1樓：情感導師素顏
首先在一段時間用眼桐譁之後，應該做前適當的像眼遠處看看，或者是看一些綠色的植物。護眼儀也是能夠緩解眼部疲勞局胡行的。
2樓：休閒娛樂小達人小吳
可以在工作勞累的時候及時按摩自己的眼睛，也可以滴一態正些眼藥水，這樣就可以實現更好的護眼。可以有州脊效緩解眼部疲勞，但是還需要滴一些眼藥水。冊閉滲。
3樓：小白家美食
上班族經常盯著電腦螢幕會導致眼睛疲勞，使用護眼儀能夠對眼睛進行按摩。在一點程度上能夠緩解眼睛疲勞。
4樓：知識小能手
眼睛疲勞不適，上班族在工作一段時間之後就要停下來休息一下，眼睛長時間盯著電腦螢幕就會出現乾澀的情況，眼睛可以閉上休息一會兒，或者是多眨眨眼鎮液能夠分泌更多的淚水，讓整個眼眶保持溼潤的狀態。也要多出去眺望一下遠方，防止近視情況變得越來御薯物越嚴重。護眼儀確實能夠緩解疲勞，但是大家一定要適度用眼。
一、上班族的護眼方式。
現在打工人的工作壓力也比較重，從早上上班開始一直到中午下班就可能一直坐手桐在自己的崗位上，眼睛也盯著電腦。有些人的坐姿不是特別端正，趴在桌子上，或者是眼睛距離電腦特別近，都有可能會讓眼睛變得越來越乾澀，而且感覺視力會有所下降，看遠處的時候會發現有重影的情況。要是不想讓自己的視力下降的話，平常一定要多注意休息，不要總是坐在自己的崗位上，適當的眨眨眼，或者是用一些眼藥水，都能夠緩解視力疲勞。
辦公室裡如果有綠色植物的話，也可以多看一看這些綠色的東西。<>
二、護眼儀能夠緩解眼睛疲勞。
隨著科技的發展，越來越多的電子產品出現在大家的視野之中，同時也有一款產品能夠保護大家的眼睛，那就是護眼儀。但是這些東西只不過是起著比較微小的作用，能夠消除疲勞，也可以**青少年假性近視。改善眼部健康狀態，讓疲勞的雙眼更顯年輕。
但是最主要的方式還是要靠大家愛護自己的眼睛，而不是通過這些輔助的儀器去**眼睛。<>
三、結束語。
眼睛是心靈的窗戶，如果不想讓自己的眼睛變成死魚眼或者是毫無生機可言的話，一定要多注意用眼衛生，可以偶爾做一下眼保健操。
上班族護眼有3招 緩解眼睛疲勞
5樓：花為誰栽
上班族久坐辦公室、直盯電腦工作，眼睛睫狀肌長期處於緊繃狀態，其實非常傷眼，眼科醫師建議除了要定時休息，不妨利用這段休息時間做「護眼操」，幫助睫狀肌放鬆，避免眼睛提前老化。
眼科醫師王孟祺表示，睫狀肌的收縮功能就像橡皮筋，長期緊繃會出現彈性疲乏，因此要讓眼睛有看近看遠的不同視野，且增進周遭肌肉的血液迴圈，才能緩解眼睛疲勞。針對久坐辦公室的上班族，建議可做以下3招來護眼：
第1招 **眼周肌肉
做法：把眼睛閉起來，輕輕 **眼周肌肉，從上眼周、太陽穴、下眼周以及鼻樑兩側。
不要按壓到眼球，因為眼球是很脆弱的構造，不適合加拿肆敬諸揉壓動作。
閉眼輕輕 **眼周肌肉，但不要揉壓眼球。（攝影／黃志文）第2招 四處望遠凝視
做法：找個窗戶向遠處眺望，遠望的定點至少距離6公尺。不一定只能看同乙個地方，可以望向不同角度，並消慎且搭配做雙手向上伸展的動作，讓肩頸也舒緩。
不要刻意去轉動眼球或將眼球望向極端的一邊，這樣對於睫狀肌的放鬆效果有限，而且會讓自己減少走一走的休息方式。
要放鬆緊繃的睫狀肌，向窗外望遠凝視的效果，比刻意轉動眼球來得好。（攝影／黃志文）第3招 熱敷促進迴圈
做法：如果手上有毛巾，可以在眼周上做熱敷，熱對於促進血液迴圈有幫助；如果沒有毛巾，也可以在水杯內裝熱水，利用熱蒸氣來熱敷。
務必閉上眼睛，眼周附近熱敷後可能殘留一些水分，記得擦拭乾淨，以免不慎留到眼內造成 **
熱敷有助於血液迴圈；如果沒有毛巾，也可以在水杯內裝熱水，利用熱蒸氣來熱敷，雹笑務必要閉眼睛。（攝影／黃志文）
護眼儀對緩解眼疲勞，防止近視加深有用嗎？
6樓：有問找答
你好護眼儀有一定的作用就像說我們眼睛很疲勞的時候休息一會兒向外遠眺。都有作用。除了它能幫助我們稍微緩解一下眼睛的疲勞dry。
他其實也是間接的，幫助我們休息眼睛除了護眼儀。比如說洗眼液。還有。
眼貼其實都是作用差不多我覺得。近視度數加深。除了靠這個之外。
我覺得如果你要是特別勞累的話，再用護眼一也沒用，所以說一定要適度用眼。
7樓：新方法蒲貝
堅持使用是會有一定的作用的。
眼睛疲勞需要引起重視，日常常用的恢復眼睛疲勞的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
8樓：茗視光眼科
緩解視疲勞有一定作用，對於近視干預的效果很有限。
護眼儀對緩解眼疲勞，防止近視加深有用嗎？
9樓：不良
護眼儀有一定的作用就像說我們眼睛很疲勞的時候休息一會兒向外遠眺。都有作用。除了它能幫助辯皮我們稍橋穗微緩解一下眼睛的疲勞dry。
他其實也是間接的，幫助我敏灶卜們休息眼睛除了護眼儀。比如說洗眼液。還有。
眼貼其實都是作用差不多我覺得。
10樓：小愛學姐
有一定作用，但作用可能不是很大。
上班族如何保護眼睛，上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
現在的上班族天天面對電腦，需要通過電腦來進行工作，但是這對於我們的眼睛是有很大的傷害的，所以日常的護眼就是顯得比較重要了，那麼你們知道上班族應該如何護眼呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。菠菜菠菜我們都是比較瞭解的，知道它含有比較豐富的維生素，其實大量的食用菠菜對於我們的眼睛也是有很大的幫助的，大量菠...
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