一邊點、一邊根據點到的部位念兒歌:

寶寶的小腳丫醒了,寶寶的小腿醒了,寶寶的大腿也醒了但在冬季時做這個遊戲的話,我們一定注意手的溫度,過冷的手會刺激到寶寶,反而讓寶寶感覺不適。

●視覺喚醒:光線變化是最好的自然鬧鐘,我們拉開窗簾,讓太陽公公照亮寶寶的雙眼,美好的一天就開始啦!

總之，養成好習慣不是一天兩天的事情，面對無法配合的孩子，一定不能操之過急，要有耐心。我們做父母況且有很多不良習慣，更何況孩子呢！所以說，有必要的話，自己可以和孩子一起養成這樣的習慣。

要讓寶寶養成早睡早起的好習慣，最好全家人都動員起來，以營造良好的環境、氛圍來協助寶寶調整好生物鐘哦！只要生活有規律了,無論什麼季節,你和寶寶都能擁有健康、元氣飽滿的每一天哦!

2樓：2014阿土

首先家長要以身作則，每日早睡早起，孩子自然會跟隨家長的作息規律。身教重於言教。

3樓：胡瞭然

世上無難事，只怕有心人

家長必看：怎樣培養孩子良好的行為習慣

4樓：匿名使用者

一個人的習慣決定著人的一生。好的習慣會讓其受益終身，差的習慣會使其碌碌無為。我始終銘記「習慣決定性格，性格決定命運」。

讓孩子從細節做起，成長為懂得尊重、保持誠信、獨立、有責任心、自信、樂於學習、善待他人的人。

習慣的養成不是一朝一夕，那麼怎樣對孩子進行習慣培養呢？

1、做事有計劃

很多家長會有這樣的感概：孩子做事沒一點計劃和條理性，不是虎頭蛇尾，就是丟三落四。不然就一件事沒完成就想著做另一件事，最後什麼事都沒做好，還把自己弄的狼狽不堪。

所以，家長可以制定日程表讓孩子清楚地知道什麼時間該幹什麼，這樣孩子做起來事來更有計劃，生活更有條理。

2、自己的事自己做

現在都是獨生子女，作為家長都很寵愛自己的孩子，一手包辦，什麼事都替孩子做決定。以至於養成孩子依賴父母，不能獨立，沒主見的性格。

所以，家長應從小培養孩子自己的事自己做，自己的生活自己安排，自己的東西自己管。不僅能增強孩子行動的獨立性，提高孩子的生活自理能力，同時也培養了孩子的責任感，使孩子能對自己的生活、行為負責。

3、答應別人的事要說到做到

我會很反感出爾反爾的人，說到做不到。嘴上說著很過癮，而不會付諸行動。孩子對守信用這詞會覺得很陌生，不太懂得守信用的重要性。

所以，家長應以身作則，答應孩子的事情一定要做到。為孩子樹立一個榜樣。在父母的潛移默化中，也會使孩子懂得，每說出一句許諾的話，都要負起一定的責任。

久而久之，也會增強孩子行為的目的性和責任感。

如何讓孩子養成早睡早起的習慣？

5樓：猴歐野

一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也養成了晚睡的習慣。但是，由於生長激素的分泌高峰是在夜間1點～早2點，如果晚睡，寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低，身高便會受到影響；晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應該以身作則，培養寶寶早睡早起的好習慣。

提高寶寶睡眠質量的方法1.營造良好的睡眠環境。哄寶寶入睡時，要把燈光調暗，室內不要留太多人，讓寶寶能夠在安靜的環境下輕鬆入睡。

2.睡前不讓寶寶過飽或飢餓。太飽和太餓，寶寶都會睡不踏實。

3.睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒,不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間,入睡後也容易做夢。

4.合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱,衣服穿得過緊過多，或者被子太厚,都會使寶寶覺得不舒服,影響睡眠質量。

特別提醒重視寶寶睡眠質量。寶寶雖然睡的時間不短，但出現睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩，沒精神的情況，則早睡早起很重要。有的家長認為孩子晚點兒睡沒關係，第二天晚點兒起床，保證足夠的睡眠時間就行了。

實際上，這種觀念也是錯誤的，因為生長激素主要在前半夜分泌得多，即1點以後，如果孩子晚上11點、12點才睡覺，就錯過了生長激素分泌最旺盛的時候。重視孩子個體差異。

家長如何培養孩子良好的學習習慣？

6樓：313傾國傾城

1、制訂學習計劃，嚴格執行。

制訂學習計劃是培養良好學習習慣的重要方法，計劃上註明什麼時間做什麼事。可以列短期計劃，也可以列長期計劃。學習計劃最好在家長的建議下讓孩子自己制訂，家長監督執行。

例如小軍比較愛看電視，制訂計劃時可以跳過動畫片時間，這樣可以使孩子容易接受一些。長此以往，不僅能培養良好的學習習慣，還能培養孩子做事堅持到底的意志品質。

2、與老師密切聯絡，耐心說服教育，家長應多與老師交流，詢問孩子在校表現。

如果孩子在校表現良好，可以用他在學校的表現要求他在家裡也應如此表現；如果孩子在校學習習慣也不是很好，要與老師一塊兒教育孩子，端正孩子的學習態度，幫助孩子認識到養成良好學習習慣的重要性，自覺約束自己不好的學習習慣。

3、學習習慣養成後要不斷鞏固，良好的學習習慣不是一朝一夕養成的，如果孩子已養成良好的學習習慣，家長可放手讓孩子自覺學習，但要注意提醒孩子不要丟棄好習慣。

4、給孩子制訂學習規範。

父母要針對孩子的實際幫助制訂具體的家庭學習規範，如設計一個時間表，每天安排固定的時間讓孩子複習、預習功課、完成作業等，要求不完成學習任務就先不做其他事情，使孩子在家的學習活動有計劃、有規律，逐步養成習慣。

5、嚴格執行規範要求。

規範制定後就不要輕易改變，關鍵是落實。父母要勤講，要求孩子嚴格按照規範執行，並且長期堅持下去，要儘量講清楚為什麼這樣做的道理，使孩子願意遵守規範，樂於執行有關要求。

6、多關心、瞭解孩子的學習情況。

父母每天應抽出一定時間詢問孩子的學習，瞭解孩子應該在家裡完成的學習任務，熱情幫助孩子在學習中遇到的困難和問題，使孩子感受到你時刻在關心他的學習。

7、為孩子創設良好的學習條件。

如給孩子獨立的房間，或給孩子支配固定的書桌椅、時間等用於學習，不要佔用孩子的書桌堆放雜物或玩樂。也不要隨便要求孩子在固定學習的時間做家務或其它事等等。

8、以身作則，給孩子作榜樣。

模仿是加強學習習慣培養的一個重要途徑。對孩子來說，能否引起模仿，取決於父母或其他家庭成員的表現。因此孩子學習時，父母和其他家庭成員應以身作則，自覺學習，如讀書、看報等，能與孩子一起討論問題，共同學習則更好。

大人不應該一方面要求孩子專心學習，另一方面自己又在起勁地玩撲克、看電視、猜拳行令等。這樣既會分散孩子的注意力，又給孩子的過失留有藉口：你都沒做好憑什麼嚴格要求我。

使習慣培養為空話。

9、耐心訓練指導。

由於小學生自制力差，常常會不由自主地違反行為規範，因此碰到孩子不按要求去做時千萬不能急躁、放棄或放任自流，更不能諷刺或打罵孩子；要堅持正面引導，多表揚、少批評，曉之以理，持之以恆。

10、善於客觀評估。

在幫助孩子養成良好學習習慣過程中，要善於發現並肯定孩子的進步，對做得不夠的，也應實事求是地指出努力的方向和方法，使孩子學會嚴格要求自己，不斷強化正確行為，修正不正確行為，從而儘快形成良好的學習習慣。

怎樣讓孩子養成早睡早起的好習慣

7樓：匿名使用者

睡早起的習慣的養成，不是一朝一夕的事，孩子晚上不肯睡，早上不願起的根源在父母身上。父母平時要注意：要給孩子創造良好的睡眠環境。

到了睡覺時間，應保持室內光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準備睡覺時不要看電視，否則他無法安心睡覺。在孩子睡覺前不要和他嬉戲打鬧，以免他過度興奮難以入睡。

安排好作息制度。給孩子制定一個生活作息制度，每天什麼時間幹什麼，給孩子講清楚，沒有特殊情況不要變動。孩子不樂意時，可以通過講故事、學兒歌等方式，讓孩子懂得早睡早起的好處，相信時間長了，孩子會養成遵守作息制度的好習慣的。

要持之以恆。每天都堅持讓孩子早睡早起。不能一到週末就玩至深夜，週日早上全家人都賴在床上不起來，這樣很難使孩子養成良好的睡眠習慣。

父母以身作則。如果父母生活不講究規律，睡覺起床，隨心所欲，孩子自然會學大人的樣。做到以上幾點，相信您的孩子會養成早睡早起的良好睡眠習慣

8樓：匿名使用者

每天一小步，今天比昨天早點，一步一步來

如何讓孩子養成早睡早起的好習慣

9樓：