1樓：
我覺得這種事需要自己先學習，有個基本認識才好進行。
2樓：搖擺自由人
運動加飲食，健康長壽
3樓：我愛莫妮卡
石榴煮水喝，能溶解各種結石！
健康養生問題
4樓：聞野榮念文
野菊花不能長期使用，紅棗和枸杞是沒有什麼***的。
5樓：呼毅歷沛柔
肝主藏血，你要注意補腎才能起到好作用，平常多吃黑色食物，如黑木耳，黑芝麻……
枸杞雖是補血，但常吃會容易上火，建議你先用艾葉泡腳，去火之後就能補了
6樓：端泰釁青旋
一個星期喝兩三次就好了.
熬別的湯,可以加紅棗~
7樓：豆知盍震博
這樣會不會太過補了身體接受不了啊？還是慢慢的調理比較保險吧
8樓：雷敏李安然
經常吃沒有***的。血虛忌食物品：荸薺、大蒜；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
既然你肝火旺。就要經常的泡泡腳，對肝是有好處的。
身體健康養生保健問題
9樓：匿名使用者
健康的五大基石：合理飲食、適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
10樓：匿名使用者
生活有規律。
飲食注意。
多運動心情開朗。
11樓：匿名使用者
保健養生十六宜
1、面宜常擦。面部血管神經豐富，且人的內臟皆開竅於面部，經常搓擦，不僅起到活血，消除疲勞的作用，而且相當於經常按摩內臟。
2、發宜常梳。用雙手十指插入發間從前到後按搓頭部。頭部是人體陽經聚會的地方，經常梳頭，可以刺激頭部經絡，活血健身。
3、目宜常運。閉目，眼球自左向右轉動9次，再反向轉動9次，然後閉目片刻，睜開眼睛，吸氣凝神。每日做幾次，可清肝明目。
4、耳宜常凝。以兩手掩耳，低頭、仰頭5－7次，且凝神去雜念，常做此動作，可去頭旋之病。
5、齒宜常叩。上下齒相叩擊數次。可刺激牙周血液環，經常行之，可使牙齒堅固，至老不掉。
6、口宜常閉。經常閉口調息，舌抵上顎，呼吸均勻和緩，可使體內氣機通暢，津液自生。
7、津宜常咽。津指唾液，唾液中含多種酶，參與體內的各種代謝；且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌攪上下顎，鼓嗽漱津，待津液滿口時，分三次嚥下。
8、氣宜常提。隨呼吸而做提肛動作，有利於體內氣機升降，可健身防病。
9、 心宜常靜。心靜則氣血平和，氣機不亂，即所謂神養。
10、神宜常存。精神內守，意守丹田。保持精神樂觀，不過度思慮，則能免七情之患。
11、背宜常暖。背部為督脈之所居，足太陽膀胱經之所舍，最易受風寒。保持背部溫暖，既可預防感冒，又可固腎強腰。
12、腹宜常摩。經常按摩腹部，可增強胃腸功能，促進消化，**便祕。
13、胸宜常護。胸為心、肺所在的部位，經常按摩，可寬胸理氣。
14、囊宜常兜。以兩手緊兜外腎，閉口調息。腎為生命之本，腎氣足則精力充沛，經常為之，可固腎強腰。
15、言語宜常緘默。多言傷氣，少言養氣。
16、**宜常幹沐。經常搓擦**，可使周身氣血通暢，舒筋活血，**潤澤而有彈性。
12樓：匿名使用者
首先要做一個很詳細的體檢，對自己的身體有一個明確的瞭解，之後就是針對健康四大基石來調理身體。
13樓：匿名使用者
養生四大基石：樂觀的心態，充足的睡眠，適量的運動，均衡的營養（蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素）
14樓：燕兒飛
合理飲食，營養搭配均衡，正常作息，最重要是有良好心態。
15樓：小小蛋
作息規律，一定要按時睡覺，早餐在玩也要要吃
16樓：小黃豆
多運動，我喝水，飲食規律即可
現在的人都很注重健康和養生問題，那麼說說你們是如何保持身體健康的，又是如何進行養生的呢？
17樓：鄉園郎中
每天堅持一個小時打坐，多喝茶，有人說生命在於運動，請問哪一個運動員是長命的，我感覺生命在於靜養。和尙為何都是長壽的？
18樓：茜寶
首先，作息規律，去年諾貝爾醫學獎的團隊就用熬夜來證明了，熬夜是會增加患癌機率的，因為它會改變某些基因，知道**有講的，大概是這樣！
其次，飲食規律，多粗少精，少吃鹽多吃醋，少打麻將多散步！食物儘量的種類多樣些，蔬菜，水果多些，多吃粗糧，
最後，戒菸限酒，適量運動！酒可以適量喝一點，對心血管有好處的！運動也要適量，不要太劇烈！
19樓：鄭美援
現在人的平均壽命提高了不少，對它做出最大貢獻的是人們攝入的蛋白質的量增加和醫療條件的改善。跟養生沒有關係。人的壽命是寫在dna裡面的。
營養不良和疾病得不到及時的**，使得dna程式還沒走完人就死了，所以就命短。
20樓：匿名使用者
首先要合理安排自己的飲食，做到葷素搭配，不要一味的光追求好吃滿足自己的食慾，到時不光不好看，還會給身體各個器官帶來負擔，再有就是經常保持愉快的心情，俗話說知足者長樂，再就是經常鍛鍊身體。
21樓：匿名使用者
養生這個概念是在最近幾年才走熱。
原因是生活水平提高了，保健品市場開放了，一群從事保健品直銷行業的人員開始鼓吹養生之道，目的是**保健品。
真正的養生是：保持好心情，好的休息，合理搭配飲食營養。不要相信任何保健品！
22樓：honey灬惹火
規律的作息，保證充足的睡眠，是擁有一個好身體的基礎，在一個就是多鍛鍊身體，少吃不健康的食品，不要吸菸，適量飲酒，對吃蔬菜水果。
大資料告訴你,為什麼國人迫切需要養生保健,沒有健康身體,何談幸福生活？
23樓：德明健身
國家資料包道，中國高血壓人口1.6億到1.7億，咱們10億人，幾乎六個就有一個。
高血脂1億，糖尿病已超重肥胖7000萬到2億，血脂異常的1.6億，脂肪肝患者1.2億。
從2023年到2023年，每年慢性病病例增長是兩倍，心腦血管惡性腫瘤增長一倍，肥胖人口達到3.25億，咱們10億人，三個就有一個是肥胖。未來20年將會繼續增長一倍，腰圍增長一英寸，血管就會增長四英里，患癌風險高出八倍。
美國保健事務雜誌報道，中國人腰圍的素質已經達到世界之最了。中國個人醫療大資料分析，現在1/3的病人死於藥物不良，普通病人誤診率高達27%，重大疾病誤診率高達40%。美國研究證實，高度發達的現代醫療體系與人的健康沒有太大關係。
英國研究證實，85%的藥物無效，對病人最好的措施儘量減少醫療干預。教育部2023年全國學生體質健康監測報告指出，小學生近視率32.5%，初中59.
4%，高中高達77.3%，大學生當然更高了，達到80%。
現在樓堂館所建的少了，酒店高消費少了，但是醫院越建越多，越建越大。
其實這些資料啊，咱們都不用去看，你只需要看看你身邊的人，他們的健康狀態，精神面貌，就一目瞭然了。如果你再有機會到醫院走走、看看、排排隊，醫院熱鬧的程度不亞於集市。其實集市已經遠遠比不上醫院熱鬧的程度了。
網上購物的興起，大家逛集市動手動腳的能力越來越差了，反而往醫院跑的積極性越來越高了，醫院成為潛在的消費人群。總之，千言萬語一句話，中國人的健康出了嚴重的問題。
你們看一看？街上走的，大肚子的有多少？你們說說。還有上班的，尤其是30歲以上，你問他們不適症狀有多少？頭痛、渾身沒勁乏力、沒有精神、失眠健忘等等亞健康的狀態有多少？
咱就說這個大肚子吧，我這個小區，我只要出去，不說女的，就說男的，有幾個不是大肚子？中國男人我感覺有一半成年人都有大肚子，剩下的也有一半都是小肚子。小肚子只是沒有大肚子大，也是有肚子。
還有這些人當中，有多少個喜笑顏開的，基本都是愁眉苦臉，若有所思，充滿憤恨，神情呆滯，我幾乎看不到有瀟灑自在的成年人。幹體力活的還有，上班坐辦公室的，基本的沒有。還有就是跑業務的，嘻嘻哈哈的有，其他的都沒有。
人一旦愁眉不展，挺個大肚子。這都是得大病的先兆。現在無論從國人的身體素質，從國人的體型，從國人的神態來看，都出了嚴重的問題。
尤其是在大城市，你看看有幾個步履矯健，足下生風，有幾個歡快跳躍呢？有幾個喜笑顏開的？有幾個身輕如燕？
很少很少了。
尤其男人過了25歲步入社會之後，競爭壓力大，在辦公室一坐不動，他不動怎麼會身手敏捷？肚子一大，問題就都來了。
這個不是我說的，是很多很多健康專家、醫療大夫都這樣說，人不能大肚子。還有女性同志們，你看看現在很多女同志，臉色菜色、灰色死人白、青黑色，滿臉愁雲，枯槁之相，哪有點生機？
頭髮如枯草，身體走路打晃，身形如枯枝，要麼就是身形不正，渾身僵硬，自己肚裡有多大火一樣，簡直像一頭困獸。一個個最後都變成怨婦，跟老公吵，跟孩子吵，跟領導吵，要不就哭哭啼啼，要不就是神經發作，要不就是精神緊張，神經功能症。
這太多太多了，都是普遍現象，要不怎麼說，現在女的20一朵花30豆腐渣，現在不是30豆腐渣，25就豆腐渣了。而且現在產後病越來越多。胎前產後，這女的一生孩子就把自己身體糟蹋得不要不要的。
還有現在男人女人大把大把的掉頭髮，很快的頭髮都掉光了，男人禿頂現象非常嚴重。雖然說聰明的腦袋不長毛，這個絕對是一句搪塞之話。 人身體氣血健旺充沛，人頭髮就好。
反之，被壓抑住了頂不到頭上，頭髮就掉。
還有就是身體差了，心情也不好，心情跟著更差，導致抑鬱。焦慮緊張壓抑，茫然漠然，這些接二連三都來了。20歲你還說沒啥感覺，再過五年，社會壓力對你的折磨，家庭關係對你折磨，配偶對你的折磨，以後孩子對你的折磨和焦慮，無形當中這些東西一點一滴地就把你急死了。
表現在哪？就直接表現在你的精神狀態和身體狀態上。你再看看寫字樓上那些白領，有幾個沒有眼袋，沒有黑眼圈，不露出疲憊之色？有幾個不焦慮、不失眠不健忘？尤其是搞
it 的，三年足可以摧毀一個 it
精英。人們羨慕高工資，這一流人才都是年輕人。工作到幾點？
都工作到十點，每天都要轉。人不是機器，機器還得加油呢，這人沒黑夜沒白天在那轉，誰受得了？最後都會表現在你的身體狀況出現嚴重的問題。
還有現在小孩更是了，小孩出生就有病，胎裡病又叫基因病，為啥？哪來的？
爹媽給的，爹媽種就不好，懷的孩子好不了。孩子成長過程當中，由於不知道如何正確的帶孩子，孩子又從小沒有正確的運動教育，良好的飲食經驗，這導致孩子長得要不像豆芽菜一樣，要不成肥胖兒，要不成多動症，要不成自閉症。現在導致學校不敢讓孩子跑。
為什麼呀？一跑死了？這個知道吧？
所以說以後不能讓孩子跑了，跑死了怎麼辦？
現在孩子課業負擔極重，各種培訓班輔導班導致孩子沒有運動的時間，再加上一些電子遊戲，還有居住環境，孩子有像咱們小時候到處玩耍的機會嗎？說白了就是現在國人被關在一個非自然的社會環境當中，他們失去了活躍。健康被困在了一個椅子上，被困在了辦公室，被困在了狹長狹窄的地方，又由於競爭壓力過重，家庭壓力過重，環境更加惡劣，生活節奏更加快，導致違反了作為人自然生長的特點，於是，疾病就爆發了，井噴。
所以，現在的人，越來越不健康、不正常。人被關在社會的大籠子裡，不可能健康。這是國人的現狀。
健康養生之法，傳統的養生保健方法
早上 喝金蘆薈 還陽水 吃些時令水果。中午 如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈若干。晚上 自熬八寶粥 生拌菜，開督脈 熱水泡腳 17 19點 喝金蘆薈若干。23點前睡覺。平時 好心情 做運動 睡好覺。記住 知道不重要，做到才重要！早吃好 午吃飽 晚吃少。傳統的養生保健方法 我國的傳統養生學有著悠久的歷史...
冬季如何養生保健康呢？冬季如何養生？
冬天的天氣非常的乾燥，大家應該多補水，然後多喝一些紅棗粥，多喝一些枸杞水，這樣對身體有很好的保健作用。多吃有營養的水果蔬菜之類的。冬季飲食養生的基本原則應該是以 藏熱量 為主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉 狗肉 鵝肉 鴨肉 蘿蔔 核桃 栗子 白薯等。同時，還要遵循 少食鹹，多食苦 的原則 冬季為腎經...
關於身體健康方面的問題，關於身體健康方面的問題？
應該是一個肉瘤，就在肋骨中間，一碰到就會痛，長時間去碰會發炎，我16年在珠海上班時也發現了一個，大概有黃豆大小，我給弄發炎，到醫院做手術給切了，切開時，已經在裡面化朧了，還好做手術及時，就是一個小手術，2000多一點，一個星期就出院了。摸上去有刺痛感，是體內有瘀血，不通則痛。結合體質，活血化瘀，理氣...