1樓：米妮
經常參加舞蹈練習,能促進人們身體健康。舞蹈最初起源於人體肢體的原始運動，而不同的運動對於不同的身體位置起到的運動效果又不一樣。在運動的過程中，心裡的焦慮和抑鬱等等都能得到釋放。
比服用鎮靜劑有效得多。舞蹈是宣洩感情的良好方式，是擺脫社會心理壓力的有效手段，是塑造人體健美、維護血肉靈氣的最佳途徑。
實踐證明在緊張的勞動之餘或晚飯後安排適當的時間跳舞，可以減少消化不良，肥胖，痔瘡，高血壓和動脈硬化等等。能促進大腦更好地休息，有益於夜間睡眠。某些代謝性疾病通過跳舞可以得到防治，跳舞還可以使糖尿病者血糖降低。
2樓：匿名使用者
適度的舞蹈 有利於健康
跳舞與健康有什麼聯絡？
3樓：漫閱科技
跳舞是一項老少皆宜的娛樂活動，當你一天繁忙、緊張的工作之後，步入舞場，隨著**的節奏翩翩起舞，可使疲勞頓消，心胸開朗，其樂無窮。
跳舞的形式比較多，交誼舞、迪士科是人們在日常生活中開展得比較多的舞蹈形式，而新近比較流行的街頭扭秧歌活動又頗受中老年人的青睞。舞蹈離不開**，優美悅耳的舞蹈**能給人以美的享受，跳舞的同時也是一個欣賞**的過程，**的旋律和舞蹈的動作恰到好處地融合在一起，能夠起到很好的放鬆精神，調節情緒的作用。
跳舞的同時，還可以收到體育鍛煉的效果。跳舞時人處於運動狀態，使心肌收縮力加快，心輸出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，對心肺系統是個很好的鍛鍊，輕快的**、歡樂的情緒，能鬆弛神經、肌肉的緊張度，使血液迴圈得到改善。迪士科、扭秧歌這類的舞蹈動作是以腰部的扭擺為軸心，帶動上下肢的關節、肌肉群有規則、有節奏的運動，既鍛鍊了肢體組織，又能有效地防治骨質疏鬆、骨關節炎與肌肉萎縮等病變，還能增強內臟器官的功能，對提高生命活力，具有極佳的效果。
而交誼舞的運動效果則與步行和散步的效果差不多，事實證明跳上一個小時的華爾茲（中速）相當於步行2公里的效果。可見，跳舞的確有著體育鍛煉的效果。
跳舞有什麼要注意的？
(1)舞場要寬敞通風，溫度適宜。當舞場過小和人員擁擠時，室內空氣變得汙濁，容易傳播呼吸道傳染病。一些患有哮端或心臟病的人，在這樣的環境，往往有憋氣感，甚至引起舊病發作。
因此，舞場必須注意通風換氣，保持空氣新鮮。
(2)每次跳舞時間不宜太長，要掌握間歇，如果長時間處在光線暗淡、節奏強烈的環境中，人的情緒往往過度興奮而容易導致疲勞感。如果終日迷戀於跳舞，那就不屬正常娛樂範圍，會對人的身心健康帶來危害。
(3)要避免舞蹈動作過度旋轉、搖擺或肢體關節的扭動。否則，容易發生難以控制的眩暈或頭脹、倦怠、胸悶等、通常稱之為「跳舞綜合徵」。因此，中老年人或患有高血壓、心臟病的人，更要注意動作適度和量力而行。
(4)參加舞會前不宜飽食，更不要喝酒、吃大蒜和腥味較重的食品。跳舞時講話要輕聲，與舞伴距離不要太近。
(5)參加舞會要注意公共衛生和個人衛生。不要在舞場吸菸、隨地吐痰、亂丟果殼。為防止舞伴之間傳播疾病，參加跳舞的人最好戴薄型手套，或者在跳舞前擦些潤膚油或香脂，可起到一定的屏障作用。
吃糕點冷飲之前要洗手，不要用手直接抓食物。患有肝炎、肺結核、痢疾等傳染病的人不應參加舞會。初孕婦女最好不跳舞，尤其是跳迪斯科等運動量大的舞，容易造成流產。
跳舞與健康有何關係？
4樓：易書科技
醫學專家和心理專家經過研究、試驗表明，適當跳舞對於健康有很重要的意義。來自圓舞曲之鄉維也納的調查報告認為，跳舞有時比藥物更具療效。
維也納著名的國際整形外科專家梯爾教授說：「每個人的心中都蘊藏了對節奏運動的熱愛，這也是出於一種追求健康的本能，無論是民族舞、現代舞，還是芭蕾舞、交誼舞，對脊椎疾病都具有特別的療效。」
在美國，跳舞早已列入了**疾病的手段之列；在歐洲，跳舞**也正在蔓延。專家發現，跳舞對心理疾病、行為障礙症等都有療效。對正常人而言，跳舞的好處也很多。
一位運動醫學專家開列跳舞的好處如下：
(1)通過節奏性運動的鍛鍊，全身肌肉都會放鬆，這對常坐辦公室的人特別值得推薦。
(2)跳舞時，人對「責任」、「義務」之類的感受會逐漸減少，取而代之的是對**、節奏的注意，這就是為什麼跳舞能減輕壓力的原因。
(3)跳舞屬於大運動量專案，故容易出汗，這對人體的新陳代謝和血液迴圈大為有利。
(4)因長期保持某一姿勢而可能形成的脊椎毛病，可因經常跳舞而避免。
(5)跳舞對腹肌、脊肌的形成和體操一樣有效，而對後者，人們常因枯燥而放棄。
(6)跳舞對遏止各類文明病極為有效，如下肢、足部血液流動不暢等，這些病症會導致人們貪吃、酗酒、吸菸等。
(7)跳舞能夠活動僵直的關節。
(8)跳舞比按摩更能使頸部肌肉組織放鬆。
(9)跳舞是**肩周炎的特殊**。因為從運動醫學角度分析，跳舞時一隻手臂需抬起，肩部合著**的節拍有節奏地做幅度不大的上下前後運動，這樣，肩關節就在不知不覺之中得到了**。由於患者的手臂是在舞伴有意識的牽引下做一些被動活動，因而肩部又不會過度疲勞。
(10)跳舞時，優美動聽的舞曲，輕鬆的周圍環境，能夠引起人們歡快的情緒，使神經系統對各器官的機能調節加強，從而有益健康。
原生藏族舞蹈和舞臺藏族舞蹈有什麼關係呢？從哪幾方面說
5樓：小時光被凌亂
在我們熟悉的四種藏族民間舞中——堆諧、果諧、鍋莊、弦子——無論哪一舞蹈，其體態特徵都帶有坐胯、弓腰、曲背的特點。顯然，對於**舞蹈來說，起決定性作用的不僅是其現在所存在著的自然環境，而是藏族人民的性格特徵。要**形成**舞蹈體態特徵更為本質的原因，還需要更深遠地去追尋一下藏族的歷史及社會制度和宗教。
藏族在歷史上是一個身處世界屋脊高山與草原上的遊牧和農耕民族，有著強悍的體魄與堅忍不拔的民族性格。儘管青藏高原的自然環境給當地人民的生存繁衍帶來了諸多艱難，但是世代生息於此的藏族人民以其勤勞與智慧，創作了獨具特色的悠久的民族文化和藝術傳統。在這種特殊的文化藝術傳統中，宗教構成了一條貫穿始終的民族生命的脈絡。
虔誠的宗教信仰與情感心理加之日常繁重的體力勞動與生活習慣，形成了藏民日常生活中彎腰弓背的生活體態，反映在舞蹈中就進一步造成藏族舞蹈坐胯、弓腰、曲背的基本體態特徵，並且發展成為一整套的動律風格系統。
對以上兩個民族民間舞的分析，從不同的宗教信仰、文化傳統衍生出來的***術文化，是對該民族精神目標與價值的認可，並在這種認可後，用舞蹈來強調並強化這種精神，於是該民族也就在這種力量的凝聚下團結、強大。因此，建立在一個民族的深厚的文化基礎上的民間舞蹈文化必然被本民族的人們認同與喜愛。作為一種精神的產物，他既擁有強大的民族凝聚力，在群裡聯袂踏歌舞蹈中，把民族的心緊緊聯絡在一起，戰勝一切艱難險阻，為了生存而奮鬥。
由此可見，民間舞蹈不是一個偶然現象，它是人類文化發展的產物，是旨在自娛並與它的生長環境融為一體的舞蹈形式。民間舞有著自身的發展規律，演進軌跡和表演系統，是不以個人意志為轉移的。在社會中它有自身的地位和作用，它是人民群眾擁有的文化財產的重要組成部分，理應受到尊重和保護，使它更健康地沿著自身的發展規律演進。
**的民間舞歷史悠久，源遠流長，品種繁多，豐富多彩。藏族又是能歌善舞的民族。**的民間舞不僅將藏民族的勃勃生機，奮進拼搏的精神體現了出來，而且有極強的健身作用。
**民間舞蹈歷史悠久，在公元前1世紀，吐蕃王朝第一代首領德勒曉勒王時期，「嚕」(靜態的歌)和「桌」(動態的舞)已發展起來。並有「德勒曉勒王時期，歌舞盛行」的語句。公元7世紀，藏王松贊干布為了鞏固王權，安定社會，制定「十善法」。
據〈**王統記〉描述：在公佈這部法典之際，全藏歡騰，「或飾犀牛或獅虎，或執螢鼓舞人，以各種姿態獻樂舞……」。吐蕃時期藏族的土風舞、擬獸舞、法鼓舞和宗教性的巫舞等已十分興旺。
在**，各地區的民間舞形態和形體動作不盡相同。在他們開展的很多舞蹈活動中，都有極強的健身作用，有頓足為節，連臂踏歌，熱烈歡騰的農村「果諧」(圓圈歌舞)；有踏步為節、重腳下節奏點子變化，熱情歡快的「堆諧」(踢踏舞)；有既展舞姿又重情緒表現，豪邁奔放的農村牧區「果桌」(鍋莊舞)等等。這些歌舞融文娛與體育為一體，活潑、健康、高尚。
它將體育、娛樂、藝術結合一體，也是一種體育娛樂、藝術活動。**民間舞不僅花樣多，技巧高，而且又與藏民族藝術相結合，揉體育、**、舞蹈為一體，表現出高超的技藝水平，既是娛樂，又能強身健體。此外，在**的寺廟和民間，還流行著一些模仿動物動作的舞蹈，如鷹舞、獅舞、犛牛舞、鹿舞、猴舞等，很有些類似於漢族地區的五禽戲，這些舞蹈具有「宣導鬱」、「通利關節」，強身健體的作用。
跳舞不是單一的運動，它總是伴隨著**，是運動揉於**，**調配運動的一種綜合活動。現代醫學研究證明，歡快、輕鬆的**，可使人精神振奮，精力旺盛，血脈流通，經絡暢達。故經常跳跳藏舞，不但可以豐富文化生活，促進身體健康，而且能樂在其中，養在其中，醫在其中。
**的民間舞又是一種有氧舞蹈運動形式，尤其是在高原環境下，對心血管系統的心身疾病，如高血壓、冠心病等有助於調整情緒，使心身得到放鬆，從精神上得到降壓或者使血壓得到恢復等良好效果。通過藏舞這種有氧健身鍛鍊**，能使動脈柔軟擴張，血流順暢，如果經常在適合的場所跳跳藏舞，可以使血管處於有益的柔軟擴張狀態，以有效地阻止動脈硬化。因為在跳藏族民間舞時，要求舞者挺胸、吸腹，頭、勁、背、腰、胯、踝各部位動作協調一致，通過身體各部位的聯合運動，使動作挺而不僵、柔而不懈、實而不鬆，從而達到美的統一。
民間舞可以發展身體素質，特別是協調性，靈敏性，能促進骨骼肉、內臟器官以及神經系統的發展，民間舞可以說也是積極性休息方式的一種。長期從事腦力勞動的人，在學習工作之餘或休息時間跳跳民間舞，轉移一下大腦中的「興奮灶」既是一種美的享受，又能使生理與心理機能得到調節。通過悅耳的**，優雅的舞姿，不僅培養了運動者本身的想象力、表現力、感染力和吸引力，而且使人精神振奮，感到充滿力量，更適於青年人朝氣蓬勃的性格特點。
總之，**民間舞突出的娛樂性和健身性，可使全民健身活動在藏族群眾喜聞樂見的形式中進行，從而達到身心愉快、強身健體的目的。
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