1樓：
養生其實很簡單養生本陰陽 養為地（陰） 生為天（陽） 只要陰陽平衡就健康能長壽。
不要陰陽失調缺一不可，失去了天地也沒有了失去了地填也沒用了。
為了陰陽平衡：
第一按時起床 按時用餐 按時工作 按時休息 按時入睡。 （日常生活有規律）
其次春天養肝 夏天養心 長夏養胃 秋天羊肺 冬天養腎。 （五時養生法）
人的衰老 疾病 都是因失去了陰陽平衡
比如一回兒30度一回兒40度太反常了（不三不四~）一回兒37度一回兒38度太異常了（7上八下~） 肯定出問題。
希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
養生：睡子午覺，子午覺就是中午的11點到1點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上11點前入睡
3樓：芥末阿蒙
1.放寬心態，保持情緒穩定
2.蔬菜水果多吃，保證肉蛋奶的攝取，但都不要過量；
3.有時間就悠閒的散步
4樓：匿名使用者
健康的四大基石：平和的心態、均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運動。
5樓：養生有約
這個祕訣就是：多吃三黑，少吃三白，趕快行動起來。
老年人怎樣養生，才能讓自己獲得健康長壽呢？
6樓：焰心
我認為首先老年人得養成一個良好的生活習慣，其次不吃隔夜飯，不喝酒抽菸，飲食規律不暴飲暴食，最後平時作息規律，早睡早起，定期的接受體檢
7樓：情感**系小企鵝老師
老年人一定要注意飲食規律，不要暴飲暴食，要吃的清淡一些，要營養搭配，要葷素搭配，再就是適當的做一些運動，這樣的話都可以讓自己獲得健康長壽。
8樓：傾心的小北老師
老年人一定要保證一個開心快樂的情緒，一定要注意自己的生活習慣，飲食習慣，注意生活習慣，飲食習慣規律。這些都是健康長壽的。
9樓：魚小魚小魚八尺
平時少吃油膩，多吃清淡的蔬菜，注意保證蛋白質的攝入，多喝水，排便規律不憋尿，每天準時睡覺，早上六點起床。
怎樣養生使人身體更健康
10樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
11樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
冬季如何養生保健康呢？冬季如何養生？
冬天的天氣非常的乾燥，大家應該多補水，然後多喝一些紅棗粥，多喝一些枸杞水，這樣對身體有很好的保健作用。多吃有營養的水果蔬菜之類的。冬季飲食養生的基本原則應該是以 藏熱量 為主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉 狗肉 鵝肉 鴨肉 蘿蔔 核桃 栗子 白薯等。同時，還要遵循 少食鹹，多食苦 的原則 冬季為腎經...
如何正確放生，才能消災消難，健康長壽
隨喜讚歎仁者如法放生。吃素和放生是無畏佈施，果報是健康長壽 放生要隨緣菜場刀下救命，千萬不能預訂買物命，也不要去專門賣給放生人的販子那裡買。要充分考慮季節氣候，放生地點環境，和運輸等因素，把物命放去他們能活下去，沒有人捕抓的地方或活水和大湖裡，不要做複雜的儀軌。也不要沒有智慧和常識，引起周圍人的誤解...
女人該怎樣養生，女人如何養生
女人重補血，氣色好，容顏才不老。但無論男人女人最基本養生原則都要，睡眠天下第一補，然後運動飲食。睡覺晚上最遲11點，建議最遲10 30最佳，早上6到7點起床。鍛鍊，我覺得簡單的跳繩最方便，還能鍛鍊協調能力。有興趣的就瑜伽或者舞蹈。飲食就補血的，紅棗桂圓湯，建議加些其他東西調下，比如枸杞，生薑。簡單的...