1樓：a山巔之最
如果感覺肌肉維度夠了
只是線條不明顯
可以考慮每次鍛鍊後增加30分鐘以上的慢跑等有氧運動
為什麼我的腹肌只有收腹時才出來，不收腹時就有小肚腩，怎麼辦啊 10
2樓：匿名使用者
皮下脂肪還是太厚了，靠收腹出腹肌誰都可以，多做一些下腹部的訓練，很快小肚子就能下去了。
為什麼要收腹才能看見八塊腹肌！不收腹腹肌一點也看不出。什麼原因？
3樓：宇宙外的三道題
bai如果腹部沒有多餘脂肪，du
那麼多zhi多少少就會有一些腹肌dao的。專體脂率高於百分之十屬以上脂肪就會蓋住練出的腹肌，脂肪越多腹肌越不明顯，相撲運動沒有肌肉就是因為如此。
另外，在收腹的時候腹肌會用力，而在肌肉用力的時候肌肉塊就會變的更大，更加的明顯，所以才能在收腹的時候看到腹肌。
4樓：少來⑦負
腹肌是人體最不好練習的一個部位，因為在日常生活中的每一個動作都會有腹肌的參與，所以它的抗疲勞程度就遠高於其他身體部位。保持每週5次的練習是最科學的，因為肌肉組織在經過鍛鍊之後更需要修復才能夠成型。
5樓：匿名使用者
那說明還沒練出來，間斷性的是不行的，要每天練
6樓：匿名使用者
所以是真腹肌還所以是真腹肌還是假腹肌？
女生練腹肌,不收腹的話肚腩就會突出來,這是為什麼?
7樓：匿名使用者
腹肌有的bai人是六塊，有
du的人是八塊，這個跟zhi遺傳是有關dao。腹肌是人體結締組織組專成中的重要部分，包屬括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。
當鍛鍊有腹肌時，但小肚子還是突出。這是因為以前的坐姿和飲食習慣等引起的；還有個人的腹腔大小（跟身高有關）導致腹腔裡面的器官（一般是腸子、胃、）下垂而引起突出。最好的方法是：
倒躺、倒立。
（備註：倒躺，指的是躺在有30~45度的角度凳、椅上，頭部朝下，腳部在上面，保持每天有10分的鐘以上的倒躺，一般30天左右就會收腹效果；倒立太辛苦，效果與倒躺相仿）
注意飲食，建立良好的飲食習慣。平時吃、喝東西不宜太飽，把胃撐大，八分飽最好，飯後不宜立即久坐，晚上儘量吃少一些食物，能不吃宵夜就不要吃。
多吃一些淮山相似的食物，淮山有厚腸（厚腸使腸變小）作用。
相對減油脂、**。
結合專業的腹肌訓練。
8樓：葉驚雲
因為腹部屬於不常活動部位，不經常練，腹部皮下油脂就會聚集，肚腩就會突出了。
9樓：可愛公主
我也是這樣，可能是大腹便便吧，或者是肚子肥肉，需要去減減肚子上的肉。
10樓：匿名使用者
**鬆弛了，平時總坐著，時間久了脂肪都堆積在小腹部了，要多走動走動，這樣促進血液迴圈，防止脂肪堆積，可以多做些仰臥起坐，背翹加強肌肉張弛力。有助於減小肚腩
11樓：不好就改
估計是長期運動不協調或者體型異樣，建議多嘗試各種運動
12樓：翻滾de饅頭
第一，你不夠瘦
第二，你懷孕了
13樓：匿名使用者
練的時候最好帶個綁緊的護肚子的 效果不錯哇
不會收腹怎麼辦，不收腹的時候和啤酒肚一樣，這個還怎麼辦
一 少吃高脂肪食物 此處的高脂肪是指飽和脂肪酸，多存在於動物的脂肪中，飽和脂肪酸能夠促進體內膽固醇的合成，過多的脂肪會導致誹謗，增加患冠心病 心臟病的風險。肉類 乳酪之類的高脂肪食物還會影響胃及時排空食物，不利消化。飲食建議 多吃蔬菜 水果補充食物纖維，幫助消化脂肪。不可吃太多肥膩的肉類，植物油的攝...
有會聊天的寶寶嗎？無聊時候大家聊聊天
無聊的時候，不知道你是做什麼的，有空閒時間那麼多，學生多用功，工薪階層多勤奮賺錢養家呢餬口，時間多的用不完，學習技能充實自己，錢多的花不完，隨便啦。聊天，什麼樣的都有，看你用心找啦。 可以私信聊呀，每天都有時間聊天，你想要聊什麼呢。無聊的時候可以聊天呀，可以談談心情，很喜歡聊天 我很拽不行嗎 無聊可...
我有一些古時候的錢幣大家來幫我看看值錢嗎
以下均是普通品 清 乾隆通寶 3元。順治通寶 15元。康熙通寶 5元。道光通寶 3元。同治通寶 3元。雍正通寶 25元。還有一個是花錢，200元左右。還有問題隨時為您解答 感覺是配成的十帝錢，清朝的皇帝每個一枚。這裡面除了順治和雍正值個十來塊，其他的都是一元到幾元的 當然前提是真的。另外那個大的，有...