1樓：繼承扭轉
先要給自己暗示 這個世界上是沒有鬼的 一切的恐怖都是由內心而生的 放的淡定點 就可以了
特別怕人怎麼辦 特別是一個人走在路上 總害怕有人會看我 渾身不自在 有朋友在一塊就還好可以
2樓：九博健康網
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
3樓：陽光不鏽
從側面反映出你的不自信，多讀讀書，多出去走走吧，先到人比較少的地方，去看看風景，然後試著去幫助別人，幫助的人多了，你就會發現原來自己也可以幫助到別人，就會慢慢的建立起自信了
4樓：本本熊本熊
我有的時候也是這樣的狀況,害怕一個人走,可是人總是要長大的呀,然後也不會一直都有人陪著自己,要學會自己一個面對生活,我每次一個人的時候就會戴上耳機聽歌,會好很多.
5樓：匿名使用者
你這是社交恐懼症，必需找個心理醫師看看，這症狀其實沒什大不了的，把問題給你說開了也就好了。
聽我的，跟父母說說，讓他們帶你去找個醫師診斷你的病情，找到問題的癥結，開導之後就沒事了。(別怕看心理醫師，這在臺灣是滿平常的事，也沒什麼丟人的，文明病而已)
6樓：匿名使用者
對自己有信心，人都是這樣的你不看人人自會看你的
7樓：老婆子一下子
心理疾病，去看看心理醫生吧
8樓：清柳
開朗些，平時宅多了吧？？？
9樓：匿名使用者
我也是 我還特別不喜歡去理髮店
我不知道怎麼了，每次走在路上，總有一種感覺讓我感到很害怕，感覺路上形形色色的人中有人會有殺機，感到
10樓：人生
你這是典型的社交恐懼症，總在自己的中心活動，害怕走進別人的世界
11樓：小堇
是不是抑鬱症的特徵，多運動鍛鍊提高精氣神，心態得端正很重要。多參與公共活動。。和大家多交流。。
千萬不要將自己與別人隔離開。。人也是群居動物。。多放開點。。
不要胡思亂想
12樓：手機使用者
看一看心理醫生.並不是說你精神問題.而是你過的很警惕.需要找個人說說你的問題
13樓：天空的雪兒
你**看多了吧。。。。
14樓：小知道大學問哦
放鬆下，別那麼緊張，壓抑
我總是害怕一個人出門、害怕一個人走在人群裡、害怕接觸不熟悉的人怎麼辦？
15樓：我素色彩控
缺乏安全感的孩子
給虎摸去郊遊吧，放寬心
我也有這種情況，對自己極度缺乏自信
儘量找讓自己舒服的事情做
我就總是看**的動漫，或者聽大悲咒（我真有這癖好）最難受的時候就去坐公交車，然後專門給老人讓座……另外，孩子你對自己的關注太多了，多到不正常了，根本不用，，，我一這樣就告訴自己，你算老幾啊人家沒事看你幹嘛，你就算表情再扭曲跟人家有什麼關係別人才不在意嘞，，，然後就好多了
16樓：小乖旭
我跟你的情況特別像，我也是特別害怕一個人出門，特別不自在，總感覺別人在看自己。雖然我總是暗示自己沒人看我，但我還是特別緊張，我特別害怕別人的眼光，還有和不熟的人就特別的尷尬，不知道說什麼好了。所以我特別的苦惱，不知道該怎麼辦了。
我以前自己坐公交車都害怕，這幾年好多了，不知道以後怎麼辦。
17樓：匿名使用者
有點自閉症。如果你不想去看心裡醫生，可以去打籃球，找那種有人但人不多的球場打。如果別人想來和你一起打，你不要拒絕，要坦然接受和他分享一個球。
你可以不主動和一起打球的人說話，但別問什麼，你要樂意回答。等你每天都去打球，你這種情況就會好轉。要堅持。
18樓：冰冰mm公主
過度的自卑不是好事哦 要學會微笑自信的面對世界 想想你的優點什麼的 尋求滿足感
19樓：匿名使用者
我也一樣，不過嚴重多，遇到熟悉的人也怕。也不會說話，不會聊天
20樓：鍾峰
你的心態不好，這樣會使你的性格更加的孤僻！
21樓：鍾離憐絲
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
22樓：匿名使用者
我也是這樣的 衣服沒口袋覺得很奇怪那種 要是沒口袋我就會摸摸腦袋什麼的反正就是很不自在 基本上的話就是出門不怎麼看別人
很自卑怎麼辦害怕別人，走在路上不自在，總覺得別人在看我，再說我一樣，怎麼改變
23樓：小雨點苦咖啡
我原來也一樣，非常的自卑，總覺得別人比自己好。長的比我好，找的工作比我好，收入比我高，父母有學歷，總之是別人好，我不好。
但是細想，誰把你自己怎麼了？誰也沒看低你一眼。你就是你，別人管不著你。
人從生下來就是獨立的，有獨立的人格，有個人的尊嚴。你就是你，要驕傲起來，昂首闊步，一步一個腳印，昂首挺胸，走出自己的一片天。
1.每天找個僻靜處，大聲朗讀文章，朗讀勵志的，讓人奮進的，慢慢的，你越來越好。
2.平時和別人交朋友，多交朋友，多交談，沒話找話，想方設法多說話。你會發現，你給他說話，他也跟你說話，你對她好，她也對你好。
你拿他當做人看待，他在拿你當做人看待。人是相互的，互相尊重，互相體貼，互相照顧。你不要自卑，慢慢的從困境中走出來，別人看你的時候，沒準兒他在小聲的默默的誇你呢？
24樓：羊柴燒餅
不夠自信，沒有自我，你就告訴自己，我就是我，我想做什麼就做什麼，別人愛說就說反正不會少塊肉，其實誰有空老注意你呢，讓自己膽大點，多跟別人接觸，就會不那麼自卑了
25樓：匿名使用者
自卑的**應該是對世界的恐懼和對自己的不自信，能力和一些外在條件也會給你一些自信的**，心理方面的問題總是比較複雜的，如果靠一些自我暗示，是可以暫時改變當前的情況，但沒有實際意義，要在這個世界上真正的強大起來，還要看你自己的內心，人類歸根結底只是們一個單純弱小的個體組成，你看那些外表很光鮮，自信的人，實際上並不強大，他們只不過，是偽強大，好好學習，好好鑽研，轉歸門技術，讓自己有養活自己的本領，慢慢就會自信起來
26樓：有些女孩像殺手
走路的時候就不要胡思亂想的，目視前方，大步向前走，這樣就看不到周圍的人，也聽不到他們的聲音了，他們也就和你沒有關係了。你還要在各方面提高自己的自信才行，別管你的心裡是不是真的害怕別人，都直接無視他們的存在，對誰都的態度都要保持沉默是金，因為你即使卑躬屈膝，他們也未必理你，所以你先發制人，時間長了，不管別人怎麼看你，你會發現你不怕他們了，你再厲害怎麼的，我就是不理你，他們也不過如此而已。
27樓：匿名使用者
即便發現了這個問題，你就試著改變出遊者的心態就是我行我素的，看看能怎樣，別人能把你怎麼樣？你這麼想我就是我，要是我也不能把我怎麼樣？別人開什麼為什麼要自卑呢？
28樓：常勝將軍
別人也很害怕 你。你要知道這點。
第二你不是世界的中心，根本 沒有人關注你。如果肯看你，肯說你說明 關注你，還肯把你人看。最可恨的是那些看也不看我們一眼的人。這些人心中沒有我們，真是太可恨了。
29樓：匿名使用者
自卑就是不自信的一種表現，你要完善自己，增強自信心，你就要努力學習，改變自己，增強自己的知識和能力，提高自己的文化修養，這樣你就氣質大增，什麼都不怕了，也就是所謂的腹有詩書氣自華
30樓：匿名使用者
這個沒別的辦法，就是要時時刻刻提醒自己，不要害怕不要害怕，你要想著別人和你一樣，你害怕別人也害怕。時刻提醒自己，慢慢的膽子就會大起來。
31樓：匿名使用者
走自己的路，讓別人去說吧。抱著這樣的心態生活，慢慢的，你就會發現自己不在自卑了。
32樓：冷風橋月
多交朋友，多去玩，放開自己，不用在意別人的眼光，你的內心比較敏感，不要太多顧慮，不然活得好累的，放開自己，想做什麼就做什麼，膽子大一點，大家都是人，不用誰怕誰，別人也不會吃了你。
33樓：匿名使用者
其實你是覺得自己很重要，但是你在別人眼裡其實真的沒有那麼重要，有人會在意你的。有自信一點。
34樓：張浩愛李娜
自信點！這是你心裡的自卑感在作祟！走路抬頭挺胸，看見別人就好像沒看見一樣。把自己的路走的像t臺秀一樣美麗，這樣的人才有魅力！
我男的害怕人走在路上不自在，總覺得別人都在看我說我，這是怎麼回事，怎麼辦？
35樓：2016lucky女王
這個不自信和疑心病重的表現，多出來走走，不要老在家裡，有點自閉了的感覺。
36樓：匿名使用者
你對自己極度不自信，還缺乏安全感！建議你還是去看一下心理醫生吧～
很自卑怎麼辦害怕別人，走在路上不自在，總覺得別人在看我，再說我一樣，怎麼改變
不夠自信，沒有自我，你就告訴自己，我就是我，我想做什麼就做什麼，別人愛說就說反正不會少塊肉，其實誰有空老注意你呢，讓自己膽大點，多跟別人接觸，就會不那麼自卑了 自卑的 應該是對世界的恐懼和對自己的不自信，能力和一些外在條件也會給你一些自信的 心理方面的問題總是比較複雜的，如果靠一些自我暗示，是可以暫...
為什麼我名每次走在路上總害怕女性囂張的人啊。上次被人無緣無故
你是男孩 bai子？報警 我瞭解你的心du情 你很老實 要是我會 為什麼我白天走在路上很害怕路人的眼光，晚上我獨自走在路上就很安心 是因為你內心不夠自信，可能跟你家庭環境有很大關係，自卑到你害怕別人能洞察到你的心事。其實我們每個人都是獨一無二的，你沒有必要在意別人的眼光，只需要自信的做自己就好。努力...
怕在路上遇見熟人怎麼辦，害怕遇到熟人，怎麼辦？
其實這種問題我以前也好怕 怕自己和別人打招呼別人不理 後來發現 只要你主動和別人打個招呼 那是給予別人尊重 你微笑的問聲好 半生不熟的人 遇見 給個微笑也行 你尊重別人 別人自然很高興啦 會覺得自己被人尊重人 就像別人跟你打招呼 你肯定心裡也高興的吧？所以要多給點自己自信 要相信自己 姐姐我以前有段...