1樓：菠蘿味
在我們的日常生活中，大家都知道運動的重要性，慢性病三大誘因就是缺乏身體活動，吸菸以及不合理膳食，因此，我們一定要根據自己的身體情況來制定屬於自己的運動計劃。冬季室內運動別忘開窗通風！在室內該怎樣運動？
在室內運動，一定要記得給窗戶通風，否則可能會引起頭昏，食慾不振等情況，還有就是家運動之前一定要進行適當的熱身活動，在運動之後，也不能立馬去洗澡，運動過程中要講究循序漸進。<>
一。冬季運動一定要注意通風情況。
大家都知道，冬季很多地區溫度已經開始下降，天氣太冷，冬季運動很容易導致感冒以及腿腳上的毛病，所以很多人都選擇在家中進行運動。再次，能運動一定要注意通風情況，如果將所有的通風口都關閉，那麼在家中運動可能會引起頭昏，食慾不振以及噁心等情況，因此，我們要注重通風的情況，在運動時一定要開啟窗戶，家中有新鮮的空氣流通。在運動的過程中，也需要講究循序漸進，不要一開始就進行高熱量的運動，這樣可能會導致腿腳不舒服。
二。運動之前要記得熱身。
就算自己是在家中運動，在運動的時候一定要記得熱身，不熱身進行運動，可能會對機體的一些部位造成一定的損傷，而且直接開始運動，自己的機體可能難以接受。特別是老年人運動，一定要根據自己的身體情況來選擇運動的方式，比如有高血壓以及糖尿病的患者，一定要進行一些輕運動，比如打太極拳，八段錦等。在運動的過程中，要在平坦的地面進行運動，可以將瑜伽墊放在地上。
其實運動一定要注重運動方法，有時候錯誤的運動方式反而對機體不利。
2樓：可追憶
冬季室內運動別忘開窗通風！做好充分的熱身活動，通過慢跑、徒手操使身體發熱，微微出汗後再運動。運動量應由小到大，不能直接進行長跑等大運動量的活動。
3樓：大眼鄧小眼
冬季在室內運動可以選擇跳繩或者是跑步，這樣對身體是很有幫助的，而且室內也不影響什麼。
4樓：網友
可以練練瑜伽，跳跳健美操，跳繩，用跑步機跑步。
室內進行體育鍛煉相比於在室外進行體育鍛煉應該注意些什麼，要保持開窗通風算嗎？
5樓：網友
除體育館以外的室內，空間相對狹小，不宜進行劇烈運動，以保證安全，你所說的開窗通風是個常識性的問題，看個人需要了。
做什麼室內運動有利於長高
有助於身高增長的室內運動有各種球類運動 尤其是籃球 羽毛球等跳躍動作居多的球類運動 游泳 跳繩 摸高跳 健身操等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長髮育，幫助身體長高，同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸。飲食方面要營養全面均衡，不能挑食，少食多餐促進身體吸收。多吃些補鈣的食物，牛奶 黑芝麻 蛋類等...
室內運動木地板保養 禁忌那些行為
日常清潔維護 體育木地板的日常維護與保養需用地賣盯賣板清潔劑 護理劑進行維護 日常情況下一定要保證體育木地板表面的清潔，嚴禁地板上有沙粒 金屬利器 碎玻璃等雜物 體育木地板無需打臘，嚴禁用有害化學物品清洗地板表面，嚴禁用拋 光機拋光表面 體育木中逗地板不能被則掘水浸泡。如發生滲 漏水現象，應立即組織...
一塊室內運動場地，怎樣才能充分運用？
我覺得充分運用的前提就是一定要在保證安全和有足夠的位者餘置可以保持正常運動，一般中學的室內運動場地，都會有兩個籃球場，兩個羽毛球場，和幾臺兵乓球檯，外圍還豎宴會有活動空首纖滾間可以用來熱身。充分的挖悄頌掘現有的睜伏室內空間，使其充分發揮作用，活動室，寢室換洗室，陽臺樓道，悉運攜小禮堂煙體室，門廳，樓...