為避免長痘，在飲食上需要注意什麼？

1樓：幾紫霜

高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、忌廉、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞液棗蛋等。不能吃腥發之物：

腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦碼吵、海蟹、帶魚等。

2樓：回憶

長痘的體質為溼巧衡熱體質，在飲食上宜用清涼瀉消寬巧火、化溼利水的食品。如薏苡仁、帶心蓮子、紅小豆、綠豆、海帶、紫菜等。忌食辛辣油膩、溫燥滋補、肥甘厚味的食物。

辣椒、大蒜、荔枝、芒果等溫熱果蔬應當少吃，白酒、忌廉、動物內臟、牛肉、羊拿鍵肉應該忌食。

3樓：高生光小小葵

可食用桐世高維生素陸悶a/胡蘿蔔素/亞油酸食物。如胡蘿蔔、蘆筍、甜菜、蒲公英、大蒜、甘藍、菜花、菠菜、南瓜、海帶、芹菜、洋香瓜、紅薯、螺旋藻等富含維生素a和胡蘿蔔素，多吃有助於局悉肢維持肌膚的正常角化和皮脂分泌，幫助祛痘、防痘。

4樓：小橋橫上西湖

女生都特別愛吃甜食，如糖果、巧克力、蛋糕等，高糖食物可以通過降純戚握低胰做慶島素敏感性，導致血液中游離雄激素的含量增高，而雄激素是促進痘痘形成的重要原因。另外，就仔擾是高脂食物，如豬肉、雞肉等導致體內油水失衡，臉上出油嚴重，堵塞毛孔。

5樓：網友

不管全脂奶還是脫脂奶都會加重帆鄭痤瘡，原因是牛奶中含有一種有炎性作用的因子，能態瞎頌加速毛囊皮脂導管角質化的作用。所以要注意清潔，每天早上洗臉後搭配萬神橡芙玫祛痘進行使用，痘痘自然會慢慢消退。

6樓：王倩

有些人為了提神，可能一天之空巖遊中會多次喝咖啡、濃茶，大斗銷家可能不知道，咖啡和濃茶能促進棗畝皮脂分泌，導致細胞代謝加快，如果臉部肌膚不就長痘，這是大量的代謝物如果堵塞毛孔，將會加重痘痘的產生。

7樓：和諧夢美美家園

忌：易致敏食物。如果敏感，進食後痘痘會加重，如果進食後痘痘狀況沒變化，說明不敏感，可不再忌口。

長痘痘的飲食注意事項

8樓：小普科普

<>《長痘痘的飲食注意事項。

長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素ab,維生素a對細胞的增生有作用，含維生素a豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、薺菜、菠菜等。

日常還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有利於減輕細胞的脫落，對角質的脫落有一定的緩解作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。

日常還要注意少吃一些肥膩的食物，以免加重了內熱，如果內熱過重很容易加重痘痘的發生，因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、動物內臟、芝麻、花生等食物最好少吃。

高脂肪類的食物不宜多吃，高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱加重，導致滋生痘痘。因此，長痤瘡時不要吃豬肉、忌廉、豬腦、花生等脂肪較高的食物，避免病情加重。

海鮮與腥發之物忌吃。痤瘡患者易出現過敏現象，海鮮與腥發之物都是發物，易引起過敏現象，使**更加困擾，導致慢性炎症擴大，加重座瘡患者的病情。患病期間不宜吃此類食物，尤其是海產品。

不宜吃高糖分食物，高糖食品後有增強機體新陳代謝旺盛的功能，食物此類食物會導致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，從而使痤瘡會一直連續不斷的出現，反**作。因此，長座瘡時要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。