竟賽套路的摟膝拗步與楊式摟膝拗步的區別
1樓：雲起
說到單式，在套路中幾個名稱相同；姿勢一樣的單式，與其他拳式相配合運用，它的含義作用各不相同的，以傳統的楊氏太極拳套路中的「摟膝拗步」為例。套路里七個姿勢相同的，與白鶴涼翅配合它是配角，套路中模擬彼方以左拳擊來，白鶴亮翅將彼旋轉而起至我左側；其背部朝我，摟膝拗步順勢以兩小手臂連環橫劈豎砍，結束搏擊，即易經中的一陰一陽謂之道的原則。其他動作莫不如此，「肆昌物摟膝拗步，手揮琵琶，摟膝拗步」前乙個摟膝拗步開啟其門戶後已閃至其左側；手揮琵琶將其旋至仰面後傾，後乙個摟膝拗步則是補充動作往下將其砍倒。
兩個摟膝拗步的含義是不同的。「摟膝拗步；海迅鬥底針」摟膝拗步開啟其門戶後，海底針補充，往下采拿其上盤，而左右摟膝拗步是散手中應對彼方兩手快速連環衝擊的。由此可見，光是單練並不能提高技擊裂液能力，每乙個拳式要放在套路中所呈現的搏擊環境中練習才能體現其效應。
2樓：邊走邊忘
微斜向內 臂型區別吳式太極拳「摟膝拗 不前引，保持上體正向前 ;楊式太極拳「摟膝拗步御臘 猛拆擾」前臂為外 」式太極拳枝旦競賽套路中「摟膝拗步」易混淆的。
摟膝拗步動作要領
3樓：網友
摟膝拗步有左右兩式，一些細節的地方就是：
1、弓步的前後兩腳不可以在一條線上，這樣容易重心不穩，必須後一腳與前一腳彼此都要橫向隔開，距離同肩寬。
2、左右弓步的轉換：落步要輕健，不祥畢可搖擺。
3、以腰轉帶動手。當兩手在左右斜後移動將結束時，就應轉腰以帶動一手摟，一手前擊。
5、左摟膝接右摟膝時，右手動，左手同時要翻，做到一動無有不動。
6、摟時要以腰帶肘，以肘帶腕，腕要往下。
7、謹彎芹前足正對前進方向右，後足是斜向。下乙個摟膝時，先鬧猛轉腰，這樣腿的位置才順。
摟膝拗步動作要領
4樓：收羅各路娛樂資訊小能手
摟膝拗步動作要領如下：
1、同前左摟膝拗步要領。
2、在練習楊式太極拳時，步型個弓步的前後兩腳，不可以站在一條線上，因為這樣容易產生重心不穩和彆扭的現象，必須後一腳與前握襲一腳彼此都要橫向隔開，距離約同肩寬，所以每當上步或退步時就應該注意落步的位置要稍微開一些，才顯得平穩－-「向前退後乃能得機得勢」。
3、左右弓步的轉換，步法要求是：進退轉換虛實分明，左虛則右實，左實則右虛，前進後退時，身腰要隨著轉換。實腿膝關節要加強穩固性，而又不失去它的靈活性，樁步要極為穩固，邁步要輕靈，努力練到「邁步似貓行」，不可重滯，落步要輕靈穩健，不可搖擺。
4、要以腰轉帶動手。當兩手在左右斜後移動將結束時，就應轉腰以帶動一手摟，一手前擊，要體現「主宰於腰」，「力由脊發」。
5、左摟膝接右樓膝時，右手動，左手同時要翻，做到一動無有不動。
6、摟時要以腰帶肘，以肘帶腕，腕要下坐。
7、前足正對前進方向右孝伍，後足是斜向。接下乙個摟膝時，先做轉腰，外撇足尖，這樣腿的位置就順段慎兄了。
摟膝拗步動作要領
5樓：馬燕
1、左摟膝拗步，腰微右轉，右胯根微內收，左腿提起，重心漸漸完全轉移到右腿，隨轉腰右肩下松，右肘下沉，自然此罩地帶動右掌弧形下落經右胯側，隨下落隨著臂外旋使右掌心漸漸翻孝扒鉛左右摟膝拗步 朝上；同時，左掌也隨轉腰向前向裡經右胸，腹前弧形向下移，隨移隨著左臂內旋使掌心翻朝下。眼隨轉腰向前平視轉移，眼神要關及右掌。以上動作同前左膝摟拗步。
2、右摟膝拗步：腰漸漸左轉，左腳以腳跟為軸，腳尖外撇約45度，隨轉體左掌漸漸弧形向左後移，隨移隨著臂外旋使掌心翻朝上；同時，右掌也隨轉體自前向裡弧形向左下移，隨移隨著手臂內旋使掌心翻朝下。眼隨轉體向前平視轉移，眼神要顧到左掌。
重心漸漸全部移於左腿，右腳向前提起，身體繼續微左轉；隨轉腰左掌弧形向左斜角上移，右掌繼續向左弧形落在腹前；眼神稍關左掌即移顧右掌。右腳向前落下，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向右腿巧好到全腳踏實，身體也同時漸漸右轉，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同時，右掌隨轉體向下，經右膝前成馬蹄形摟到右胯旁，左掌也隨著重心前移和身體右轉繼續弧形向上，經左耳旁向前推出。
眼在一觀到右掌摟過膝部，即向前平視，眼神要關及左掌前擊。
3、左樓膝拗步：動作與右摟膝拗步相同，就是左右式相反。
摟膝拗步動作要領
6樓：預見五月的
摟膝拗步動作要領如下：
1、轉腰落掌上體微右轉，右手下落至右腰前，手心朝下；左手向上向右劃弧至臉前，手心朝前下方，眼看左手方向。
2、撤步伸掌重心移至右腿，左腳向左後方撤步，同時左掌翻轉，下落至胸前；右掌向上經左掌上方弧形向前伸出，掌指同鼻高，掌心斜向下方，兩掌心斜相對，眼看右手方向。
3、屈蹲捋掌，重心移向左腿並屈蹲，上體微左轉，右腳尖內扣，同時兩掌由上向下捋至腹前，左掌心向上，右掌心向下，眼看右前方。
4、轉身提掌重心移向右腿並屈蹲，左腳尖翹起外擺；上體左轉，左掌向左向上向右劃弧，掌心翻向下，按於左腹前，指尖朝前；右掌向左向上向右劃弧提至右耳側，掌心向左前下方。
5、弓步摟推重心移向左腿，左腳掌落平，屈膝前弓成左弓步；上體左轉，左手經左膝前上方向左劃弧平摟至左膝外側上方，掌心向下，指尖朝前；右掌向前推出，掌心向前，掌指朝上，眼看右手方向(結束動作定勢朝東北)。
6、提腳收掌重心移向左腿並屈蹲，上體微右轉，右腳收提於左腳內側；同時，兩掌收於體前，右掌收於胸前，左掌收於腹前，掌心斜相對。
7、邁步提掌上動不停，右腳向右前(東)邁出，腳跟著地，兩腿左，虛右實；左掌向上向後劃弧提至左耳側，掌心向右前下方；右掌經左前臂內側劃弧按至腹前，掌心向下，掌指朝左前方；眼看前方。
8、弓步摟推重心移向右腿，右腳掌落平，屈膝成右弓步；同時石於經右膝前|:方向右平摟至膝外側，掌心朝下，掌指朝前；左掌向前推出，掌心朝前，掌指向上，眼看左手方向。
摟膝拗步的練學要點是什麼
7樓：abc生活攻略
1、腰微右轉，右局碼胯根微內收。隨轉腰，右肩下松，右肘下沉，自然地帶動右掌弧形下落（經右胯側），隨下落隨著臂外旋使掌心漸漸翻朝上；同時左掌也隨轉腰自左下向前而上（高與橫膈膜齊）弧形右移。眼隨轉腰向前平視，眼神要關及右掌。
2、左腳提起，上體繼續向右微轉，隨輔體，右棠弧形向右斜角上移，左掌繼續向右弧形落於腹前，眼稍關右掌即移顧左掌。
3、左腳向前落下，先以腳跟著地，隨著重心漸漸移向左腿而至全腳踏實，身體也同時漸漸左轉，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同時，左掌隨輔體向下經左膝前以半圓形摟至左胯旁，右掌也隨著體重前移和身體左轉繼續弧形向上經右耳旁向前(東)推出。眼關及左掌摟過膝部即向前平視，眼神並要關及右掌前推。
4、轉腰時應做到尾閭中正，無論扒臘搭在白鶴亮翅，手揮琵琶，轉身蹬腳過渡到左摟膝拗步，還是左摟膝拗步過渡到右摟膝拗步，招式開始時都必須先轉腰，並以腰帶動二臂一上一下。以左摟膝拗步為例。隨腰的微微右轉，右掌外旋，掌心向裡，弧形下落。
左掌同時外旋，自左下向前而上，弧形向右上移，身法上必須做到尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸，靜中觸動動猶靜。
摟膝拗步包含什麼手法
8樓：樓淑珍蕢雀
做動作時將一手摟膝，另一手前推（異側手腳在前為拗步），根據攻防含義，稱為摟膝拗步。左右就是指方向。
陳拳中沒有「摟膝拗步」一勢，列有「斜行拗步」和此相似，另單列「摟膝」勢。
摟膝拗步在各派太極拳中反覆多次出現，與倒卷肱對應，一進一退是前進的主要動作，在摟、推的手法上各派太極拳很相似，拳勢基本用法突出摟化對方來擊，還以推擊。此勢能運動腰、脊、肩、膝、腿各部，特別突出轉腰、邁步，對腎足健康有功效。
9樓：三豐小店
太極拳的每乙個拳架都是千錘百煉的技法，即不神神叨叨，都可以一招制敵。
摟膝拗步的介紹
10樓：情義光頭
摟膝拗步為二十四太極拳第四式，分左摟膝拗步及右摟膝拗步，看似簡單，分解起來，卻內涵深刻，操練起來，可謂要領多多。
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