1樓：你大爺
1、遠方凝視： 找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
如何對視力進行調節。
2、晶體操 ● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ●找一幅3公尺外的景物（如：
牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手讓橘殲掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
如何對視力進行調節。
如何對視力進行調節。
如何對視力進行調節。
3、推拿操 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局伍派部有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 擠按睛明穴：
用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠坦衝 揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 按太陽穴、輪刮眼眶：
用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2樓：青草
平時由於過度的看書或者看手機、電腦等電子產品，很容易引起眼部的疲做肆勞而導致視力的下降，所以平時一定要注意養成良好的習慣，以保護自己的視力，陵胡碧一般有以下幾種方法：第一種，養成良好的科學用眼習慣，儘量不要過長時間，或者在過暗的環境下看書及電子產品，如果需要長時間用眼，建議每小時休息10-15分鐘，休息時可以閉目養神，也可以選擇尺舉遠眺。第二種，堅持做眼保健操，通過穴位的按摩，能夠緩解眼部的疲勞。
第三種，使用熱毛巾熱敷，當通過長時間的用眼出現疲勞之後，可以在休息時用熱毛巾敷眼，也會有一定的效果。
3樓：魷魚絲那鹹蛋
一，瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
二，選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
三，因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生公尺、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：
動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
四，富含葉黃素的食物，如胡蘿蔔、玉公尺、獼猴桃、蛋黃、深綠色和黃橙色的蔬菜等。
五，其他營養劑的補充，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，從根本上增強眼睛的營養，提高視力。
4樓：網友
多數近視血鈣偏低，維生素a缺乏；血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。要多補充維生素a、b、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。食療主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能。
應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。建議到專業的眼科檢測。
怎麼樣調節眼睛視力？
5樓：北網域名稱醫
眺望遠方。為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調節能力，我們可以通過交替看遠物和近物，通過不斷的練習眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。
當我們用眼疲勞時，可以眺望十公尺以為的遠方一段時間，最好是遠方的綠色植物，綠色植物有助於眼球的放鬆，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強睫狀小帶對晶狀體的調節能力，有效的調節視物能力。
孩子視力保護易視界怎麼樣，孩子視力保護易視界怎麼樣？
其實生活中就可以避免一些 易視界是國內專業從事青少年近視 弱視 訓練的全國性連鎖機構。在視力行業有著十多年曆史，總部位於河南 鄭州 兒童視力提升易視界效果怎麼樣？可以呀，去他們的門店裡，他們人接待很熱情很周到，孩子自己也很願意，目前孩子的視力矯正提升一切正常，和他們給出方案一樣，沒有其他情況。兒童視...
怎樣保護眼睛恢復視力，怎麼樣能讓眼睛恢復視力？
想保護自己的視力，平時一定要注意保護好自簡指弊己的眼睛，避免出現眼外逗知傷，同時一定要養成良好的用眼習慣和用眼衛生。重視眼部健康，定期去醫院查檢視看眼睛的具體情況，這樣才能早期發現問題，也能早期的攔族解決問題。 如果出現視力下降之後，一定要爭分奪秒的進行急救，這樣才能儘快的恢復視力，否則耽誤了最佳 ...
怎麼樣調節心情，怎麼樣調節自己的心情？
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。再出去逛一逛，...