1樓：栗子影視娛樂
蔬菜的選擇很精緻。菜花是一種很好的蔬菜，它的維生素c含量比大白菜和黃豆芽多幾倍，比柑橘高一倍。中醫一直說「白入肺」，所以菜花就成了一種健康的蔬菜，不僅能預防感冒等呼吸道疾病，還能淨化血液。
生菜含碘量高，可以避免人體缺碘，有利於人體的基礎代謝和內分泌代謝。
秋季很多人會長痘痘，這是由於**油脂排出不暢，**上的細菌大量繁殖而出現的症狀。要想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿蔔素、鋅、纖維素等營養物質的食物，這樣身體的抵抗力才會不斷增強。生菜也是不錯的選擇。
生菜含有豐富的維生素和微量元素，含水量比蔬菜多。多吃有助於**補水，對腸胃功能不好引起的痘痘也有很好的效果。
戒菸菸草中的尼古丁會加速心跳、公升高血壓(過量吸菸也會降低血壓)、增加心臟的耗氧量、血管痙攣、異常血流和增加血小板的粘附力。這些不利影響使得30-49歲吸菸男性的冠心病發病率比不吸菸者高3倍，吸菸也是心絞痛和猝死的重要原因。
戒酒美國科學家的一項實驗證明，乙醇對心臟有毒。過量攝入乙醇會降低心肌的收縮力。對於患有心臟病的人來說，酒精中毒不僅會增加心臟的負擔，甚至會導致心律不齊，影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
改善生活環境嚴重的汙染和嘈雜的地方可能會誘發心臟病。因此，改善生活環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。
飲食應該有乙個合理的飲食安排。高血脂、飲食不均衡、糖尿病、肥胖都與膳食營養有關。因此，從預防和**心臟病的角度來看，營養因素非常重要。
原則上要做到「三低」，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適度鍛鍊積極參加適度的體育鍛煉。保持規律適當的運動有利於增強心臟功能，促進機體正常代謝，特別是促進脂肪代謝，預防動脈粥樣硬化的發生。對於心臟病患者來說，根據自己的心臟功能和體力，從事適量的體力活動，有助於改善血液迴圈，增強抵抗力，改善各器官功能，預防血栓形成。
但要避免過度活動，活動量要逐漸增加。
2樓：隨遇而安
在進入秋季之後，一定要保證自己情緒的穩定，不要太過於衝動；可以選擇健走，慢跑或者是游泳的方式。
3樓：可樂
應該控制好自己的飲食，而且要調整好自己的狀態，也要去調整好自己的心情。去和別人溝通交流，也可以和別人進行交往，可以去家庭和別人的合作和別人的聯絡。
4樓：上九天攬嶽
在秋季以後男人應該多運動少吃，這樣可以通過健康的方法使心臟健康；也可以多多呼吸新鮮空氣，同時多吃一些含鋅的食物。
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