經常玩手機的人該如何預防疾病的發生？需要注意什麼？
1樓：職場百事露露
可以多吃一些養顏的蔬菜，這樣就是幫助很大的。所以，應該注意，平時的一些保養。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要減少玩手機的次數，然後調節玩手機的姿勢豎灶，再儘量讓清滑電子產品跟眼睛處於同乙個水平線。需要注意玩手機的姿勢、經常起來活動餘正扮、加強身體鍛鍊、提高自身免疫力、避免長時間採用乙個姿勢玩手機等。
3樓：雙子小黑嘿
要適當的進行鍛鍊，控制好自己的飲食，不要長時間的玩手機，控制好時間。
超七成網友日常「機不離手」小心染上「手機病」，如何才能遠離手機？
4樓：雜談鮮事
超過7成的網友反映自己日常的生活是機不離手，日常就是離不開手機啊，所以很多年輕人都想把手機放下，但實際上是很難做到的。因為手機已經深深融入了人們的日常生活，想要遠離手機，那就是把智慧型手機換掉。<>
最簡單最有效的方法把智慧型手機換掉，換成那種類似於老年機一樣的存在，現在的手機其實有很多種選擇，這不一定。不一定是隻能打**發簡訊的那種老年手機，完全是可以有那種按鍵甚至它觸屏功能的三四百含如塊錢的雜牌手機，它可以登入qq微信等主要的社交工具，也可以打**發簡訊，這已經滿足人們日常使用的生活需要了呀。智慧型手機所附帶的其他功能都只是娛樂功能的需要而已，那東西有也可以沒有也可以。
想要靠自己自覺，完全控制住自己，這個理論上可以實際上做起來很困難的，因為真正想完全理性的控制自己，這也不是乙個普通人能做到的。能做到的都不是普通人，不要指望自己是其中之一，把手機放下，把時間和精力更多回歸到自己日常的生活之中，工作做好了沒什麼事情了，那還有很多自己生活中的事情吧。比如說運動對身體就有好處是值得堅持的，比如說學習它對於職業發展以及人生都有好處，更是值得堅持的，這比玩手機有意義的多。
找到自己日常生活總蔽老坦覺得有意義的東西，要嘗試去放棄一些生活中低階的娛樂，因為賣手機這個巨集桐市場它只能給人帶來短時的快樂，而不能解決人生中很多本質的問題，比如說工作上如何進步，如何賺更多的錢，比如說生活中如何讓自己變得更加從容淡定，調整好自己的心態。這些東西要通過學習來解決，而不是通過玩手機。
5樓：彩虹巧克力糖豆
要想遠離手機就一定要派乙個人監督自悄談己，剛開始可能會有些不習慣，等你亮畢慢慢的適應之後你會覺得玩手機也敬運芹沒有什麼。
6樓：職場百事露露
睡覺前不要玩手機，不然就是會造成自己依賴手機，造成不好的結果。
7樓：護鑫頭
我覺得可以給自己多找一些事情做，這樣你就不會覺得無聊，就不會想玩手機。
手機病的手機手
8樓：選擇真誠
娜娜是乙個地道的iphone迷， 也是姐妹圈裡最活躍的「拇指王」，發資訊速度快，簡訊數量大，廣泛收集各類流行「段子」**最及時，很喜歡用文字的方式與人溝通，不過漸漸的娜娜發現自己 有些迴避人際溝通，有時明明可以當面說清的事情，也願意事後補充發資訊。比如工作聯絡時她往往要求對方**後補發給她具體位址和聯絡方式，以防口述時記 錯。而且右手手指總是隱隱疼痛，關節處好像硬硬的，拿筷子都拿不穩。
其 實這種症狀醫學上稱為拇指腱鞘炎，是指肌腱與外圍的腱鞘出現發炎的現象，症狀為掌指關節疼痛。用手機發資訊的時候，手指總是在不停的運動，而由於手指過於 頻繁地運動，引起掌指關節疼痛造成拇指腱鞘炎，手指會不由自主地彈動。而從心理角度來說，只顧著發簡訊而不願意和身邊的人交流，情況嚴重的也是輕微強迫 症。
防 治方法：簡單來說，其實最好的辦法就是遠離手機，不過相信很多朋友都做不到。但是如果一定要用，最好每隔二十分鐘就做乙個手掌按摩動作，「左右互搏」一番 可以緩解肌肉痠痛，減低肌腱磨損。
這種病症的高發期在冬季，血液迴流速度下降會加快肌肉僵硬，導致扭傷。所以冬季用手機格外要注意保健。不然手指變「雞 爪」，那再好的手機也用不成了。
怎麼預防手機手 這樣玩手機比較健康
9樓：天擇會此岸
【導讀】怎麼預防手機手？現在人們玩手機的時間太多了，從而會導致手機手的出現，那日常生活中我們應該怎麼預防手機手呢？下面就來告訴大家怎麼預防手機手，另外這樣玩手機比較健康。
怎麼預防手機手。
1、選適合自己手部尺寸的手機。
對大多數女性而言，最適合手部尺寸的手機是4英吋的款式，手機寬度應該不要超過虎口到食指中節的距離。
2、定時換手換姿勢。
如果真的喜歡大屏手機非要用，那也不要用乙隻手、長時間、同一姿勢握著手機。左右手換著拿，一時握著、一時捧著，多轉換姿勢，減輕手部的疲勞感。
3、手部按摩。
玩手機的時候每個20-30分鐘應做一點手部按摩放鬆的動作，如果覺得手部痠痛也應放下手機做點按摩放鬆。
如何健康的玩手機。
1、手機燈光調到最低。
晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調到最低，然後，也不要把手機螢幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了痠痛。
2、千萬不要身體側躺著玩手機。
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。為了我們的眼睛，請不要側躺著身體玩手機！
3、不要俯臥狀玩手機。
俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、比較好的方法是仰著玩手機。
這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是對健康影響最小的方式！
5、晚上玩手機儘量不要超過乙個半小時。
人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了。
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