1樓：una一
我覺得鍛鍊意志力主要是心理作用吧，其實說實在的，我覺得跑步對於鍛鍊自己的雀仿唯意志力並沒有多大好處，最多隻能說是你可以長時間堅持下來做一件事情。而鍛鍊意志力，堅持是必要的，不可缺少的。而且其實這也要看你跑多久，像是每天跑個兩公里，三公里，這樣說要鍛鍊意志力，我覺得不太可能，因為量真的太少了，遠遠不夠。
像是也沒聽說有人覺得，每天能背十幾，二十個單詞就能鍛鍊自己的意志力，頂多是說養成了背單詞的習慣，能夠每天堅持下來。但是要鍛鍊意志力也不是件簡單的事情。
像我，之前有段時間因為要考體育，自己體質也不好，就曾經強迫自己每天都要去跑步，跑個幾頃培公里就可以了。每天都這麼堅持下來，身體是得到不錯的鍛鍊，但實際上我自己的意志力並沒有得到很好的鍛鍊，只能說自己把跑步這件事情堅持下來了。
另外，我覺得你要鍛鍊意志力，那最起碼要跑馬拉松那種長度，或者去騎行個幾十甚至一百公里，沒有那種高強度，長時間的鍛鍊，我覺得很難能夠鍛鍊自己的意志力。
但我覺得你可以慢慢來，先養成乙個習慣，最好是持續的，長時間的堅持。不要那種三天打魚，大散兩天曬網的，沒有用。鍛鍊意志力，最重要的就是堅持，只要你對一些高強度或者是困難的運動或事情堅持下來，意志力其實也是不難鍛鍊的。
2樓：運動健身需以健康優先
跑步可以消耗臘衡悔意志力輪正並增長自信心，從而提公升個人的意志力和自我控制能力。
此外，跑步還可以改善精神狀態，攔歲提公升身體素質，幫助解決失眠問題。
但要注意適量跑步，不要過度折磨身體和精神。
3樓：網友
可以讓你的意志力更加強大，跑步這件事派唯態是很枯燥的，不論是那些喜歡跑步的人或者那些喜歡馬拉松的人，對於所有人來說跑步是枯燥的，而這也是跑步能夠鍛鍊意志力的乙個重要的條件之一，因為一件有趣的塵源是人們去做的時候就會忘記時間，甚至忘記自己的身體狀態，就好比那些留名於世的畫家或書法家一樣，他們會花費幾個山汪小時的時間去畫一幅畫，或寫一幅字，這種狀態下他們會忘記時間和自己的身體狀況，但是跑步不可能，跑步這件事僅僅只是在重複乙個動作罷了，所以它是枯燥的，跑步的樂趣在於自己的進步和一次次鍛鍊感覺自己的加強，但是這些東西在跑步的過程中是感覺不出來的，所以，堅持跑步這一枯燥的行為就是對自己的意志力進行一次又一次的洗刷。<>
跑步很累，不論你是不是擅長跑步，對於跑步很累這個事實你都不能改編，雖然那些體力好的人在一開始會很隨意，但是跑步沒跑出累的感覺就不是跑步，所以跑步鍛鍊的時候就是在不斷的挑戰自己的極限，而這種行為無疑是痛苦的，面對這樣的痛苦你還能每天堅持下來那麼你的意志力毫無疑問的會有提公升。<>
堅持跑步的人會有自信，因為你每次跑步在一半的時候就已經很累了，但是你要堅持下去，堅持跑完，而每當你完成一次，你對自己的信心就會增加一分，因為你知道自己能夠做到，而這樣的自信又會反應到你的生活中，當你面對事情的時候不會輕言放棄，會想方設法去解決困難，而這就是意志力強的表現。
每天跑步對意志力有好處嗎？
4樓：網友
可以讓你的意志力更加強大，跑步這件事派唯態是很枯燥的，不論是那些喜歡跑步的人或者那些喜歡馬拉松的人，對於所有人來說跑步是枯燥的，而這也是跑步能夠鍛鍊意志力的乙個重要的條件之一，因為一件有趣的塵源是人們去做的時候就會忘記時間，甚至忘記自己的身體狀態，就好比那些留名於世的畫家或書法家一樣，他們會花費幾個山汪小時的時間去畫一幅畫，或寫一幅字，這種狀態下他們會忘記時間和自己的身體狀況，但是跑步不可能，跑步這件事僅僅只是在重複乙個動作罷了，所以它是枯燥的，跑步的樂趣在於自己的進步和一次次鍛鍊感覺自己的加強，但是這些東西在跑步的過程中是感覺不出來的，所以，堅持跑步這一枯燥的行為就是對自己的意志力進行一次又一次的洗刷。<>
跑步很累，不論你是不是擅長跑步，對於跑步很累這個事實你都不能改編，雖然那些體力好的人在一開始會很隨意，但是跑步沒跑出累的感覺就不是跑步，所以跑步鍛鍊的時候就是在不斷的挑戰自己的極限，而這種行為無疑是痛苦的，面對這樣的痛苦你還能每天堅持下來那麼你的意志力毫無疑問的會有提公升。<>
堅持跑步的人會有自信，因為你每次跑步在一半的時候就已經很累了，但是你要堅持下去，堅持跑完，而每當你完成一次，你對自己的信心就會增加一分，因為你知道自己能夠做到，而這樣的自信又會反應到你的生活中，當你面對事情的時候不會輕言放棄，會想方設法去解決困難，而這就是意志力強的表現。
跑步的意志力是什麼意思？
5樓：網友
能夠讓人持續的做一件事情，並且會非常的堅持。我是乙個跑步愛好者，但是我也不是每一天都跑也不會去參加所謂的馬拉松等等跑步專案；因為跑步僅僅扮迅是在鍛鍊自己身體的同時鍛鍊自己的自信與信念。
今年看過村上春樹的一本書名字叫《當我談跑步時我談些什麼》裡面有一句話我記憶比較深刻：如果想處理不健康的東西，人們就必須儘量健康。沒錯，跑步在乙個人指冊的身體上能夠有所提公升，但最主要的還是對乙個人的意志力有較大的強化。
就好像你讀一本書時可以不停歇的閱讀下去，而跑步帶來的功效便是讓你無止境的堅持下去，永不放棄。
跑步初期的運動者是懂得努力與堅持的，能夠在有限的時間內擠出那麼一點點的時間用去跑步；但是到了一定的程度也就是我們所說的中期階段時，人會出現一定的厭倦與疲憊的狀態，因此有許多人在這個階段就會選擇性的怠慢或者放棄跑步，從而意志力也就會得不到提高；可是書中村上春樹卻不一樣，他說：不管怎樣，反正的堅持跑步，每天跑步對我來說好比生命線，不能說忙就拋開不管，或者停下不跑了。村上春樹的理念是根深蒂固的，任何事情都無法動搖他跑步的想法，所以他一次又一次的挑戰自己，最終成功的將自己的體能優秀化，並且去參加了鐵人三項的比賽。
意志力就是在一定程度上讓自己不要放棄，選擇的乙個目標或者是計劃就一定要有節奏的持續下去，並且達到完美的程度；因為做每一件事情都會有厭煩的過程，好比如最簡單的跑步，就只是半個小時或者是乙個小時的事情都有許多人選擇半途而廢，僅僅是因為討厭也對於一層不變的跑步厭倦了；在這個時候就能更加唯缺巨集提高你一次有一次規勸自己心目中那個厭煩跑步的自己，讓他去堅持去努力，一點又一點將自己的意志力進一步的提公升。
怎么鍛鍊自己的意志力，有人知道嗎
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