1樓：帳號已登出
有個詞叫「睡眠離婚」，說的是一些夫妻為了追求更好的睡眠質量，選擇分床睡。為什麼會這樣呢？因為伴侶打鼾太嚴重了。
當你勞累一天，準備躺下好好休息時，耳邊卻響起了如雷般的鼾聲，長久不停歇，好睏好累，但被吵得難以入睡，實在太痛苦了！
你可以試試以下幾個辦法，伴侶鼾聲如雷，你也能安然入睡。
用噪音打敗噪音。
鼾聲之所以讓你難以入睡，是因為它是一種噪音，會使人心煩意亂。但是我們可以用另一種溫和的噪音打敗它。試試白噪音吧。
白噪音指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的，而且音量在人體適應的範圍內，能對我們起到乙個安撫的作用。比如自然界中的雨聲就是一種白噪音，很多人都有體驗，下雨天聽著外面淅淅瀝瀝的雨聲，會睡得很好，這就是白噪音的神奇作用。
雨聲不是時時都有，平時我們可以藉助專門錄製的白噪音音訊幫助入睡，在**類app上搜尋「白噪音」就會有很多音訊，或者是一些專門的睡眠app，上面有更豐富的白噪隱改音。
從源頭解決問題。
從鼾聲的發聲源頭解決是個更好的辦法。打鼾的人可以通過調整生活方式來緩解打鼾症狀。
比如換個睡姿，對於普通人來說，平躺是個不錯的睡姿，但是，不建議打鼾的人平躺。側臥會更適合他們。
比如戒酒、減輕體重，酒精、肥胖都更容易引發打鼾。
遠離噪音。嘗試了各種方法都不行，那就遠離噪音——分房睡吧。擔心分開睡會影響兩人的親密關係？其實很多人發現他們睡得更好，不那麼疲倦，不再因為失眠而脾氣暴躁，反而和伴侶更親密了。
心理灶悶判戰術：換個角度想問題。
這是乙個折中的方法。儘量不要把鼾聲當成討厭的噪音。反之，把它想成愛人的罩碰呼吸聲。改變自己的態度，並採取行動改善自己的睡眠，能幫助你對付這個問題。
2樓：專業**痔瘡
屬於上呼吸道問題吃藥調理身體試試看一下。
如何優雅地和睡覺打鼾的人在同乙個房間內休息？
3樓：旭陽看電影
和打呼嚕的人在一起睡覺是挺影響休息的，你要是先睡的話還可以，他可能影響不到你，但是如果你選擇後說就可能入睡很困難，這個時候可以選擇帶耳塞來隔絕外部，或者聽聽**，讓自己聽不到打呼嚕的聲音。
4樓：穎雪兒
如何和乙個打鼾聲特別大的人優雅的在一起休息，我覺得這有一定的難度，我覺得還是自己帶上耳機或者帶上耳塞，這個時候就聽不見他的打呼聲了，這是可能會減少一點鼾聲，可能會更快的入睡。
5樓：有機生活倡導者
如果別人睡覺，打鼾的聲音比較小，應該也影響不到你，你就安安心心地睡覺就好了。
如果說別人打鼾的聲音實在是太大了，那麼你可以晚睡一點點，這樣的話，等你特別困的時候你睡覺，就不容易被打鼾的人吵醒了。
6樓：雅俗共賞
如果你和乙個整天晚上睡覺都一直打鼾的人在一起的話那你睡覺的時候可以聽著歌帶著耳機或者是買乙個耳塞，這樣都能起到一定的隔音效果，這樣你可能也就會嗯，不是那麼的受他的鼾聲所影響，如果他的聲音實在太大的話，你可以跟他說一下，讓他注意點。
7樓：宗一一
其實和打呼嚕的人睡在乙個房間，你壓根兒就優雅不起來。因為他比你先容易入睡，而且還睡得特別熟。我們在上大學的時候，有乙個室友就打呼嚕，說句誇張的話，他在室內打呼嚕，樓道里都聽的很清楚。
沒辦法，我們又不能每次去叫醒他，然後就去網上看有沒有什麼辦法解決，後來有人建議就是網上有那種隔音耳塞，買乙個，這樣會減輕一點痛苦。
8樓：妖氣縱橫
優雅的最高境界就是淡然，和乙個打鼾的人住在乙個房間的話你的睡眠質量肯定會很差，這個時候要想保持優雅是有難度，乙個人睡眠不足會導致脾氣不好，這個時候把自己的脾氣剋制好就可以展現出你的最優雅的時刻了。
9樓：科技界新鮮事
我認為如果自己睡眠不太好，就提前準備一副耳機，在晚上睡覺的時候戴上耳機睡覺，就會聽不到任何干擾你睡覺的聲音，這樣能讓自己休息好，而且也中中對方，要不然對方知道自己影響了你休息。心裡會很過意不去的。戴上耳機睡覺，也是兩全其美的辦法。
10樓：吃雞小青蛙
我覺得想要優雅的喝睡覺打鼾的人在同乙個房間內休息，那麼你應該準備一副耳機或者耳塞。
我平時是，就是乙個睡覺比較輕的人，所以在網上的時候，如果身邊的朋友打鼾，我會選擇帶著耳機去進入睡眠。
和老公結婚多年，一直都受不了他打鼾的聲音，該不該分房睡了？
11樓：雅兮
可以分房睡，畢竟打鼾真的很容易影響別人的睡眠，對身體不好。
12樓：再想你到了你
治治去，肝膽科中醫的，一般多為肝膽有棘。如果打鼾不規律可能影響生命，也很危險的。呼吸勻的化不是大事，就怕憋氣。
13樓：多肉
其實只需要推一下自己的老公就可以制止打鼾了吧。
14樓：慕名與您共悲傷
我不信你這麼多年還沒有習慣，也許分房睡你反而會睡不著，人就是這麼矯情。
15樓：碧海雲天
這種情況已經影響你的休息了，可以考慮分房睡，不過你最好還是和老公溝通一下比較好，免得產生誤會就不好了，你說是吧。
16樓：溫柔的女人
如果一直受不了的話，兩個人只能分床睡了，不然的話會影響自己的睡眠。
17樓：網友
可以考慮分房睡，畢竟一直接受不了，睡不著只會讓心情更不好。
18樓：好大的是是是
現在有止鼾帖，效果還不錯，也有止鼾器，可以試試，兩個人分開時間長了對感情不好。
19樓：網友
這是你自己的事，不需要問別人吧。
老婆因為我睡覺打呼嚕，要求和我分房睡，這合理嗎？
20樓：
老婆因為我睡覺打呼嚕，要求和我分房睡，這合理嗎？
合理夫妻生活在一起睡覺，最害怕的一件事情，肯定就是打呼嚕，因為打呼嚕沒者不僅影響到自己的身體健康，還對另一半的睡覺質量造成影響，導致第二天對方的精神嚴重受到損害，一半來說很少有夫妻因為打呼嚕分房睡，但是談笑她已經和你提出這種要含察含求了，說明她不能再忍受了，精神已經嚴重受到了你的影響，所以分房睡的要求很合理。
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