1樓：匿名使用者
人體肌肉在鍛鍊時會呈現出一種緊張充血的狀態，此時血液充斥肌肉纖維，產生膨脹感的同時也在氧化，由於肌肉力量不夠強，肌肉纖維還沒有達到那種強度，做平板式的練習強度超出了所能承受的範圍。在這種情況下，血液無法良好的在肌肉組織中完成氧化代謝，也不能在肌肉纖維中擴張迴圈，肌肉空間不足產生不由自主的發抖。這都屬於正常現象，循序漸進就好。
一般哪個部位抖動的強烈就是那個部位力量較弱，例如腰腹下背部或大腿抖動，表明腰腹部核心力量不足。
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2樓：匿名使用者
我以前也有這種情況出現我覺得有兩個原因：
1、發力點沒有用對，平板支撐是用腹部的力量來支撐和上抬身體的，如果你單純用臀部或者手臂那就會造成顫抖了
2、墊子的防滑性不好，普通的瑜伽防滑性肯定是沒有專業的平板支撐墊來的好，所以撐不住會發抖也是正常的。
3樓：正位瑜伽墊
核心力量不足。少年要多多運動呀！
哪些人不能做平板支撐，平板支撐對身體有什麼好處
腰椎不好的人最好少平板支撐，因為這運動對腰椎是有壓力的，腰椎正常的應該沒問題，這個運動應該可預防腰肌勞損。平板支撐有什麼用 哪些人不能做平板支撐 腰部，腰椎有傷的人是不能練的，越練越嚴重。一般來說大部分人都是可以練習平板支撐這項運動的，但是腰背 脊椎或者手腳關節受過傷的人就儘量在得到醫生的允許過後再...
總是感冒，身體總是很累，為什麼？
循序漸進地鍛鍊，逐漸提高耐力和抵抗力，身體強壯起來病痛就會少得多。這說明你的身體的抵抗力下降了，需要加強體育鍛煉。飲食上多吃水果蔬菜 儘量每天一包牛奶。建議你去醫院看看。為什麼感冒後人為什麼感覺很累 因為感冒後。我們身體的大多熱量 營養物質 用於殺死感冒病毒。因此。人處理負營養狀態和退熱階段。所以人...
為什麼身體總是感覺到無力？手還會老是顫抖？這是怎麼回事呢
像這種來情況屬於神經細胞傳導功能障礙源，非器質性病變的，一般來說，做一些儀器的檢查是檢查不出來任何 的，這種情況呢，叫特發性震顫，就是在特定的情況下出現肢體上的抖動，比如說情緒緊張，焦慮，憤怒，注意力集中，手拿東西，做一些精細活兒的時候，抖動特別明顯 老大 你得的是帕金森綜合症 其實 有些事不好多幹...